2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Dijetalni proizvod se razlikuje od svih ostalih ne po tome što sadrži manje kalorija, već po tome što je namijenjen osobama s bilo kojim oboljenjima. Dietologija je izgrađena na želji da se pravilno odabere takva prehrana, od koje bi bila terapijska korist. U početku su, uostalom, razvijene razne dijete ne za mršavljenje, već za oporavak. Ispada da je dijetetski proizvod prije svega lijek. Međutim, mnoge od njih uspješno su uključene u prehranu onih kojima je cilj smršaviti.
Dijeta za mršavljenje sastoji se od proizvoda koji sadrže minimum šećera, masti, soli i papra. Želite li smršaviti, izbacite zašećerene gazirane gazirane napitke iz prehrane (to su beskorisne kalorije koje se talože u tijelu isključivo u obliku masti). Izvrstan dijetetski proizvod je riba koja sadrži puno aminokiselina i Omega-3. Također je korisno uključiti zelje, citruse, maslinovo ulje u svakodnevnu prehranu. Svaki dan jedite lagane juhe (povrće, okroshka). U bilo kojoj količini možete jesti nemasno meso i ribu, poput piletine, štuke (ali ne pržene ine dimljeni), nemasni mliječni proizvodi, svježe povrće, slatko i kiselo voće (pomažu čišćenju crijeva, sadrže antioksidanse). Bolje je odbiti kobasice, konzerviranu hranu i slastice. Ne možete jesti brašno, slatku, bogatu hranu.
Najdijetnija hrana
Proteini. Nutricionisti preporučuju zamjenu masnog mesa mesom peradi. Piletina se može jesti bez straha od debljanja. Zdravi proteini mogu se dobiti i iz tvrdo kuhanih jaja. Ima ih u indijskim orasima, svježem siru, heljdi, prosu, zobi, grahu, leći, orahovom ulju.
Zdrave masti. Ima ih u ribi lososa (losos, pastrva, ružičasti losos), haringi, skuši. Upravo te masne sorte doprinose gubitku težine, uklanjanju celulita. Riblje ulje obogaćuje organizam aminokiselinama koje pozitivno utječu na metaboličke procese u tijelu.
Ugljikohidrati. Bez njih ne može biti potpune prehrane. Dijetetski proizvodi su cikla, sušeno voće, kivi, bundeva, kupus, mrkva, ananas, jabuke, kruške, celer, maline. Tjestenina se može jesti samo čvrstih sorti. Oni ne vode do punine.
Pića. Među njima su i dijetetski proizvodi čiji popis želim započeti nemasnim kefirom, ayranom, juhom od šipka, sokom od ananasa i zelenim čajem, te nastaviti s posebnim proteinskim shakeovima za mršavljenje.
Borba protiv preranog starenja i niskokalorične hrane kao što su šipak, crveni kupus, grožđe, zelena salata,crveni luk, rajčice, špinat, brokula. Pomažu u uklanjanju tekućine i uklanjanju oteklina celera, estragona, krastavaca, bosiljka, kopra, peršina. Može ubrzati metabolizam svih vrsta kupusa, dinstanih gljiva (ali ne prženih), bilo kojeg bobičastog voća, jabuke, ananasa, grejpa, naranče.
Ispostavilo se da možete jesti ukusno i raznoliko bez gladovanja, a pritom održati vitku figuru ili čak smršavjeti. Ako pravilno napravite jelovnik, nećete osjećati glad. Odustanite od masne i dimljene hrane, umjesto sendviča jedite salate od voća i povrća, jogurte i smoothije. Zdravo je i ukusno i lijepo!
Dijetalni proizvod ne ometa metabolizam, ne zagađuje tijelo, ne dovodi do nakupljanja masti. A stručnjak će vam pomoći da napravite ispravnu prehranu.
Preporučeni:
Obrat je dijetetski mliječni proizvod. Recept za izradu domaćeg svježeg sira od obranog mlijeka
Od svježeg punomasnog mlijeka nastaje ogroman broj zdravih i ukusnih proizvoda. Postoji mišljenje da što je veći sadržaj masti, to je ljekovitiji. Ali u dijetalnoj prehrani, naprotiv, preporuča se konzumiranje mlijeka i proizvoda od njega, s niskim udjelom masti. U ovom slučaju koristite obrnuto. Što je ovaj proizvod? Odgovor na ovo pitanje pronaći ćete u ovom članku
Soja: rezultat genetskog inženjeringa ili koristan dijetetski proizvod?
Jedan od najvažnijih prehrambenih proizvoda je soja. Posebno su popularni u orijentalnoj kuhinji (japanskoj, kineskoj), kao i među vegetarijancima, jer su izvor biljnih proteina. Od soje se proizvodi puno proizvoda: mlijeko i svježi sir, sir i sojino meso, kao i umaci, konzumiraju se i jednostavno u obliku graha. No, ova divna biljka ima i svoje nedostatke, zbog kojih se soju treba koristiti s oprezom
Pileće srce: recept za dijetetski proizvod
Pileća srca su izuzetno zdrava iznutrica koja će svaki vaš obrok učiniti hranjivim i bogatim. Kuhani u povrću ili s gljivama, u umaku od soje ili vrhnja, zauzet će mjesto među vašim prepoznatljivim jelima
Proteinske palačinke: najbolji recepti za očuvanje zdravlja i ljepote
Nije tajna da za održavanje tijela u dobroj formi morate slijediti dijetu. Nutricionisti preporučuju izbacivanje brašna i visokokalorične hrane kako bi se postiglo mršavljenje. Osim toga, zdrava hrana pomoći će u izbjegavanju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom i gastrointestinalnim traktom. Ali nisu svi spremni odreći se svoje omiljene hrane u korist zdrave prehrane
Champagne "Bosca" - piće za prave poznavaoce ljepote
Champagne "Bosca" proizvodi se od 1831. godine. Tako duga i slavna povijest poslužila je za dobrobit proizvedenih proizvoda, a boce s pićem vrlo su popularne među poznavateljima dobrog vina
