2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Konačno je došlo proljeće, pojavilo se sunce, ali… raspoloženje i raspoloženje su ispod prosjeka, a odraz u ogledalu nije ohrabrujući. Najvjerojatnije nemate dovoljno vitamina. Naše tijelo je vrlo složen sustav, koji može oboljeti od dugotrajnog nedostatka čak i jedne komponente. To vrijedi i za vitamine. Uostalom, ove tvari igraju značajnu ulogu. Oni su uključeni u sve fiziološke i biokemijske procese u tijelu, pa je jasno da izostanak jednog od
komponente uvodi neravnotežu. Nedostatak ili nedostatak vitamina u tijelu naziva se "avitaminoza". I najčešće se ovo stanje promatra u proljeće. Proljetna avitaminoza je masovno stanje. Njegovi simptomi prisutni su u 60-90% populacije. Čini se da nema s čim ići liječniku, ali zdravstveno stanje je odvratno.
Proljetni beriberi. Simptomi
- Stanje kroničnog umora, povećana pospanost, umor.
- Ljuskava koža, dosadna kosa, lomljivi tanki nokti.
- Krvarenje desni, pukotine se mogu pojaviti u kutovima usana koje ne zacjeljuju dobro.
- Vid je smanjen, posebno u uvjetima slabog osvjetljenja (navečer).
- Smanjena koncentracija i pažnja, oštećenje pamćenja.
- Pogoršanje postojećih bolesti, sklonost prehladama.
Najpouzdaniji način da se izbjegne ovo stanje ili se vrati u normalu jest uspostaviti dobru prehranu. Zimi smo često u iskušenju „nezdravim“proizvodima, među kojima su tjestenina, pekarski proizvodi, poluproizvodi, meso. U hladnom vremenu vrlo je važno ne zaboraviti na voće i povrće. Tada se nećete morati mučiti u proljeće. Proljetni beriberi savršeno se "liječi" samo ispravnim i razumnim pristupom prehrani. Ovaj put je puno
učinkovitije od uzimanja lijekova ili vitaminskih kompleksa. Ako nema prilike za poboljšanje prehrane, tada možete i trebate koristiti vitaminske komplekse. Ali nema ništa bolje od prirodnih proizvoda.
Da biste lakše pobijedili proljetni beriberi, morate imati ideju u kojoj se hrani koji vitamini nalaze:
Vitamin A: mrkva, rajčica, cikla, bundeva, crvena paprika, marelice, kukuruz, kopriva.
B vitamini: B1 - muffini, zob, riža, kvasac, svinjetina i govedina, orašasti plodovi, žumanjak i mahunarke. B2 - mlijeko, meso, riba, kvasac, svježe povrće, žitarice (odsutnost alkalne sredine neophodna je za očuvanje ovog vitamina).
Vitamin C: agrumi, šipak, crni ribiz, jabuke, morska krkavina, jagode, jagode, začinsko bilje, kupus, krumpir, kiselica, crvenapapar.
Vitamin D: mliječni proizvodi, riblje ulje i razne vrste crvene ribe, žumanjak i maslac.
Vitamin E: šipak, žumanjak, zeleno povrće, biljno ulje.
Da biste se riješili ili ne zaradili proljetnog beriberija, morate jesti ispravno. To znači da se svaki dan vaša prehrana treba sastojati od svih skupina namirnica. Ne postoji niti jedan proizvod na svijetu koji sadrži sve tvari potrebne za život, stoga bi povrće, voće, žitarice, mlijeko, meso trebali biti svaki dan na jelovniku. Pogotovo zimi i u proljeće, kada se proljetni nedostatak vitamina nazire na horizontu.
Preporučeni:
Govedina ili svinjetina: što je zdravije, što ukusnije, što hranjivije
Svi znamo iz vrtića da meso nije samo jedna od najukusnijih namirnica na stolu, već i neophodan izvor vitamina i hranjivih tvari za tijelo. Važno je samo jasno razumjeti koja vrsta mesa neće štetiti zdravlju, a koju je bolje odbiti. Rasprava o tome je li zdravo jesti meso svakim danom samo uzima maha
Što je sinusitis: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija
Što je upala sinusa brine mnoge koji su barem jednom u životu bolovali od ove bolesti. Takozvana akutna upala sluznice maksilarnog ili maksilarnog sinusa. S vremenom može postati kronična. Sinusitis je jedan od najčešćih razloga za traženje pomoći otorinolaringologu. U cijelom svijetu, u strukturi incidencije sinusitisa, upravo je sinusitis na vodećim pozicijama
Odbojnost prema mesu: uzroci, simptomi, što je opasno, mogući zdravstveni problemi, savjeti i preporuke liječnika
Koliko god to zvučalo iznenađujuće, događa se da se čovjek gadi meso. Ovo se ne smije zanemariti. Budući da takvo ponašanje tijela može ukazivati na ozbiljne patologije. A nedostatak mesa u prehrani povlači za sobom druge posljedice. U ovom članku ćemo vam reći zašto postoji odbojnost prema mesu, zašto je opasno
Što se može skuhati od krumpira? Što brzo skuhati od krumpira? Što kuhati od krumpira i mljevenog mesa?
Svakodnevno mnoge domaćice razmišljaju o tome što se može skuhati od krumpira. I nema ništa iznenađujuće u tome. Uostalom, predstavljeno povrće ima relativno jeftinu cijenu i vrlo je traženo u našoj zemlji. Štoviše, jela od takvih gomolja uvijek ispadaju ukusna i zadovoljavajuća. Zato smo vam danas odlučili reći o tome kako i što možete kuhati od krumpira kod kuće
Što se ne može jesti s žgaravicom, ali što se može? Što je žgaravica
Najčešća bolest među odraslom populacijom je žgaravica, koja se javlja kod jedne od četiri osobe. Osjeća se neugodnim osjećajem pečenja u prsima, ponekad čak i mučninom i povraćanjem. Svatko će se osjećati nelagodno i loše zbog žgaravice. Što ne možete jesti, primijetit ćemo malo kasnije, ali sada ćemo shvatiti zašto se ova bolest općenito javlja
