Pekinški kupus tijekom dojenja: pravila za korištenje i preporuke

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Tijekom dojenja, mlada majka bi s hranom trebala primati sve potrebne vitamine i minerale, ne samo za svoje tijelo, već i za svoju bebu. Stoga je vrlo važno znati koji će proizvodi biti najkorisniji u tom razdoblju. Često se postavlja pitanje može li se pekinški kupus dodati u vašu prehranu tijekom dojenja kako biste diverzificirali prehranu. Treba napomenuti da mnoge žene radije ne kupuju ovo povrće, jer je netradicionalno za rusku kuhinju. Ovaj članak će govoriti o tome može li se pekinški kupus dojiti, i ako može, u kojim slučajevima.

Što je ovo povrće?

Prije nego počnemo govoriti o prednostima kineskog kupusa pri dojenju, trebali bismo razgovarati o samom povrću. Kao što ime govori, ovaj proizvod je iz Kine. U Rusiji su ga počeli uzgajati relativno nedavno - tek krajem prošlog stoljeća, tako da još nijetako rašireno. Ali zapravo, za običnu osobu, pekinški kupus će biti nevjerojatno koristan. Sadrži ogromnu količinu korisnih vitamina i minerala koji su toliko potrebni tijelu, osobito zimi. Osim što ima vrijedna svojstva, vrlo je ugodnog okusa koji podsjeća na listove salate. Osim toga, prilično je jednostavan za pripremu, jer je dopušteno koristiti kupus i svjež i pirjan.

Kemijski sastav i nutritivna vrijednost

Upotreba pekinškog kupusa u prehrani tijekom dojenja je korisna, makar samo zato što proizvod ima izvrstan kemijski sastav. Sadrži veliku količinu vitamina C, kao i vitamine PP, E, K i B. Zasebno se mogu razlikovati makronutrijenti korisni za tijelo: kalcij, selen, kalij, jod, cink i fluor, koji su potrebni tijelu normalno funkcionirati.

Vrijedi govoriti i o vlaknima, lizinu i karotenima sadržanim u kupusu. Sastav antioksidansa je relativno mali, vrijedi istaknuti samo jotiocijanat koji pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i izvrstan je profilaktik u borbi protiv raka.

Hranljiva vrijednost proizvoda je također minimalna - samo oko 20 kcal na 100 grama proizvoda. To mu omogućuje da se svrsta u povrće s nultom kalorijom, budući da probava zahtijeva više energije. Dakle, mlada majka može doći u formu nakon poroda i riješiti se viška kilograma, jerKonzumacija kineskog kupusa pomoći će normalizaciji, pa čak i ubrzanju metaboličkih procesa u tijelu.

Korisna svojstva

Kupus je nevjerojatno koristan za tijelo. To znači da se pekinški kupus može uvesti u prehranu majke tijekom dojenja. Povrće ima jednu značajku - štetnici ga obično pokušavaju zaobići, pa proizvođači ne koriste kemikalije pri uzgoju. Stoga se mlada majka možda neće bojati da će štetne tvari ući u djetetov organizam zajedno s mlijekom.

Osim toga, stalna konzumacija pekinškog kupusa tijekom dojenja će:

• riješite se glavobolje i suzbijajte depresiju i živčane poremećaje;
• poboljšajte imunitet i spriječite virusne infekcije;
• poboljšati funkciju jetre;
• oslobodite se stanja stalnog umora;
• normalizirati probavu i ukloniti višak tekućine iz tijela;
• ojačajte kardiovaskularni sustav.

Prednosti pekinškog kupusa za mladu majku

Popričajmo malo o prednostima kineskog kupusa tijekom dojenja. Prije svega, dostupan je u svježem stanju u zimskoj sezoni, kada je vrlo malo prirodnih proizvoda koji sadrže mnogo vitamina i minerala. Osim toga, korisne tvari ne nestaju nakon toplinske obrade kupusa. Dakle, njegovo uključivanje u prehranu mlade majke omogućit će:

• dobite potrebne mikroelemente i vitamine u prirodnom obliku za tijelo majke i djeteta;
• pružaju zaštitu od sezonskih bolesti; doprinosi prisutnosti lizina u kupusu, koji čisti krv i otapa strane proteine;
• poboljšati stanje kože i kose koje su patile tijekom trudnoće;
• antioksidansi održavaju novopečenu majku aktivnom i veselom čak i kada je njezino dijete budno.

