Kavijar od tikvica za vrijeme dojenja: dijetalni recept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Svaka žena tijekom dojenja mora pažljivo pristupiti izboru proizvoda. Uostalom, njezin jelovnik određuje prehranu bebe. Neke namirnice nisu prikladne za dijete i mogu uzrokovati nadutost i alergije. Istina, mnoge žene ponekad imaju zabrinutosti čak i u vezi s jednostavnim i poznatim proizvodima. Je li moguće koristiti kavijar od tikvica tijekom dojenja. U članku će se raspravljati o svojstvima povrća, njegovim prednostima i nedostacima.

Sastav tikvica

Proizvod ima nizak sadržaj kalorija, što ga čini prikladnim za dijetnu prehranu. Nutritivna vrijednost 100 g tikvica je 24 kcal. Mlade majke s prekomjernom tjelesnom težinom mogu uzeti u obzir ova svojstva proizvoda.

Unatoč minimalnom broju kalorija, tikvice sadrže puno korisnih tvari. Sadrži vitamine A, C,B, K, PP, vlakna i minerali (magnezij, željezo, kalij, kalcij).

Korisna svojstva

Tikvice imaju blagotvorna svojstva za ženski organizam. Zahvaljujući njima, ten će se poboljšati, osip će nestati, a koža će postati elastičnija i elastičnija.

Tikvice su izvor vitamina i hranjivih tvari. Uz stalnu upotrebu povrća, jača se imunitet. Uostalom, to nije dovoljno za ženu nakon trudnoće i poroda.

Povrće će vam pomoći da smršate. Tikvice su malokalorične. Brzo zasićuje tijelo, savršeno suzbijajući osjećaj gladi.

Tikvice osiguravaju normalno funkcioniranje živčanog sustava. Uostalom, mnoge žene u tom razdoblju pate od postporođajne depresije, nedostatka sna i stresa. Kavijar squash tijekom dojenja pomoći će vratiti psiho-emocionalnu stabilnost. Proizvod može normalizirati krvni tlak.

Tikvice imaju diuretička svojstva. Ovo je korisno za žene koje pate od edema. Uostalom, diuretici su zabranjeni, a ovo povrće će priskočiti u pomoć.

Kavijar od tikvica sadrži vlakna koja će pomoći očistiti tijelo od toksina i toksina. Uz njihovu pomoć, žene se mogu riješiti zatvora.

Magnezij u sastavu povrća ima pozitivan učinak na rad srca i krvnih žila.

Ošteti povrće

Unatoč dobrobitima kavijara od tikvica, on također ima neka negativna svojstva. Stoga se ne preporuča stalno uzimati ovaj proizvod. Kavijar od tikvica je snažan diuretik. Proizvodje u stanju ukloniti iz tijela, osim štetnih tvari, vitalne elemente (kalij). Njegov nedostatak može dovesti do zatajenja srca i drugih patologija.

Kavijar od tikve tijekom dojenja može uzrokovati sljedeće zdravstvene probleme:

• pojava boli u epigastričnoj regiji, koju uzrokuje kiselina koja se nalazi u sirovom povrću;
• pojava proljeva kod žene, a beba ima nadutost i crijevne grčeve;
• pojava alergijskih reakcija povezana je s upotrebom nekvalitetnog povrća.

Takve nuspojave obično se javljaju kod pretjerane konzumacije tikvica. Optimalna doza koju žena može jesti je 200-300 g povrća dnevno. Tikvice treba uključiti u prehranu ne više od 3 puta tjedno.

Kavijar može oslabiti bebin trbuščić i dovesti do grčeva. I druge komponente, poput paprike, rajčice, mrkve, mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga komponente kavijara treba uvoditi u prehranu postupno kako bi se dijete naviklo na njih.

Kako odabrati prave tikvice

Žena tijekom dojenja pristupa pitanju odabira proizvoda za svoju prehranu s maksimalnom odgovornošću. Glavna stvar u ovom slučaju je kupiti visokokvalitetno povrće.

Prilikom odabira tikvica obratite pozornost na sljedeće karakteristike:

1. Oguliti. Trebao bi biti elastičan i gladak. Na površini kore, tamne mrlje, trulež ikalup.
2. Boja se mijenja iz svijetlozelene u tamno zelenu. Ako tikvice imaju žutu nijansu, možda su smrznute.
3. Veličina povrća ne smije biti veća od 25-30 cm.

Ljeti je za žene najbolje jesti tikvice iz svog dvorišta ili ih kupiti od ljetnikovca na tržnici. Takvo povrće obično sadrži minimum nitrata i drugih štetnih tvari.

