Mekinje protiv zatvora: recept za kuhanje, vrste mekinja, pravila za uzimanje, kontraindikacije, koristi i štete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Povremeno se kod svake osobe javlja zatvor. Uostalom, rad crijeva ovisi o karakteristikama prehrane i prisutnosti tvari koje potiču njegovu perist altiku. Ako u prehrani nedostaje vlakana i dijetalnih vlakana, crijeva će raditi lošije. U tom slučaju preporuča se korištenje mekinja za zatvor, koje su izvor dijetalnih vlakana. Blagotvorno djeluju na probavni sustav pa se mogu koristiti za normalizaciju njegovog rada.

Što su mekinje

Dugo su se vremena mekinje smatrale otpadom od mljevenja brašna. Uostalom, ovo je ljuska zrna i ono što od njega ostane nakon mljevenja u brašno. Mekinje su bačene, iako su i u davna vremena mnogi znanstvenici govorili o njihovim korisnim svojstvima. Ali tek u prošlom stoljeću prestali su se koristiti kao hrana, zbog čega su prehrambena vlakna postala manjkava u prehrani ljudi. Znanstvenici istraživanja dokazali su da mekinje imaju korisna svojstva. Stoga se odnedavno preporučuju za određene patologije probavnog trakta.

Znanstvenici su otkrili da mekinje zbog svog bogatog sastava pomažu kod zatvora i normaliziraju probavu. Sadrže ljusku zrna koja je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Mekinje sadrže veliku količinu vitamina A, B, cinka, kalija, selena, kroma, bakra, magnezija. Također sadrže proteine i dijetalna vlakna.

Kakav je učinak mekinja

Najčešće korištene mekinje za zatvor, kao i za mršavljenje. Ali ovaj proizvod ima mnoga korisna svojstva koja mu omogućuju korištenje za razne patologije, kao i za opći oporavak. Kada se pravilno koriste, mekinje imaju sljedeći učinak:

• pročistiti tijelo od toksina;
• uklonite metaboličke produkte, ubrzajte razgradnju masti;
• pomažu snižavanju kolesterola;
• normaliziraju razinu glukoze u krvi;
• poboljšavanje crijevne mikroflore;
• pojačati imunitet;
• poboljšajte cjelokupno zdravlje.

Vrste mekinja

U prodaji sada možete pronaći razne mekinje, pakirane u vrećice. Postoje i granulirani ili komprimirani u kuglice. Ponekad se proizvode s raznim okusima i aromama. Za liječenje zatvora najbolje je koristiti rastresite mekinje. Mogu biti u redu ilivelika.

Svaki liječnik, kada odgovori na pitanje koje su mekinje bolje za zatvor, odgovorit će da je pšenična ili zobena kaša. Imaju najblaži učinak, ne nadražuju sluznicu. Mogu se koristiti čak i za različite patologije gastrointestinalnog trakta tijekom remisije. U nedostatku bolesti, ako je zatvor uzrokovan pogreškama u prehrani ili sjedilačkim načinom života, mogu se konzumirati ražene mekinje. Grublje su pa dobro čiste crijeva. Možete probati i heljdu, rižu ili kukuruz, ali ih je teže pronaći u prodaji.

Koristi mekinje za zatvor

Ovo je prehrambeni proizvod koji je gotovo neprobavljiv. Mekinje su izvor dijetalnih vlakana. Upijaju vodu, oteknu i pune crijeva. Istodobno, slobodno prolaze kroz cijeli probavni trakt, nadražuju njegove zidove, potičući perist altiku. Usput vežu i uklanjaju sve toksine i toksine. Povećanje veličine mekinja pridonosi činjenici da vam one omogućuju dugotrajno održavanje osjećaja sitosti, što je korisno kada slijedite dijetu za mršavljenje.

