Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravlje i dugovječnost

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Vedska prehrana ima ogroman utjecaj na tijelo, mentalne i duhovne sposobnosti osobe. Važne su i prave namirnice, njihova priprema i vrijeme jela. Proučit ćemo osnovne postulate na kojima se temelji vedska prehrana, kao i brojne savjete O. Torsunova o tome kako se hraniti kako bismo ostali zdravi i živjeli dug život.

Razmotrimo prvo koje posebne dijete postoje i što Vede predlažu.

Pranoeedia

"Prana" prema učenju joge znači "energija", "život". Pranoedia znači da osoba doslovno jede zrak. Prana, ili životna sila, i sunce su neophodni da bi se održala na životu. Doista, prema Ayurvedi, ovo nebesko tijelo je glavni izvor prane.

vegetarijanstvo

Ova dijeta uključuje ne jedenje leševaživotinje. Ne konzumiraju se riba, meso, perad, pa čak i plodovi mora. Neki vegetarijanci odbijaju i mlijeko s jajima. Vegetarijanci koji se striktno pridržavaju prehrane imaju različite stavove prema medu. Ali gljive nazivaju biljnom hranom, unatoč činjenici da se sa znanstvenog stajališta ističu u zasebnom kraljevstvu.

Sirova hrana

Ovaj sustav podrazumijeva potpuno isključenje iz prehrane jela koja su podvrgnuta toplinskoj obradi, odnosno kuhanih, prženih, dimljenih i drugih. Obrazloženje iza prehrane sirovom hranom je želja da se sačuvaju svi hranjivi sastojci i elementi u tragovima u konzumiranoj hrani.

Odvojeni obroci

Ovo načelo temelji se na kompatibilnim i nekompatibilnim proizvodima. Odvojenu prehranu razvio je naturolog Gelbert Shelton. Koncept uključuje tablicu koja određuje kompatibilnost određenih proizvoda.

vedska hrana

Osnova sustava je vegetarijanstvo. Prehrana isključuje iz prehrane ne samo meso, jaja i ribu, već i gljive, čaj i kavu. No, pretpostavlja se i izbor proizvoda i način njihove pripreme. Hranu treba pripremati u dobrom raspoloženju i s ljubavlju. Uostalom, ako se hrana pripremala s mržnjom, ljutnjom i iritacijom, od nje sigurno neće biti nikakve koristi.

Doručak

Najbolje je da je prvi obrok prije 8 ujutro. Obilan doručak nema smisla, jer će s oslabljenim tijelom samo uzeti snagu i dovesti do bolesti. Budući da je sva vatrena energija u tijelu navrhunac aktivnosti je od 8 do 9 ujutro, tada bi do tog vremena doručak trebao biti gotov. Tada će se hrana samo početi probavljati u pravo vrijeme. Ujutro se hrana može malo zasladiti. Sljedeća hrana je prikladna za ovo doba dana:

• voće, bobice;
• svježi sir s vrhnjem, kefirom, kondenziranim mlijekom;
• orasi;
• med, šećer i džem;
• sušeno voće, maslac;
• suhe marelice.

Doručak i godišnja doba

Ljeti solarna energija najviše dopire do Zemlje i utječe na ljude. U takvo vrijeme preporuča se jesti bobičasto voće i voće, med, šećer, te piti fermentirano mlijeko ili kefir od mlijeka.

U jesen, kada se prana povećava, bolje je jesti manje bobičastog voća, voća i jogurta. U ovom trenutku možete početi jesti više sira, kiselog vrhnja, kondenziranog mlijeka, jer ovi proizvodi zagrijavaju tijelo.

U najhladnijoj sezoni prikladna je samo hrana koja zagrijava. Uz navedeno, preporuča se sušeno voće i orašasti plodovi. Metvica i anis nisu prikladni za zimu, jer imaju učinak hlađenja.

U proljeće jedu i hranu koja zagrijava, ali uz njih se u prehranu postupno dodaju bobičasto voće i voće.

Ispostavilo se da su vrijeme i prehrana međusobno ovisni prema Vedama. Ako doručkujete prije 6 ujutro, tada prehrana može biti otprilike ista za bilo koje doba godine. To su kondenzirano mlijeko, orasi, datulje i grožđice, ostalo sušeno voće, maslac.

