Čaj noću - piti ili ne piti?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

I na sjeveru, i na jugu, i na zapadu, i na istoku, čaj je neizostavan proizvod u svakom domu. Neki ljudi posvećuju puno vremena ceremoniji čaja. Primjerice, u Azerbajdžanu i Turskoj čaj se pije cijeli dan, na zabavi, u kafićima, u čajankama. Da biste kušali piće u Kini, morate provesti gotovo cijeli obred. Čaj navečer ili ujutro za doručak voli većina stanovnika planete. Ali evo dileme: je li u redu piti ga prije spavanja?

Prednosti čaja

Prvo, pogledajmo sveukupne zdravstvene prednosti crnog čaja. Čaj sadrži ogromnu količinu korisnih tvari. Ovo je:

• vitamini;
• tanini;
• kofein;
• aminokiseline;
• iron;
• cink;
• magnezij;
• kalcij;
• jod i mnogi, mnogi drugi.

Tanin sadržan u čaju ima regenerirajuća, adstringentna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Čaj može čak i dezinficirati rane.

Za normalno funkcioniranje krvnih žila ljudima je potreban vitamin P, a u velikim količinama ga sadrži čaj. Osim toga, ovaj vitamin poboljšava probavu, imunitet i krvni tlak.

Sposobnost napitka da smiruje živčani sustav može zbuniti one koji se pitaju treba li piti čaj noću, jer jednako tonira sustav. Činjenica je da se kofein iz čaja, za razliku od kave, sporije apsorbira i također polagano izlučuje iz tijela.

Šteti zdravlje

Piti čaj navečer ili ne, svatko odlučuje za sebe. Ali čak i u bilo koje drugo vrijeme, njegovo ispijanje može biti štetno za zdravlje ako piće nije pravilno kuhano.

Na primjer, prejak čaj se ne preporučuje osobama koje imaju kronične bolesti. Također, piće nije preporučljivo za one koji pate od čira, promjena raspoloženja i povišenog očnog tlaka.

Mogu li dobiti čaj navečer

Kofein sadržan u napitku bit će eliminiran iz tijela tek nakon 5-6 sati. Stoga, ako osoba ima povećanu osjetljivost na to, onda je, naravno, bolje ne piti čaj noću. Prilično je lako provjeriti. Morate se sjetiti sastanka s prijateljima ili neke vrste proslave, gdje je bila kasna čajanka. Ako nakon toga dugo ne možete zaspati, onda vaš živčani sustav pretjerano reagira na uzimanje kofeina.

U ovom slučaju, ispijanje čaja noću će dovesti do nesanice, iritacije, lupanje srca i još mnogo toga. Stoga se ne smije uzimati prije spavanja. Bolje je otići barem 3-4 sata prije noći.

Ali za ljude koji moraju raditi noću, bolje je popiti čaj prije posla. Ili, na primjer, pred vama je putovanje, što znači da vam je potreban naboj živahnosti. Ovdje možete popiti čaj noću, pogotovo ako je pred vama dug put.

Pravi izbor

Ako je stvarno nepodnošljivo i osoba je navikla piti čaj noću, pokušajte samo promijeniti vrstu pića. Na primjer, piti ne crno ili čak zeleno, već potpuno kuhano od bilja.

Na primjer, čaj od kamilice s lavandom djeluje kao učinkovit sedativ. Dovoljno je uzeti samo 1 žlicu. l. bilja i prelijte čašom kipuće vode. Nakon 10-15 minuta možete piti. A za okus preporuča se dodati žlicu meda.

Kamilica sadrži biljni flavonoid apigenin, koji ima sedativni učinak i omogućuje vam da zaspite puno brže. Međutim, kamilica je također diuretička biljka, pa je trebate piti barem 2 sata prije spavanja.

Možete koristiti i svježe listove matičnjaka. Ima okus pomalo limuna i djeluje kao izvrstan sedativ. Ne više od 150 g kipuće vode, prelijte nekoliko listova, ostavite oko četvrt sata i popijte sat vremena prije spavanja.

Ako stvarno želite crni čaj, onda ga ne biste trebali kuhati jak. Neka bude slaba infuzija. Osim toga, čaju možete dodati vrhnje ili malo mlijeka da ga razrijedite i, sukladno tome, smanjite učinak kofeina.

Zelena ili crna?

Postoji mišljenje da zeleni čaj niještetna prije spavanja kao crna. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno. Noću ne možete piti ni crni ni zeleni čaj. Budući da je sadržaj kofeina otprilike isti u oba. Razlika može biti samo u sortama čaja, mjestima gdje je sakupljen, u načinu sušenja i fermentacije.

Zeleni čaj također djeluje kao diuretik, što ga čini još tabuiziranijim od crnog.

Ali upotreba zelenih sorti ujutro će dati snagu, ublažiti natečenost, povećati imunitet. Zeleni čaj također pomaže bržem sagorijevanju masti i smanjenju antioksidansa.

Savjeti stručnjaka

Ali ono što liječnici ne preporučuju kada je u pitanju korištenje crne vrste, u principu:

1. Prva stvar koju kategorički savjetuju da ne činite, naravno, je piti čaj noću.
2. Također, liječnici smatraju da je piće koje je kuhano prejako da bi bilo opasno. Budući da kofein u takvim količinama osim nesanice može izazvati i glavobolju.
3. Ne pijte previše vruć ili prehladan čaj. U prvom slučaju može doći do promjena na jednjaku i grlu, te slabljenja stijenki želuca. U drugom slučaju dovodi do pojave sputuma.
4. Nemoguće je piti lijekove uz čaj, jer tanin sprječava apsorpciju tvari koje poboljšavaju zdravlje.
5. Pijanje čaja prije obroka učinit će ga bljutavim i bezukusnim.
6. Ako popijete piće uz obrok, apsorpcija proteina će se smanjiti.
7. I ispijanje čaja odmah nakon jela može naštetiti tijelu zbogsadržan u njemu sve isti tanin. Uostalom, može utjecati na neke tvari koje ulaze u organizam s hranom.
8. Ne preporučuje se piti čaj kada je osoba gladna.
9. A prilično loša navika je opetovano kuhanje pića.

Da biste bili zdravi, pravilno pijte čaj. To će vam omogućiti da uživate u pravom okusu divnog pića.