Mekinje mogu, bez dodatne upotrebe lijekova, uspostaviti pravovremeno pražnjenje crijeva. Poboljšavaju probavu, uklanjaju toksine, potiču perist altiku i sprječavaju stagnaciju izmeta. Uključivanje ovog proizvoda u prehranu pomoći će vratiti normalno pražnjenje crijeva u slučaju pothranjenosti, lijenih crijeva i prekomjerne težine.

Kontraindikacije za njihovu upotrebu

Nije uvijek moguće pomoći si kod zatvora uz pomoć mekinja. Ako rad crijevaje poremećena zbog bolesti probavnog trakta, potrebno je uzimati lijekove. U ovom slučaju, mekinje se mogu koristiti za liječenje samo nakon savjetovanja s liječnikom. Doista, s mnogim patologijama, gruba vlakna se ne mogu konzumirati, jer mogu pogoršati stanje i povećati upalu. Kontraindikacije za korištenje mekinja uključuju sljedeće slučajeve:

• gastritis, gastroduodenitis ili peptički ulkus u akutnoj fazi;
• akutni ili kronični pankreatitis;
• kolitis, Crohnova bolest;
• adhezije u probavnom traktu;
• sindrom iritabilnog crijeva;
• proljev;
• crijevna opstrukcija;
• kolelitijaza;
• individualna netolerancija na proizvode od žitarica;
• rano djetinjstvo;
• koristite s oprezom tijekom trudnoće.

Koje su mekinje bolje za zatvor

Za normalizaciju rada crijeva možete koristiti bilo koju vrstu mekinja. Ali najkorisniji i stoga najčešći su pšenica, zob i raž.

• Pšenične mekinje se najčešće koriste za zatvor. Ovo je najčešći i pristupačniji proizvod. Ove mekinje čiste crijeva, potičući njihov rad. Dobro upijaju vodu, pa tijekom tretmana popijte najmanje 2 litre tekućine.
• Ovsene mekinje su također vrlo popularan izvor vlakana. Zatvor se brzo povlači pravilnom upotrebom. Koristite zobene mekinje s vodom, kefirom, jogurtom. Možete ih koristiti dva puta dnevno.
• Ražene mekinje sadrže puno grubih dijetalnih vlakana. Imaju i antioksidanse. Ražene mekinje koriste se za zatvor, koji nije povezan s pogoršanjem gastrointestinalnih patologija, najčešće kada su uzrokovane pothranjenošću ili sjedilačkim načinom života. Dodaju se u hranu, natopljene vodom ili pomiješane s kefirom. Možete uzimati ražene mekinje najviše 30 g dnevno.

Druge vrste mekinja

Mnogi se pitaju koje se mekinje još uvijek koriste za zatvor? U principu, možete koristiti bilo koje: heljdu, rižu, kukuruz i druge. Svi oni sadrže dijetalna vlakna, pa dobro poboljšavaju rad crijeva. Također možete konzumirati različite vrste mekinja po 20-30 grama dnevno. Natapaju se u vodi, mlijeku ili fermentiranim mliječnim proizvodima.

Sve mekinje mogu se koristiti ako osoba ima samo probleme s pražnjenjem crijeva. Ako postoje druge patologije, bolje je konzultirati se s liječnikom. Uostalom, na primjer, ražene mekinje se ne smiju koristiti za gastritis ili pankreatitis, a zobene mekinje su dobre za borbu protiv viška kilograma.

Pravila primjene

Unatoč činjenici da čak i liječnici preporučuju mekinje za zatvor, morate ih pravilno koristiti. Postoje određene preporuke, slijedeći koje, možete poboljšati svoju probavu bez neželjenih reakcija.