Kako ući u dijetu

Kavijar od tikvica za vrijeme dojenja treba postupno uvoditi u prehranu. Stoga morate slijediti ova pravila:

• optimalno vrijeme za uključivanje u prehranu - 10-14 dana;
• po mogućnosti pirjajte ili kuhajte povrće;
• kavijar od tikvica dopušten je samo ako dijete nije alergično na ovaj proizvod;
• eksperimentiranje s raznim jelima od povrća preporučuje se nakon 2, 5-3 mjeseca, kada je djetetov organizam potpuno ojačan;
• u jelovnik treba unijeti samo dijetalni kavijar od tikvica (rajčice se mogu isključiti);
• zloupotreba povrća se ne preporučuje, unatoč njihovom blagotvornom sastavu.

Prije kuhanja tikvice je potrebno dobro oprati i opariti kipućom vodom.

Kavijar od tikve za dojenje

Tijekom dojenja žene posebno paze na odabir prehrane. Mnoge od njih pitaju je li moguće jesti kavijar od tikvica tijekom dojenja. Stručnjaci ne vide ništa loše u ovom proizvodu. Kavijar od tikvekada se kuha, zadržava sva svoja korisna svojstva. Sadrži i mrkvu, luk, papriku. Takav skup komponenti će imati samo povoljan učinak na tijelo majke i bebe. Kavijar će imati pozitivan učinak na probavne organe, zbog sadržaja vlakana.

Da biste bez straha uključili kavijar od tikvica u prehranu, morate uzeti u obzir nekoliko nijansi. U idealnom slučaju, jelo bi trebalo biti pripremljeno kod kuće. Time se smanjuje vjerojatnost ulaska nekvalitetnih sastojaka u hranu. Kavijar je najbolje kuhati od kuhanog povrća, a ne od prženog. U takvom jelu sačuvat će se puno korisnih tvari i vitamina, a probavnom sustavu majke i djeteta lakše će ga probaviti.

Ako se nakon jedenja kavijara od tikve na koži novorođenčeta pojave osip ili drugi negativni simptomi, treba ga baciti. Najbolje je uvesti jelo u prehranu nakon 1,5-2 mjeseca. Optimalnu odluku mora donijeti pedijatar.

Kako kuhati povrće

U prva 2-3 mjeseca života novorođenčeta ne preporuča se uključivanje tikvica u prehranu žene. Najbolje ih je uvesti u jelovnik nakon tri mjeseca starosti. Tikvice se mogu podvrgnuti takvoj toplinskoj obradi: kuhati, peći ili dinstati.

Najbolja opcija je varivo od povrća. Prihvatljivi sastojci su: tikvice, cvjetača, krumpir i mrkva. U malim količinama, ovo povrće je dopušteno uključiti u prehranu dojilje.

Vrlo je korisno kuhati tikvice u parnom kotlu. Ovom obradom zadržava sve svoje hranjive tvari. Preći će u majčino mlijeko, a zatim u bebu.

Ukusno jelo - pečene tikvice. Može se kuhati zajedno s mladim krumpirom u ljusci. Povremeno se tikvice prže na tavi. Ovo nije toliko korisno, ali može diverzificirati jelovnik.

Žene koje hrane voljet će palačinke od tikvica. Ovo jelo je posebno zdravo.

Postoji jednostavan recept za kavijar od tikvica. Jelo se može koristiti kao dodatak prilozima. Najbolja opcija je da sami skuhate kavijar. Stoga neće sadržavati štetne kemijske komponente koje će negativno utjecati na djetetov organizam.

Najbolji recept za kavijar od tikvica za zimu

Da biste pripremili koristan pripravak, trebate uzeti sljedeće komponente:

• Šest kilograma tikvica.
• 0,5 kg paste od rajčice.
• 0, 2 kg šećera.
• Pola šalice biljnog ulja.
• 10 art. žlice 9% octa.
• Tri češnja češnjaka.
• Pola žličice crnog papra.

Način kuhanja kavijara od tikvica tijekom dojenja:

1. Povrće se nasjecka u stroju za mljevenje mesa.
2. Potom se stavljaju u veliku posudu. Dodajte maslac, šećer, sol i papar. Stavite na vatru.
3. Nakon ključanja kuhajte na laganoj vatri 40 minuta.
4. Usjecite blenderom. Dodajte češnjak i ocat. Skuhajte kavijarJoš 10 minuta.
5. Rasporedite u sterilizirane staklenke, zavrnite i zamotajte.

Ovaj recept za kavijar od tikvica bit će posebno korisno jelo za dojilje zimi.

Zaključak

Kavijar od tikvica je zdrav proizvod koji se može uključiti u prehranu dojilja. Zbog svog blagotvornog sastava ima pozitivan učinak na organizam. Žene bi ga trebale koristiti umjereno i birati kvalitetno i svježe povrće.

Nakon uzimanja kavijara od tikvica, morate obratiti pažnju na reakciju novorođenčeta. Kod prvih znakova alergije proizvod se mora odmah isključiti iz jelovnika dojilja na nekoliko mjeseci.