Jabuke protiv zatvora: korisna svojstva i značajke upotrebe

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 13:02

Jabuke zasluženo možemo pripisati jednom od najzdravijih voća. Bogat su vitaminsko-mineralnim sastavom i zadržavaju svoju nutritivnu vrijednost gotovo do proljeća. Jabuke se preporuča konzumirati svim, bez iznimke, ljudima u bilo kojoj dobi: i odraslima i djeci. Njihova korisna, pa čak i ljekovita svojstva teško je precijeniti. Smatra se da je posebno važno uključiti jabuke u prehranu kod zatvora. Je li to doista tako, reći ćemo u našem članku.

Koliko je opasan zatvor?

Probavni problemi mogu se pojaviti čak i kod apsolutno zdrave osobe. Razlog tome može biti odstupanje od uobičajene prehrane, stres, zarazne bolesti, antibiotici i sl. Često su probavne smetnje popraćene višednevnim kašnjenjem stolice, što je prvi znak zatvora. Ovo stanje tijela uzrokuje tešku nelagodu osobi.

Prvi simptomi zatvora su:

• naduti, popraćeno povećanim stvaranjem plinova u crijevima;
• loš miris i loš okus u ustima;
• osjećaj težine u želucu;
• podrigivanje;
• Fisure anusa.

Izostanak pražnjenja crijeva nekoliko dana definira se kao akutni zatvor. Ovaj problem zahtijeva hitno rješavanje kako bi se spriječio razvoj kroničnog oblika bolesti. Trajni zatvor prisiljava osobu da se često gura tijekom pražnjenja crijeva, a to je, zauzvrat, ispunjeno prolapsom rektuma.

Koristi jabuka za rad crijeva

Ovo voće je jedna od bitnih komponenti svake dijete. Jabuke ne samo da imaju sastav bogat vitaminima, mineralima i organskim kiselinama, već doprinose i normalizaciji crijeva. Sadrže biljna dijetalna vlakna, koja djeluju blago laksativno na organizam. Nadražuju crijevne zidove, omekšavaju nakupljeni izmet i doprinose njegovom bezbolnom uklanjanju.

Jabuke protiv zatvora treba jesti svakodnevno. Vlakna koja sadrže pomažu u stabilizaciji crijeva. Zahvaljujući tome, osoba može potpuno zaboraviti što je zatvor. Osim toga, dijetalna vlakna smanjuju razinu kolesterola, normaliziraju cirkulaciju i poboljšavaju opće stanje organizma.

Mogu li jesti jabuke protiv zatvora?

Ovo pitanje zanima sve, bez iznimke, ljude koji su nekada imali problema s probavom. Gastroenterolozi i nutricionisti potvrđuju da,Doista, jabuke pomažu kod zatvora. Pospješuju pražnjenje crijeva i poboljšavaju dobrobit osobe, potpuno vraćajući normalan ciklus probave.

Jabuke se mogu nazvati učinkovitim narodnim laksativom. A sve zahvaljujući činjenici da sastav voća uključuje sljedeće tvari:

• pektin - veže toksine i potiče njihovo uklanjanje iz tijela, istovremeno poboljšavajući cirkulaciju;
• sorbitol - omekšava stolicu i čini proces defekacije bezbolnim;
• celuloza - štiti crijeva od toksina;
• laktuloza - potiče rad crijeva.

Potonja tvar se nalazi u većini lijekova protiv zatvora, koji su također prikladni za djecu mlađu od 7 godina.

Stručnjaci preporučuju uključivanje jabuka u svakodnevnu prehranu jer sadrže veliku količinu hranjivih tvari koje poboljšavaju proces probave i osiguravaju njegov logičan završetak.

Da li jabuke uzrokuju zatvor?

Teško je sumnjati u korisna svojstva svježeg voća. Ali ipak, mnoge ljude brine pitanje mogu li jabuke uzrokovati zatvor. Doista, unatoč golemim dobrobitima voća za rad crijeva, u nekim slučajevima učinak njihove uporabe može biti potpuno suprotan. Postoji nekoliko razloga za to:

1. Prejedanje. Za održavanje normalnog rada crijeva dovoljno je pojesti 1-2 jabuke dnevno. Prejedanje voća uzrokuje fermentaciju i dovodi do probavne smetnje.
2. Jesti slatke jabukesorte. Takvi plodovi se dulje probavljaju i izazivaju fermentaciju. Također se ne preporučuju za bolesti srca i krvnih žila.
3. Jedenje jabuka za čir na želucu i gastritis može uzrokovati nadutost i zatvor.
4. Zelene jabuke se ne preporučuju za zatvor. U tom slučaju mogu samo pogoršati već postojeće probleme s crijevima.