• Mekinje uzimajte za zatvor samo ako nema ozbiljnih patologija probavnog trakta ili drugih kontraindikacija.
• Možete ih koristiti u ograničenim količinama, svakako se pridržavajte preporučene doze.
• Uzimajte mekinje ne u suhom obliku, već nakon namakanja. Za svaku porciju mekinja potrebna je čaša vode. U nedostatku tekućine, mogu još više poremetiti crijeva.
• Ako imate kronični zatvor ili druge simptome probavne smetnje, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, možda ćete morati uzimati određene lijekove.
• Mekinje možete koristiti ne duže od 2 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu od mjesec dana i tijek liječenja se može ponoviti.

Kako konzumirati mekinje

Sada u trgovinama i ljekarnama možete pronaći mnogo opcija za proizvode s mekinjama. To mogu biti kuglice ili granule s različitim okusima koje možete pojesti odmah. Ali u medicinske svrhe najbolje je koristiti sirove mekinje. To su velike ili male pahuljice, ponekad se prodaju kao integralno brašno. Obično ih zdravi ljudi dodaju u žitarice, salate i peciva.

Ali morate znati kako pravilno koristiti mekinje za zatvor. U suhom obliku, neće biti korisni, jer imaju svojstva čišćenja samo kada su vezani za vodu. Obično se preporuča odgovarajuću količinu mekinja preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji oko pola sata. Zatim ocijedite vodu, a za tretman koristite gustu kašastu masu. Također možete preliti mekinje s kefirom, mlijekom, pomiješati s jogurtom, dodati u žitarice. Ali u svakom slučaju, u liječenju mekinjamorate piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno.

Recepti za kuhanje

Osobe koje pate od kronične konstipacije ponekad moraju dugo uzimati mekinje. Kako biste izbjegli monotoniju, možete koristiti različite recepte za pripremu takvog lijeka:

• 2 žlice pšeničnih mekinja prelijte čašom vrućeg mlijeka i dobro zamotajte. Nakon 40 minuta lijek je spreman. Morate ga upotrijebiti po žlicu ujutro prije doručka.
• Lijekoviti napitak s limunovim sokom pravi se od pšeničnih mekinja. Morate kuhati 1 čašu u litri vode sat vremena. Zatim procijedite i tekućini dodajte limunov sok po ukusu.
• Voda od mekinja s medom koristi se kada su gruba vlakna kontraindicirana za pacijenta. Da biste ga pripremili, morate preliti mekinje kipućom vodom preko noći. Ujutro promućkajte, procijedite i u napitku otopite žlicu meda. Pijte na prazan želudac sat vremena prije jela.
• Navečer 20-30 g mekinja ulijte u čašu kefira i ohladite. Jedite ujutro umjesto doručka. U jelo možete dodati sušeno voće ili bobičasto voće. Obavezno popijte čašu vode. Možete doručkovati za sat vremena ako imate apetit.
• Za zatvor je korisno koristiti salatu za čišćenje. 20 g mekinja preliti vodom, ostaviti da nabubre. Kuhanu ciklu naribajte, dodajte začinsko bilje i procijeđene mekinje. Prelijte lanenim ili maslinovim uljem.
• Ujutro, sa sklonošću ka zatvoru, možete skuhati zdravu kašu. Potrebno je kuhati 2-3 žlice mekinja u čaši vode ili mlijeka nekoliko minuta. Dodatinasjeckane suhe šljive. Zakuhajte, poklopite i ugasite. Nakon hlađenja dodajte malo meda. Pola sata prije jela kašu, a također i sat vremena nakon nje, potrebno je popiti čašu vode.

Mekinje protiv zatvora: recenzije primjene

Sada mnogi preferiraju tradicionalne metode liječenja. Vjeruje se da djeluju nježnije i da nemaju nuspojava. Zapravo, uz pravilnu upotrebu i dozu, mekinje su učinkovit i siguran lijek za čišćenje crijeva. Mnogi ljudi napominju da se uz njihovu pomoć spašavaju od zatvora, a pritom ne koriste nikakve lijekove. Ali postoje oni koji ne vole okus ovog proizvoda i njegov izgled. Radije se liječe posebnim lijekovima.