Zasebno treba spomenuti svježe mlijeko, ali o tome ćemo se zadržati malo kasnije.

Hrana se različito probavlja ovisno o godišnjem dobu. Kad čovjek danju u dobroti jede slatkiše, stječe sreću. Međutim, njihova uporaba u večernjim satima dovodi do smanjenja tonusa, pa čak i metaboličkih poremećaja. Tijelo je preuzbuđeno i san se postiže samo s velikim poteškoćama. To može biti jedan od uzroka kroničnih bolesti. Pijenje kefira noću može se kratko vrijeme koristiti kao lijek. Međutim, uz stalnu upotrebu, također preuzbuđuje tijelo i u ubrzanom načinu pridonosi uklanjanju hranjivih tvari iz njega. Ovaj proizvod je najbolje koristiti tijekom dana.

Pravilna vedska prehrana za jutarnje vrijeme omogućit će osobi da dobije veliki naboj pozitivne energije za sljedeći dan. Uostalom, sreća izravno ovisi, između ostalog, o organizaciji vašeg vremena i jutarnjem režimu.

Ručak

Vrijeme večere prema Vedama može biti od 10 do 14 sati. Kada je sunce u zenitu, tijelo ima najbolje razdoblje za probavu. Ako jedete u ovo vrijeme, tada će se do 13 sati hrana početi dobro probavljati.

Najprikladnija hrana za vrijeme ručka je povrće koje se može kuhati, juhe, žitarice s mlijekom, začini i grickalice. Grah i žitarice također se mogu konzumirati. Dobre su za aktiviranje aktivnosti mozga. Međutim, ove kulture treba jesti od 10 do 13 sati, jer će u drugim vremenima, naprotiv, samo ometati razmišljanje i osjećaje, smanjujući pozornostpa čak i snagom volje. A ako jedete žitarice navečer, mogu uzrokovati stvaranje fosfatnih kamenaca u bubrezima.

Obilježja prehrane i ljudske aktivnosti

Ako odete u krevet kada hrana ostane neobrađena, toksini će se oslobađati u probavnom traktu cijelu noć. Ujutro će se ogromna doza njih apsorbirati s krvlju, nakon čega će započeti proces uništenja tijela. Većina negativnog utjecaja u ovom slučaju pada na živčani sustav. Kao rezultat toga, osoba se probudi osjećajući se preopterećeno, slabo i umorno.

Mnogi ljudi misle da jednostavno nisu dovoljno spavali noću. Stoga nastavljaju još ležati u krevetu, doručkuju kasnije, večeraju poslije 14 sati.

Ali vedska prehrana može promijeniti jutarnje stanje. Kada u prvim satima nakon spavanja poželite malo jesti, možete poprilično doručkovati i krenuti svojim poslom. Zatim dolazi vrijeme ručka, kada možete pojesti onoliko hrane koliko je vašem tijelu potrebno. U ovom trenutku je probavni proces najaktivniji. Stoga, čak i ako se jede puno hrane, tada se težina u želucu i umor neće osjećati. Tada dug odmor nakon ručka uopće neće biti potreban.

Ako su ujutro bile žitarice za doručak, onda će se ispostaviti kvalitativno drugačija slika. Čak i nakon dvije obilne večere, do večere ćete opet poželjeti dobro jesti. Tada će se masnoća taložiti. Kako bi se to izbjeglo, posebno vedske obroke za žene u vrijeme ručka treba provoditi prema sljedećim preporukama:

1. Po želji možete piti toplu tekućinu najmanje pola sata prije jela.
2. Za ručak je dobro pojesti salatu od povrća koja aktivira rad gastrointestinalnog sustava. Međutim, prekomjerna konzumacija može uzrokovati manje učinkovitu probavu.
3. Gari od povrća koja se jedu s kruhom također su dobar izbor za ovo doba dana.
4. Juhe dodatno povećavaju probavu, ali ne smiju biti previše tekuće.
5. Kašu je dobro koristiti s ljutim začinima.
6. Na samom kraju možete si priuštiti slatkiše.

