Najštetnija hrana za zdravlje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Nisu svi proizvodi na pultu u trgovini dobri za ljudsko zdravlje. Neki od njih su toliko natrpani raznim umjetnim sastojcima da je opasno uzeti ih u ruke, a ne ono što jesu. Redovita uporaba ovih proizvoda pridonosi zasićenju tijela toksinima i štetnim tvarima, uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom i srcem, a ponekad čak i dovodi do smrti. Da biste ostali zdravi i dugo živjeli, morate ih pokušati isključiti iz svoje prehrane. Ispod je popis najnezdravije hrane.

Bijeli šećer i sol

Šećer se često naziva najvećim "neprijateljem" zdravlja. Prema različitim istraživanjima, može imati negativan učinak na jetru, probavni sustav i gušteraču. I također doprinose razvoju dijabetesa i pretilosti. Vjeruje se da od toga jako pati i živčani sustav. Međutim, vrijedno je zapamtiti da nije sav šećer štetan, samo bijeli. Saharoza, koja je dio meda ivoće, može se konzumirati umjereno.

Svi je zabranjeno konzumiranje soli u velikim količinama. Budući da se može taložiti u obliku plakova na posudama. Strogo je zabranjeno bilo što soliti onima koji pate od bilo kakvih bolesti bubrega. Moraju slijediti prehranu bez soli.

chips, krekeri i grickalice

Ovi proizvodi nisu bez razloga uključeni u popis nezdrave hrane za djecu i odrasle. Uključuju: sintetičke arome (uključujući mononatrijev glutamat), štetne arome, GMO i druge nezdrave tvari. Redovito jedenje takvih zalogaja može uzrokovati razvoj problema sa srcem i krvnim žilama, poremećaj mozga i hormonsku disfunkciju. Kod muškaraca se zbog "slatkiša" može pojaviti impotencija. Ako stvarno želite nešto ovakvo, bolje je to učiniti kod kuće vlastitim rukama. Da, okus će biti "ne isti", ali zdravlje će ostati netaknuto. Recepti se mogu pronaći na internetu.

Majoneza i drugi umaci iz trgovine

Da, ovo je također nezdrava hrana. Budući da sadrže veliku količinu konzervansa, okusa i šećera. Ako u sastavu takvih proizvoda postoje prirodni proizvodi, onda njihov minimum. Konzumiranjem svih ovih umaka nanosite nepopravljivu štetu tijelu. Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte ih zamijeniti prirodnim proizvodima. Umjesto majoneze, na primjer, možete poslužiti kiselo vrhnje ili domaći jogurt.

Slatkiši s bojama

Ako želite da djeca budu zdrava,pokušajte im ne kupovati nezdravu hranu poput čokolade, lizalica ili želea. Ovi proizvodi su pravi ubojice imuniteta, jer su napravljeni s dodatkom raznih štetnih tvari: masti, bojila, antioksidansa i zgušnjivača. Zbog svog sastava mogu uzrokovati i nastanak tumora, čira, gastrointestinalnih problema, gastritisa, pretilosti, teških alergija, karijesa i sl. Želite li svoje dijete počastiti nečim ukusnim bez štete po zdravlje, sami napravite slatkiše kod kuće.

Kobasice i kobasice

Sastav kobasica iz trgovine i raznih kobasica sadrži samo 10% mesa, ostalo su nusproizvodi, te tetive i koža goveda ili peradi. Osim toga, sadrže arome, proteine soje i konzervanse. Kao što razumijete, takvu hranu nije korisno nazvati jezikom. Recimo više, može uzrokovati bolesti živčanog sustava, jetre i žučnog mjehura. Kobasice iz trgovine posebno su opasne za djecu i trudnice.

B/c proizvodi (brza hrana)

Rezanci u briketima (npr. "Rollton") mogu se pripisati zdravoj i nezdravoj hrani u isto vrijeme. Budući da sama tjestenina nije opasna. Štetni su samo začini koji dolaze s njima. Ako bacite začine, a skuhate domaći umak za rezance, ili napravite juhu s piletinom i povrćem, dobit ćete ne samo ukusno, već i zdravo. Ali ovo je iznimka od pravila!

Svi drugi proizvodi brze hrane, kao što su: pire krumpir, kaša uvrećice, suhe kiselice i tako dalje, bolje je ne koristiti ako ne želite pokvariti svoje zdravlje. Budući da pridonose crijevnim smetnjama, poremećenom krvnom tlaku i radu srca, pa čak i oštećenju moždanih stanica. Ne biste trebali jesti sve vrste hamburgera koji se prodaju u restoranima brze hrane (na primjer, McDonald's). Sva jela odatle smatraju se iznimno štetnim.

Konzerve ribe i mesa

Ova hrana je često uključena u prehranu mnogih obitelji, ali to ne znači da je zdrava. U pravilu je suprotno. Uostalom, u staklenku, osim mesa ili ribe, dodaju se posebni aditivi koji produžuju rok trajanja proizvoda i poboljšavaju njegov okus. O njihovoj „vrijednosti“ne treba govoriti. Stoga je bolje ne kupovati gotovu konzerviranu hranu. Možete ih zamijeniti svježom ribom ili mesom, ili domaćim gulašom od svinjetine, piletine ili govedine.

