Koktel kola i kave: učinak, ograničenja, recepti

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Dovoljno dobar san je ključan za zdravlje i dobrobit osobe. Nadoknađuje utrošenu energiju tijekom dana, daje odmor mozgu i snagu tijelu. Međutim, ponekad postoje okolnosti u kojima je potrebno prekršiti režim. Na primjer, trebate što prije završiti važan posao, pripremiti se za ispit, noću voziti auto na određeno mjesto. Sve ove situacije zahtijevaju mentalnu jasnoću i pažnju.

Da bi prevladali pospanost i prodrmali stvari, ljudi idu na razne trikove: piju jak čaj ili kavu, slušaju glasnu glazbu, rade energičnu gimnastiku, uzimaju kontrastni tuš, guraju se s poda ili pumpaju pritisnite. Mjere su jake i učinkovite, ali često nisu dovoljne. Spavanje na kraju pobjeđuje. U takvim slučajevima potreban vam je radikalan lijek koji donosi zajamčeni, snažan učinak. Cola s kavom je poseban koktel koji vam može brzo dati energiju i značajno povećati vašu učinkovitost.

Učinak

Utjecaj napitka je individualan, ovisi o tjelesnoj toleranciji na kofein i količinismjese. No, u pravilu, nakon 5-10 minuta nakon nekoliko gutljaja, osobu obuzima jasan val tjelesne snage, ubrzava se puls, oslobađa se adrenalin i poboljšava raspoloženje. Mozak počinje raditi brže, jasnije, povećava se sposobnost fokusiranja na prave stvari. Učinak cole i kave traje do 12 sati, odnosno nalet energije dovoljan je za cijelu noć.

Kako funkcionira?

Mehanizam djelovanja koktela je jednostavan. U jednoj šalici kave skuhane od mljevenih zrna, do 120 miligrama kofeina, u šalici instant - oko 60 miligrama. U jednoj litri Coca-Cole ima oko 100 miligrama kofeina, ali glavno je da u istoj litri ima 106 grama šećera. Kofein je snažan stimulans ljudskog živčanog sustava, a šećer je brz izvor energije.

Osim toga, učinak kole i kave pojačan je ugljičnim dioksidom kojeg prva sadrži u izobilju. Plin pomaže da kofein i glukoza intenzivnije uđu u krv. Međutim, treba napomenuti da jačina učinka ovisi o toleranciji na kofein. O tome svjedoče brojne recenzije. Djelovanje kole s kavom posebno je izraženo kod osoba koje rijetko ili umjereno piju kavu. Za kavopije koji piju kavu pet do šest puta dnevno, učinak koktela je puno slabiji.

Upozorenja

Treba uzeti u obzir i to da kofein ne daje energiju, već potiče njezinu proizvodnju iz tjelesnih rezervi. To ne povlači najugodnije posljedice. Učinak kole s kavom je brz i intenzivan, ali osobadobiva skok u aktivnosti na kredit, plaćajući to unutarnjim resursima, koji će se na kraju ipak morati nadopuniti hranom i spavanjem. Često, nakon plodne i živahne noći, nastupi iscrpljenost fizičke i psihičke snage, san je poremećen.

Osim toga, u potrazi za učinkovitošću i u borbi protiv sna, neki zaboravljaju na osjećaj za mjeru. Za zdravu odraslu osobu prosječni dnevni unos kofeina je 400 miligrama, a pojedinačna doza je oko 150-200 miligrama. Prekoračenje norme dovodi do opijenosti tijela: mučnina, bol u želucu, aritmija, razdražljivost, glavobolja, nesanica, osjećaj neutemeljene tjeskobe.

Ako je učinak kole s kavom nula ili beznačajan, tada morate prepoznati neučinkovitost ovog lijeka, a ne mijesiti novi koktel, povećavajući njegov volumen. Rezultati takvih eksperimenata bit će žalosni: osoba će dobiti mučninu, nelagodu i glavobolje umjesto vedrine i povećane pažnje. Bolje je tražiti druge načine i izvore energije. Na primjer, možete otići u krevet na nekoliko sati, a zatim se baciti na posao s nadopunjenom zalihom energije.

Ograničenja

Čak se i zdravoj osobi ne preporuča piti koktel kave i Coca-Cole više od jednom u dva tjedna. Previše stresa za tijelo. Ali u nekim slučajevima, takvo piće je strogo zabranjeno, to uključuje:

• razdoblja trudnoće i dojenja;
• ispod 18;
• bolest bubrega;
• vaskularne i srčane bolesti ili devijacije u radu;
• bolesti živčanog sustava;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• dijabetes melitus;
• razdražljivost, anksioznost, depresija;
• poremećaji spavanja.

Proporcije

Učinak kole s kavom izravno ovisi o omjerima i masi njezinih sastojaka. Štoviše, ovisnost je matematička: što više Coca-Cole u koktelu, to sadrži više šećera i kalorija, odnosno brze energije; što više kave, to je više kofeina, odnosno snažnog psihostimulansa. Sve se može izbrojati. Stoga, prilikom odabira recepta, morate izbaciti one u kojima sadržaj kofeina prelazi 200 miligrama, kako ne biste narušili zdravlje.

Postoji mnogo recepata za koktel od kole i kave, ali ne postoji univerzalni recept s idealnim omjerom sastojaka. Morate se osloniti na intuiciju, individualno iskustvo i priliku. Međutim, bolje je odabrati provjerene koktele koji imaju pozitivne kritike i vrlo vjerojatno da će donijeti očekivani učinak.

Cola Cola Recipes

• Uz instant kavu. U 400 miligrama kole dobro umiješajte 2-3 žličice instant napitka. Prilikom miješanja "Coca-Cola" se jako pjeni pa je bolje uzeti veću posudu. Pustite da se kuha najmanje pola sata. Možete piti u jednom gutljaju, ali bolje je ne odmah, kako bi kofein i šećer postupno ušli u krvotok, održavajući snagu i jasnoću misli dugo vremena.
• Sa mljevenom kavom. Pomiješajte šalicu jakog i ohlađenog espressa i 500 mililitara Coca-Cole. Brzo piće prije nego što ugljični dioksid izađeplin. Učinak je zajamčen.
• Sa mljevenom kavom, vrhnjem i ledom. Od 9 grama mljevenih žitarica skuhajte šalicu kave. U visoku čašu na dno bacite nekoliko kockica leda, ulijte ohlađenu kavu, pa dodajte 100 miligrama Coca-Cole i šećer po ukusu, na vrh stavite šlag i naribanu čokoladu. Pijte kroz slamku. Ovaj koktel ne samo da će okrijepiti, već će i zadiviti originalnošću i okusom.