2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
U prvim tjednima nakon poroda mladoj majci nisu potrebne samo čestitke od svoje obitelji. Neonatolozi i dječji psiholozi kažu da je za uspostavljanje čvrste veze između majke i novorođenčeta oboma potreban mir i vlastiti prostor za komunikaciju, a ne bučna gomila znatiželjnika.
Ističe se da ovakvo stanje ide u prilog uspostavljanju procesa dojenja. Uravnotežena prehrana također igra važnu ulogu u procesima poslijeporođajnog oporavka majke i uspostavljanju laktacije.
Multivitamini ili…mrkva?
U prvim tjednima nakon poroda žena bi trebala unositi dovoljno tekućine za normalnu laktaciju, dobro se hraniti, uključujući u prehranu mliječne proizvode, meso, žitarice, povrće i voće. Ako je dijeta pravilno napravljena, nema potrebe za uzimanjem posebnih vitaminskih kompleksa.
U potrazi za najzdravijom hranom, odajte počast skromnom, ali zdravom korjenastom povrću, mrkvi.
4 Čudesne prednosti mrkve za koje možda niste znali
Prvo, mrkve zaza dojilju nije samo izvrstan izvor vitamina A, E, C, neophodnih za najvažnije metaboličke procese, a time i povratak žene u bolju formu. Mrkva je bogata vitaminima B, K, sadrži fosfor, mangan, molibden, pa čak i kalcij, koji je toliko neophodan za kosti i zube majke tijekom dojenja.
Drugo, pri izlasku iz rodilišta porodilja mora neko vrijeme trpjeti zaostalo krvarenje. Fitoestrogeni sadržani u mrkvi pomoći će da se s njima brže nosite.
Treće, mrkva za dojilje izvor je posebne tvari falcarinol, koja ima antifungalni učinak i smanjuje rizik od razvoja drozda u poslijeporođajnom razdoblju.
Četvrto, jedenje salata sa svježom mrkvom pomaže normalizaciji stolice kod žena koje su nedavno rodile i pate od zatvora.
Mrkva i dojenje
Nije potrebno tražiti korisne tvari u inozemnom voću i povrću. Obična mrkva s pravom može postati važna komponenta zdrave prehrane žene tijekom dojenja.
Prilikom dojenja, potreba za njegovim vrijednim svojstvima se višestruko povećava, jer će neuravnoteženom prehranom majke tijelo izvlačiti tvari potrebne za proizvodnju mlijeka iz vlastitih tkiva.
Nedostatak vitamina može negativno utjecati na tijek postporođajnog razdoblja, pa stručnjaci preporučuju jesti mrkvu tijekom dojenja u bilo kojem obliku: kuhanu, pirjanu, sirnu, a također i u obliku soka. ZaZa bolju apsorpciju vitamina korisno je jela od mrkve začiniti maslacem ili kiselim vrhnjem.
Mišljenje da mrkva i jela od nje mogu izravno utjecati na proizvodnju mlijeka u mliječnim žlijezdama znanstvenici dovode u pitanje. Dokazano je da je ključ pune laktacije dovoljna proizvodnja hormona prolaktina i oksitocina, kao i redovito pražnjenje mliječnih žlijezda i dosta tekućine.
Znanost nije dobila dokaze o učinku mrkve na proizvodnju ovih hormona. Stoga je preporuka miješanja mlijeka i ribane mrkve tijekom dojenja jednostavno tradicija.
Mrkva je krivac za grčeve i osip?
Ovisnost razvoja alergijskih reakcija i probavnih smetnji kod djece o uključivanju mrkve u prehranu njihovih dojilja i dalje izaziva mnogo kontroverzi među pedijatrima, specijalistima za dojenje i samim dojiljama.
Protivnici suprotnih stajališta daju jednako uvjerljive argumente u obranu svojih stavova o majčinoj prehrani.