Margarin, namaz, maslac

Da postoji fotografija junk fooda, na kojoj se nalaze svi proizvodi koje je bolje odbiti, namaz i margarin bi bili na najistaknutijem mjestu. Vjerojatno ima toliko biljnih i životinjskih masti koje su dio njih, nigdje drugdje. A ove organske komponente, kao što znate, doprinose stvaranju kolesterolskih plakova u žilama. Naravno, ne možete potpuno odbiti maslac ili margarin. No, vrlo je preporučljivo pokušati ih jesti u manjim količinama, a ne svakodnevno.

Pečenje od pšeničnog brašna

Bijeli kruh i slatke lepinje nisu takva hranamože se konzumirati svakodnevno. No, posebno se opasnim smatraju kolači iz trgovine, koji uključuju razne transmasti i druge nezdrave dodatke. Sve ove proizvode možete zamijeniti pecivima koje je pripremila brižna domaćica vlastitim rukama. Na primjer, kruh od mekinja, pecivo ili šarlota s jabukama. Osim toga, trebali biste pokušati ograničiti potrošnju proizvoda od brašna na 60 grama (djeca mlađa od 3 godine) i 200 grama (odrasli) dnevno.

"Tekući dim" je OTROV

Govoreći o tome kakva je junk food opasna po zdravlje, ne možemo a da se ne prisjetimo Liquid Smokea. Danas ga mnoge domaćice i proizvođači koriste kako bi mesu ili ribi dali okus i miris dimljenog mesa. Ali zaboravljaju da je takav proizvod doslovno punjen kancerogenima. Osim toga, ne ubija helminte. A to znači da kada jedete navodno dimljeno meso ili ribu, svoje tijelo napunite parazitima.

Međutim, proizvodi dimljeni na bilo koji drugi način, ne samo uz pomoć "tekućine", štetni su za tijelo. Ako razmišljate kako očuvati zdravlje (vaše ili dijete), jedite samo kuhanu, kuhanu na pari ili pečenu hranu. Ovdje su ispunjeni vrijednim tvarima i mineralima.

Slatka gazirana pića

Ako bi netko odlučio stvoriti projekt junk fooda, bez sumnje bi dao cijelu stranicu (ili čak nekoliko) pićima kao što su Sprite i Coca Cola. Vjerojatno ste više puta primijetili da se nakon njihovog konzumiranja žeđ samo pojačava, a ne povlači. Stvar je u tome što u sastavu ovih pićasadrži poseban zaslađivač – aspartam. Dakle, može izazvati nastanak malignih kancerogenih tumora u jetri i mozgu, kao i uzrokovati nesanicu, jake glavobolje i patološke promjene u živčanom sustavu.

Osim toga, mnoga slatka gazirana pića sadrže kofein, ogromnu količinu šećera, razne okuse i boje. Kao i ortofosforna kiselina, koja može isprati kalcij iz ljudskog tijela. Još jedan veliki minus u korist takvih slatkiša je nevjerojatna sposobnost poremećaja metabolizma. Iz tog razloga mnogi nutricionisti preporučuju da ih ne konzumiraju tijekom dijeta. A ako baš želite popiti nešto drugo osim vode, prednost treba dati prirodnim kompotima od bobičastog voća, običnoj mineralnoj vodi ili ručno rađenim voćnim pićima.

Votka, pivo i druga žestoka pića

Alkohol je štetan za ljude, nije tajna. No, zanimljivo je da najštetniji učinak na organizam uopće nije votka ili tinktura, već pivo. Koristeći ga, možete spavati puno brže. I nanijeti sebi nepopravljivu štetu. Međutim, treba ograničiti upotrebu svih pića koja sadrže alkohol, uključujući kvas. Budući da mogu uzrokovati razvoj ciroze jetre, bolesti endokrinog sustava i gastrointestinalnog trakta, ovisnost o alkoholu i tako dalje. Ako je apsolutno nepodnošljivo, možete se počastiti s 1-2 čaše kvalitetnog vina za večeru. Pa, ili čašu mjesečine (jednom tjedno!).

"niskokalorična" hranamršavljenje

Na policama danas možete pronaći proizvode označene kao "niskokalorični" ili "bez masti". No većina njih sadrži razne štetne nečistoće i može ometati normalno funkcioniranje tijela. Pritom, od njih nema smisla. Mršavljenje sjedeći na njima nemoguće je. Da biste izgubili par ili tri kilograma, jedite bolju "zdravu" hranu: nemasno meso, kruh od mekinja, niskokaloričnu ribu, domaći svježi sir ili jogurt. Za najbolje rezultate, sami pecite, prokuhajte ili kuhajte na pari.

Zabilježite

Možete puno pričati o zdravoj i nezdravoj hrani za djecu i odrasle, ali vi kao odrasla osoba možete sami prilagoditi prehranu - svoju i djetetovu. Pokušajte izbjegavati štetne proizvode u trgovini, unatoč njihovoj privlačnosti. Bez obzira koliko biste htjeli raditi drugačije! To će biti teško učiniti samo u prva 2-3 tjedna. Nakon što pojedete takvu hranu, već ćete se odviknuti i automatski ćete je ostaviti u trgovini.

Ako ne možete bez određenog proizvoda, nabavite ga. Ali koristite po potrebi. Primjerice, maslac je najbolje držati u hladnjaku i koristiti samo za pečenje. A dimljene kobasice, ako ste navikli, koristite u malim količinama za stvaranje salata. Ako vam se sviđa, zalogaj ili dva dnevno, ali ne više.

Budite zdravi!