Kontraindikacije za konzumaciju povrća

Ovako velika dobrobit kupusa uopće ne znači da je moguće koristiti pekinški kupus dok dojite bez razmišljanja. Kao i svaki drugi proizvod, ima niz kontraindikacija, u prisutnosti kojih tijekom dojenja vrijedi ga odbiti koristiti. Dakle, ne smije se koristiti u slučajevima kada mlada majka ima gastritis ili povećanu kiselost u želucu, upalu gušterače ili sklonost krvarenju.

Također, ne zaboravite da kineski kupus ne smije biti u prehrani zajedno sa svježim sirom ili mlijekom. Zajedno, ove namirnice mogu uzrokovati vrlo teške gastrointestinalne smetnje.

Učinak pekinškog kupusa na djetetov organizam

Ako odlučite dojiti svoju bebu, tada pri sastavljanju prehrane morate uzeti u obzir i kako hrana utječe ne samo na majčino tijelo, već i na samo dijete. Sudeći po recenzijama, pekinški kupus za dojenjehranjenje samo diverzificira prehranu i daje bebi punu količinu mlijeka, koje će biti obogaćeno vitaminima. Ako povrće koristite u razumnim količinama, primijetit ćete da će dijete početi poboljšavati kvalitetu sna, a dok je budno raspoloženje će biti vedrije. Osim toga, kineski kupus pružit će krhkom tijelu zaštitu od virusnih bolesti.

Uz sve navedeno, proizvod praktički ne izaziva nikakve alergijske reakcije, tako da je prilično siguran za bebu. Ipak, ipak je najbolje uvoditi kineski kupus u majčinu prehranu postupno kako biste vidjeli reakciju.

Uvod u prehranu

Uvođenje svježeg kineskog kupusa u majčinu prehranu tijekom dojenja u prvom mjesecu neće biti najbolja ideja. Unatoč činjenici da je proizvod prilično koristan, ima i veliku količinu vlakana, s kojima se tijelo novorođenčeta možda neće moći nositi. Stoga bi najbolja opcija bila da počnete jesti svježi kupus tek nakon što dijete navrši 3 mjeseca.

Ali u pirjanom ili kuhanom obliku, kao i kao juhe, možete odmah. No, nakon prvog hranjenja vrijedi pogledati reakciju djeteta prvog dana kako bi se spriječila mogućnost neželjene reakcije – smetnje stolice, pojava osipa ili tjeskobe.

Liječnici ne preporučuju dojiljama da konzumiraju više od 150 grama kineskog kupusa dnevno, a u prehrani ga se također ne smije naći više od 2-4 puta dnevno.tjedan.

Kako odabrati kupus?

Kako bi upotreba pekinškog kupusa donijela samo jednu korist mladoj majci i njenom djetetu, vrlo je važno napraviti pravu kupnju u trgovini. Za kupnju svježe i kvalitetne glavice kupusa morate slijediti sljedeća pravila:

1. Prilikom odabira kineskog kupusa, vrlo je važno pregledati listove - oni bi trebali biti ujednačeni i svježi, te biti vrlo glatki i elastični.
2. Prioritet treba dati glavama srednje veličine svijetle boje.
3. Ako je moguće, trebate pomirisati povrće - ono bi trebalo imati ugodnu aromu svježeg začinskog bilja.

Ako je kupus u trgovini bio zamotan u film, provjerite ima li kondenzacije. Ako jest, onda je najbolje odbiti kupnju. Također, nemojte kupovati smrznuti kupus ili onaj koji ima svijetlo zelenu boju ili suho lišće. Sve su to pokazatelji da je proizvod loše kvalitete.

Zaključak

Za razliku od bijelog kupusa, pekinški kupus se smatra korisnim za mladu majku koja doji svoju bebu. Sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari i praktički ne dovodi do povećanog stvaranja plinova ili nadutosti kod dojenčeta. Dakle, dojilja ga može slobodno uključiti u svoju prehranu do 3. ili 4. mjeseca svježeg, a kuhanog čak i ranije. Istina, trebali biste ga koristiti u ograničenim količinama samo nekoliko puta tjedno, a ne stalno, jer zbog vlakana čak i pekinški kupus može dobroizazvati kolike. Ali općenito, to je nevjerojatno koristan proizvod.