2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Nerođeno dijete u maternici još nije u stanju hraniti se samo. On apsolutno nema izbora. Zato je, kako bi se normalno razvijao i rastao, vrlo važno da svaka buduća majka odabere za sebe pravu prehranu tijekom trudnoće. Za potpuni razvoj bebe potrebni su svi potrebni nutrijenti, vitamini i elementi u tragovima koje dobiva od svoje majke.
Svaka odstupanja u zdravlju majke utječu na razvoj bebe i kao rezultat mogu imati vrlo negativne posljedice. Zdrava prehrana trudnica je poštivanje određenih pravila tijekom cijelog razdoblja očekivanja bebe. Nemojte se zabrinjavati, nisu prestrogi i imaju manje prilagodbe. Uostalom, morate priznati da je 40 tjedana prilično dugo razdoblje.
Vrijedi napomenuti da će u prvoj polovici trudnoće, unutar 20 tjedana, ako bebi budu potrebne neke korisne tvari koje nisu na vašem jelovniku, hrabro će ih posuditi u vašem tijelu. Ni sami nećete primijetiti njihov gubitak i to brzovrati.
Međutim, vrlo je važno paziti na pravilnu prehranu tijekom trudnoće, jer u drugoj polovici vaših osobnih rezervi beba nije dovoljna, a njihovo nadopunjavanje nije tako brzo kao prije. Dakle, pogledajmo pravilnu prehranu tijekom trudnoće po tjednima, u kojima ćemo se usredotočiti na razvoj tijela nerođene bebe.
Prvi tjedni su najodgovornije razdoblje, a ujedno i najteže. Teško, jer buduće majke često nisu svjesne svoje situacije i vode normalan život. Bolje je odustati od brze hrane, brze hrane i prijeći na žitarice, sireve i lisnate salate.
Za formiranje nerođene bebe, kalcij ima vrlo važnu ulogu, koji je odgovoran za formiranje kostura, stoga, počevši od trećeg tjedna, morate uključiti mliječne proizvode, prirodne voćne sokove i sorte salata u vašoj prehrani.
Stručnjaci su sigurni da je najbolje vrijeme za odricanje od loših navika četvrti tjedan trudnoće. Tijekom tog razdoblja, vaše tijelo se lako može odreći nikotina, kofeina.
Pravilna prehrana tijekom trudnoće s toksikozom, koja često posjećuje buduće majke do petog tjedna, vrlo je važna. Za borbu protiv nelagode, umjesto mesnih proizvoda i jaja, vrijedi jesti mahunarke. Također, orašasti plodovi i sirevi, mrkva će postati pomoćnici u borbi protiv toksikoze.
Od 6 do 24 tjedna trudnoće, buduća majka bi je trebala slušatigastronomske želje i ne ograničavajte se. Uostalom, vaša beba je ta koja vam govori da mu to nedostaje. Vrlo je važno piti tekućinu u potrebnoj količini, barem litru dnevno. Međutim, ako primijetite da brzo dobivate na težini, morate ograničiti pečenje.
Od 24 tjedna do najiščekivanijeg trenutka - poroda, postoji pritisak na želudac. To je sasvim normalno, maternica raste i postaje tijesno u trbušnoj šupljini. Vrlo često postoji osjećaj žgaravice. Pravilna prehrana tijekom trudnoće pomoći će vam da smanjite njezino pojavljivanje. Ovdje je vrlo važno izbjegavati prženu i začinjenu hranu.
Međutim, zapamtite da sve treba konzumirati umjereno.
Preporučeni:
Pravilna prehrana učenika: značajke, prehrana i preporuke
Učenik ima vremena učiniti sve osim paziti na prehranu. Uvijek su u žurbi i zauzeti nečim zanimljivim ili važnim. Ali uravnotežena zdrava prehrana temelj je budućeg zdravlja i jamstvo visoke produktivnosti u sadašnjosti. Organiziranje pravilne prehrane je jednostavno, dovoljno je razviti nekoliko dobrih navika
Pravilna prehrana tijekom radioterapije
Rak je strašna bolest, praćena masom negativnih posljedica, liječenjem i poštivanjem liječničkih preporuka. Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih metoda liječenja danas je terapija zračenjem. Kako bi se smanjila težina i broj negativnih posljedica metode tijekom liječenja i nakon njega, potrebna je određena prehrana
Trešnja tijekom trudnoće. Korist i šteta
Koristi i štete trešanja tijekom trudnoće. Koje su sorte ove bobice? Koja se država smatra njezinom domovinom? Mogu li djeca jesti trešnje? Kako se lišće ovog stabla koristi tijekom trudnoće? Odgovori na ova pitanja nalaze se u ovom članku
Naranče tijekom trudnoće: preporuke liječnika, koristi i štete
Mnogima su najdraži agrumi: mandarina, grejp, limeta, pomelo… Ali naranča zaslužuje posebnu pažnju. Njegova svijetla boja, slatkast okus i kiselkasta aroma eteričnih ulja podižu raspoloženje, a vitamini i mikroelementi uključeni u sastav jačaju ljudski imunološki sustav, blagotvorno utječu na stanje srca, bubrega i krvnih žila. No, je li ovo voće toliko korisno kao što se čini na prvi pogled? Je li moguće naranče tijekom trudnoće?
Može li dojilja imati omlet: pravilna prehrana tijekom dojenja, prednosti i štete od jaja
Jela od jaja su ukusna i zdrava. Sadrže proteine, koje tijelo savršeno apsorbira. Mnogi ljudi u jutarnju prehranu uključuju kajganu. Je li moguće da majka koja doji jede takvu hranu? Doista, tijekom dojenja, žena mora razmišljati ne samo o svojim gastronomskim preferencijama, već i o zdravlju svoje bebe. Hoće li takva hrana utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka? Razmotrit ćemo ovo pitanje u članku