Vodu je bolje piti prije i poslije jela, nakon što čekate najmanje pola sata, a još bolje sat vremena. Ali ako baš želite tekućinu tijekom obroka, onda si to možete i priuštiti. Nakon jela, učinak tijela se donekle smanjuje, i to je sasvim razumljivo. Bez obzira na konstituciju tijela i ishranu, najbolje je u ovo vrijeme prošetati svježim zrakom ili pročitati članak koji je lako razumjeti.

Obratite posebnu pozornost na simptome koji ukazuju na lošu probavu osobe. Dakle, ovo se može s povjerenjem procijeniti ako:

• pogon za pražnjenjem crijeva javlja se dva sata nakon jela;
• dolazi do smanjenja aktivnosti, učinkovitosti, pospanost se opaža unutar 2 sata nakon ručka;
• teška slabost, mučnina i refleks usta (ukazuje na trovanje);
• odbojnost prema hrani ili proizvodima (ovo drugo može značitida ti ne odgovaraju);
• pojava razdražljivosti, nelagode u ustima i želucu, nadutosti, plinova i težine u crijevima;
• groznica, vrtoglavica, slabost, oštri bolovi, povraćanje, pa čak i panični strah znakovi su ozbiljnog trovanja.

Dakle, možemo zaključiti da vedski dnevni režim i prehrana mogu poboljšati zdravlje, povećati ukupni učinak i dati snagu za ostatak dana.

Večera

Navečer je najbolje jesti pirjano povrće sa začinima i soli, orašastim plodovima i maslacem. U ovom trenutku prikazana je i heljda. Povrće i orašasti plodovi pružit će čovjeku mir, ublažiti psihički stres i aktivirati hormone, smirujući živce.

Poželjno je da vrijeme večere bude najkasnije 18 sati, jer se tada povećava aktivnost tijela, jer se sunce skriva iza horizonta. Hranu do tog vremena treba pojesti. Međutim, ako se dogodilo da je povratak kući zakasnio i glad vas ne da spavati, možete ga zadovoljiti povrćem i orašastim plodovima.

Vedski recepti za večeru obično uključuju povrće koje raste iznad zemlje. To su tikvice, krastavci, tikve i kupus. U hranu možete dodati i zelje. Ali bolje je odbiti rajčicu za večeru. Krumpir je također bolje jesti manje.

Od fermentiranih mliječnih proizvoda, voća i žitarica, bolje je potpuno odbiti, jer će ometati san, prenadražujući tijelo. A ako u ovom trenutku ima mahunarki i žitarica, postoji veliki rizik od nakupljanja fosfatažučni i bubrežni kamenci.

1-2 sata prije spavanja, dobro je popiti malo prokuhanog svježeg mlijeka, koje se može i malo zasladiti.

mlijeko

Zanimljivo je da vedska prehrana za djecu i odrasle uključuje korištenje mlijeka. Ovaj proizvod ima veliku snagu, mogu ga piti odrasli samo prije šest ujutro i poslije šest navečer. Kravlje mlijeko sadrži blagotvornu snagu mjeseca. Stoga, koristeći ga u takvom trenutku, ulazite u sklad s ovim nebeskim tijelom. Tada san postaje dublji. Mlijeko se pije vruće, dodajući malo komorača ili zelenog kardamoma. Ujutro do 6 sati možete dodati malo šećera ili meda.

Ako u životu nema dovoljno optimizma, najbolje je ujutro popiti mlijeko. A ako se, naprotiv, dogodi jak prenapon, onda ga je bolje piti noću.

Ako se odlučite prijeći na vedsku prehranu, bolje je proučiti i odabrati recepte unaprijed. Mlijeko se ne smije zanemariti, jer može imati ogroman iscjeljujući učinak na ljudski um.

Da biste bili zdravi, morate jesti hranu na vrijeme. Ovo se odnosi i na mlijeko i na druge proizvode.

Zaključak

U članku smo ispitali osnove posebnog elektroenergetskog sustava. Pokušati ga koristiti ili ne osobna je stvar svakoga. Ostaje napomenuti prednosti i nedostatke vedske prehrane. Prednosti smo već razmotrili. Nedostaci uključuju samo vegetarijanstvo. Uostalom, nije svatko u stanju odbiti ukusan prženi komad mesa.ili ribe. Ali čak i ako neke od načela predloženog sustava uzmemo u službu i primijenimo, stanje ljudskog zdravlja, i fizičkog i psihičkog, može se značajno poboljšati.