Kako koristiti jabuke za probleme s crijevima?

Poznato je da se većina vitamina i minerala nalazi u svježem povrću i voću. Ali za rješavanje tako delikatnog problema kao što je zatvor, preporuča se korištenje jabuka u drugom obliku. To se objašnjava činjenicom da svježe voće može izazvati fermentaciju i nadutost. Istovremeno, pečene ili sušene jabuke nježno djeluju na stijenke crijeva, uzrokujući bezbolno pražnjenje. Osim toga, takvo voće je također vrlo korisno za tijelo.

Najučinkovitije su pečene jabuke. Pomažu kod zatvora zbog visokog sadržaja vlakana. Konzumiranje jedne pečene jabuke dnevno može smanjiti stvaranje plinova u trbuhu, ukloniti crijevnu nelagodu, normalizirati stolicu i spriječiti hemoroide.

Pozitivan učinak daje i ispijanje svježe cijeđenog soka od jabuke. Dovoljno je popiti jednu čašu napitka dnevno 15 minuta prije spavanja i to uvijek natašte. Kod kroničnog zatvora preporučuje se miješanje soka od jabuke sa sokom od šljive.

Recept za pečene jabuke zaublažiti zatvor

U ovom obliku, voće najučinkovitije pomaže u rješavanju problema u crijevima i rješavanju zatvora. Pečene jabuke lako je napraviti:

1. Jabuke se operu i osuše ručnikom. Unutra je napravljen konusni rez, pažljivo izrezujući sredinu sa sjemenskim dijelom.
2. Pripremljene jabuke stavljaju se u posudu za pečenje i pune bilo kojim nadjevom. Dobro će doći orašasti plodovi, suho voće, med, štapić cimeta ili nekoliko pupoljaka klinčića. Oni će desert učiniti još ukusnijim.
3. Poslo za pečenje se šalje u prethodno zagrijanu pećnicu na 20 minuta. Možda ćete morati produžiti vrijeme kuhanja ovisno o sorti jabuka. Desert se preporučuje konzumirati topao ili hladan.

Jabuke u prehrani djece

Problem zatvora mogu se suočiti ne samo odrasli, već i dojenčad. Ako je dijete dojeno, tada bi jabuke trebale biti prisutne u prehrani dojilje. U ovom slučaju, prednost treba dati pečenom voću, jer svježe može uzrokovati povećano stvaranje plinova u njoj i u bebi. Bebe hranjene formulom s zatvorom dobivaju umak od jabuke kao prvu hranu.

Jabuke za zatvor su neophodne u prehrani djece svih dobnih skupina. U prehrani trebaju biti prisutni u obliku sokova, pečenih, sušenih ili svježih.

Prevencija zatvora kod odraslih i djece

Kako ne biste morali pribjegavati liječničkoj pomoći i tražiti alternativne recepte za liječenje zatvora, preporučljivo je poduzeti sve potrebne mjere za prevenciju ovog stanja. Prije svega, morate pregledati svoju prehranu. Sljedeći zdravi recepti s jabukama i zatvorom bit će učinkoviti i zasititi tijelo važnim vitaminima i mineralima:

1. Pečene jabuke. Za samo pola sata u pećnici možete skuhati ukusan i zdrav desert. Za raznolikost, možete im dodati cimet, med, orašaste plodove, pa čak i svježi sir.
2. Rendane jabuke s mrkvom ili kupusom. Ovisno o vrsti voća (slatko ili kiselo), možete pripremiti ukusnu salatu s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem i solju. U svakom slučaju, učinkovito čišćenje crijeva bit će zajamčeno.
3. Mesna jela s jabukom. Voćne kriške možete dodati kada se peče u tavi ili u pećnici govedina, svinjetina, jetra. Preporuča se korištenje kiselih sorti jabuka. Oni će meso učiniti mekšim i dati mu ugodnu kiselost.
4. čips od jabuke. Suhe jabuke zdrava su alternativa slatkišima i izvrsna prevencija zatvora.