Kod nas pedijatri često preporučuju određenu dijetu tijekom dojenja. Tvrdnja da si dojilja ne može priuštiti da jede ništa osim hrane koja je na popisu dopuštenih namirnica temelji se na strahu da će kod bebe izazvati grčeve i alergijske reakcije.
Godine iskustva pokazuju da ova izjava nije istinita za sve.
Doista, mlijeko nastaje u mliječnim žlijezdama od onih tvari koje s hranom ulaze u majčino tijelo. Ali koliko je opravdan strah od ozljede bebevlastito majčino mlijeko nakon znanstvenog jedenja mrkve?
Teoretski, alergijska reakcija ili probavne smetnje i kod djeteta i kod majke mogu nastati čak i od bezopasne mrkve. U tom slučaju treba ga zamijeniti drugim povrćem i voćem.
Ali u praksi su takvi slučajevi rijetki, jer mrkva nije medicinski klasificirana kao jaki alergeni, kao što su čokolada, jagode, jaja, agrumi, mlijeko i plodovi mora.
Dodavanjem razumne količine sirove ili prerađene mrkve vašoj prehrani tijekom dojenja, većina žena je sigurna.
Može li mrkva naškoditi majci?
U slučaju pretjerane strasti za sokom od mrkve, majčina koža može požutjeti. To se događa zbog prekomjernog unosa karotena, tvari koja mrkvu čini narančastom. Ako mama popije više od litre soka dnevno, tada joj koža postaje narančasta.
Ovo stanje se naziva karotenoderma i nije opasno za majku i dijete. Smanjenjem konzumacije hrane koja sadrži karoten možete lako izaći iz ovog stanja, a zatim odlučiti je li moguće da dojilja kombinira mrkvu s drugim povrćem i voćem narančaste boje.
Kako ukloniti kolike i osip kod dojenčadi, ako je krivac mrkva tijekom dojenja (dojenja)?
Što se tiče beba, stručnjaci smatraju da nitko osim same majke neće odgovoriti na pitanje o ovisnosti pojave kolika i osipa kod novorođenčeta koje se dojiodređene namirnice u majčinoj prehrani.
Stoga, o pitanju smije li dojilja imati mrkvu, mora odlučiti sama.
Ako je beba mirna, koža čista, a stolica normalna, nema razloga za brigu.
U suprotnom, pedijatri preporučuju da majke isključe mrkvu iz prehrane i započnu poseban dnevnik hrane, dodajući svu hranu i piće koje jedu.
| Datum | Proizvod | Reakcija bebe (napuhnutost, grčeve, osip, stolica) |
Ako negativne reakcije potraju unatoč činjenici da je mrkva isključena iz prehrane, uzrok se traži u drugoj hrani ili čimbenicima okoliša.
U teškim slučajevima, kada dijateza i kolike previše muče bebu, majka je prisiljena pribjeći posebnim dijetama. Oni koji su pogođeni ovim problemom morat će pažljivo proučiti informacije o tome što majka koja doji može učiniti u prvom mjesecu dojenja.
8 pravila za majku koja doji u prvom mjesecu dojenja
Da biste napravili pravu dijetu, nije potrebno tražiti složene tablice s više stranica na internetu. Bit će dovoljno ako dojilja počne inteligentno kombinirati elementarna pravila zdrave prehrane i preporuke utemeljene na dokazima:
- Namirnice koje su izvor proteina, kao što su grašak, grah, grah, meso i mliječni proizvodi, pažljivo i postupno uvodite u svoju prehranu. Prekomjerna imunološka reakcija u obliku alergije nadijete nastaje upravo na stranom proteinu.
- Izbjegavajte umjetne boje i arome u hrani. Kod dojenčadi podložnih alergijskim reakcijama, zajamčeno će uzrokovati dijatezu, a u majčinom mlijeku će biti prisutni i do nekoliko dana, pogoršavajući reakciju.
- Nemojte se zanositi šećerom, kao ni proizvodima poput meda, čokolade, džema i slastica. Brzim ulaskom u mlijeko, šećer ga čini slađim, ali ga beba teže probavlja.
- Suzdržati se od pijenja alkohola. Lako prelazi u majčino mlijeko i u visokim dozama može negativno utjecati na bebinu jetru. Bolje je da se dojilja posavjetuje s pedijatrom o dopuštenosti pola čaše šampanjca u čast njezina rođendana.
- Za svaki obrok nastojte ne miješati veliki broj proizvoda. To olakšava vođenje dnevnika hrane.
- Odajući počast fermentiranim mliječnim proizvodima za nadoknadu kalcija. Uz nedostatak kalcija u hrani, tijelo će ga “izvući” iz kostiju i zuba dojilje. Pokušajte u svoju prehranu uključiti i drugu hranu bogatu ovim elementom, na primjer, mrkvu, brokulu, orašaste plodove (oprez!), grah, sjemenke sezama, datulje.
- Pijte više tekućine, po mogućnosti čiste vode, nemojte zloupotrijebiti kavu i čaj.
- Prije uzimanja lijekova posavjetujte se sa specijalistom o dopuštenosti propisanog liječenja tijekom dojenja.
Razgovori s pedijatrom, zdrav razum i uravnotežen pristup prehrani pomoći će odrediti što je moguće za dojenjemajka u prvom mjesecu. Vaša vlastita intuicija, u kombinaciji sa znanstvenim pristupom, sačuvat će dobrobit i zdravlje dojilje i djeteta.
Preporučeni:
Može li dojilja piti vinaigret: nutritivne karakteristike tijekom dojenja
Jedno od najzdravijih jela je salata od povrća. Sadrži najviše korisnih komponenti. Međutim, kada dojite, naizgled sigurno jelo može biti zabranjeno. Mnoge žene pitaju stručnjake može li dojilja piti vinaigrette. U članku će se raspravljati o svojstvima ove popularne salate od povrća, njezinim prednostima i nedostacima tijekom razdoblja GV
Bijela mrkva: sorte, okus, korisna svojstva. Zašto je mrkva bijela, a ne narančasta? ljubičasta mrkva
Mnogi ljudi znaju da je bijela mrkva zdravo povrće. To je zbog sadržaja u njemu nevjerojatne količine vitamina i minerala
Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja u prvim mjesecima dojenja? Prednosti heljde u prehrani dojilje
Žena koja doji nakon poroda potpuno mijenja svoju prehranu. U prvim mjesecima laktacije mlada majka treba biti vrlo oprezna u prehrani. Doista, tijekom tog razdoblja, tijelo bebe je slabo i tek se počinje prilagođavati vanjskom okruženju. Žitarice se smatraju osnovom zdrave prehrane. Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja? Ovo pitanje zanima mnoge mlade majke
Može li dojilja imati omlet: pravilna prehrana tijekom dojenja, prednosti i štete od jaja
Jela od jaja su ukusna i zdrava. Sadrže proteine, koje tijelo savršeno apsorbira. Mnogi ljudi u jutarnju prehranu uključuju kajganu. Je li moguće da majka koja doji jede takvu hranu? Doista, tijekom dojenja, žena mora razmišljati ne samo o svojim gastronomskim preferencijama, već i o zdravlju svoje bebe. Hoće li takva hrana utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka? Razmotrit ćemo ovo pitanje u članku
Može li dojilja imati džem? Što jedu dojilje u prvom mjesecu
Rođenje djeteta je možda nešto najljepše što se ženi može dogoditi. Osim toga, lijepa polovica čovječanstva jednostavno ne može zamisliti svoj život bez žudnje za slatkišima. No, jesu li pojmovi "rođenja djeteta" i "ljubav prema slatkišima" kompatibilni? Odgovorimo na ovo pitanje detaljno
