2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Čaj za mršavljenje je vrlo primamljiv lijek za mnoge osobe s prekomjernom težinom. Čini se da bi moglo biti lakše - pijte čaj i smršavite, a da pritom ništa ne radite!
Međutim, odmah se odlučite da oni čajevi koji se prodaju u trgovinama ili ljekarnama kao sredstvo za smanjenje tjelesne težine često sadrže laksative i diuretike. To objašnjava njihov učinak "mršavljenja", koji se svodi na uklanjanje tekućine iz tijela.
U slučaju crijevnih smetnji uzrokovanih upotrebom čaja s laksativnim biljem i voćem, sve korisne tvari (vitamini, minerali) prestaju se apsorbirati iz hrane. A dugotrajna upotreba takvog napitka pomaže u smanjenju imuniteta, ispiranju kalcijevih soli iz tijela, remeteći rad bubrega i probavnog sustava.
Kako odabrati čaj za mršavljenje?
Za odabir kvalitetnog i zdravog čaja pokušajte kupiti certificirani proizvod na čijem je pakiranju naveden njegov sastav. Izbjegavajte čajeve koji sadrže sintetičke dodatke, kao i one čiji su sastojci razmućeni na pakiranju. Pravi čaj za mršavljenje obično se pravi od zelenih čajeva s raznim biljnim dodacima, bez GMO i kemijskim komponentama, sastojci napitka su pažljivo odabrani.
Ako vaš čaj sadrži koru krkavine, listove kasije ili listove sene, kupujete laksativ. Prednosti ovog čaja bit će minimalne.
Koje sastojke mogu sadržavati biljni čajevi za mršavljenje?
Koromač, lucerna, đumbir, glog, lan, garcinija, korijen maslačka ili trava koprive smatraju se priznatim lijekovima. Kako bi čaju dali ugodan okus, proizvođači u njega mogu staviti matičnjak ili mentu, cvjetove lipe, listove ribizla i jagode. Sve ove biljke pomažu ubrzavanju metabolizma, otupljuju osjećaj gladi i dodatno pojačavaju učinak polifenola zelenog čaja.
Ove biljke možete sami sakupiti i od njih pripremiti ljekovitu kolekciju. Zašto ljeti ne pripremite majčinu dušicu, listove maline, ribizle, lipin cvijet ili mentu? Sve ove komponente možete dodati u zeleni čaj, tako da dobijete zdrav i učinkovit napitak u borbi protiv viška kilograma.
Prednosti zelenog čaja za mršavljenje
Sadrži antioksidanse, od kojih je glavni katehin, koji pripada skupini tvari zvanih "flavonoidi". Koncentracija katehina je najveća u bijelom i zelenom čaju, dok je u crnom čaju ta količinatvar se reducira zbog procesa oksidacije. Katehin ima izraženije antioksidativno djelovanje od vitamina C i E, koji se smatraju najboljim antioksidansima.
Čaj je također bogat kofeinom, odnosno njegovim zasebnim oblikom, teofilinom. Ova tvar može ubrzati proces sagorijevanja masti, a oslobođenu masnoću tijelo koristi kao izvor energije.
L-teanin - Ova aminokiselina se nalazi samo u zelenom čaju. U tijelu se može transformirati u gama-aminomaslačnu kiselinu, koja je nezamjenjiva tvar u prijenosu živčanih impulsa u mozgu. Uzimanje l-teanina pomaže u povećanju koncentracije i istovremeno djeluje opuštajuće na tijelo. L-teanin je komponenta sagorijevača masti koji se koristi u sportskoj medicini.
Zbog polifenola sadržanih u zelenom čaju dolazi do povećanja prijenosa topline i ubrzava se proces sagorijevanja masti. Upravo kombinacija katehina, teofilina i l-teanina daje izražen učinak na mršavljenje.
Kako piti čaj za mršavljenje?
Da biste dobili najveću korist od čaja, treba ga konzumirati bez mlijeka, šećera ili vrhnja. Također, čaj uz kolače, krekere, sendviče ne doprinosi mršavljenju.
Da biste smršavili, trebali biste piti zeleni čaj. Mršavljenje će biti učinkovito ako ga koristite u količini od jedne litre dnevno. Ne biste trebali odmah preopteretiti tijelo s tako velikom količinom čaja, počnite ga piti s 2-3 šalice. Zatim, ako dobro podnosite piće, dovedite ga do preporučene količine.normama. No, ne preporuča se piti više od 1,5 litara čaja dnevno, a ne smijete ga piti natašte jer ćete u protivnom naštetiti želucu. Najbolje vrijeme za ispijanje čaja je jedan sat nakon jela.
Preporučeni:
Svježi sir za HB: korisna svojstva, recepti. Korisni i štetni proizvodi za dojilje
Prilikom dojenja, tijelo žene dijeli svoje hranjive tvari s bebom. Kako bi se izbjegle neugodne simptome koji se javljaju s nedostatkom elemenata u tragovima i vitamina, majke moraju uključiti sve fermentirane mliječne proizvode u prehranu. Na primjer, svježi sir se može dodati u hranu, počevši od prvih dana nakon rođenja djeteta
Stabilizator hrane E 450: pirofosfati. Štetni aditivi za hranu
Gotovo sva moderna hrana sadrži širok izbor aditiva. Vrlo često, ili čak gotovo uvijek, potrošač ne zna za štetu koju mogu uzrokovati određeni stabilizatori
Kakav bi trebao biti Michelin restoran?
Danas se diljem svijeta kuhari natječu u sposobnosti da lijepo i ukusno nahrane svoje goste. A bilo je, naravno, i onih koji su spremni ocjenjivati njihov rad – restoranskih kritičara. Michelinove zvjezdice jedan su od najpoznatijih sustava ocjenjivanja za širu javnost. Ali kako se dodjeljuju i kakav bi trebao biti pravi Michelin restoran? Ovaj će članak reći
Što bi trebao biti sirup za kavu: recenzije i savjeti za odabir
Kako počinje naše jutro? Kuhanje kave, pečenje tosta. Šalica pića, kroasan i jutarnje novine - tako počinje tipičan radni dan. Ali stvarno želim odmor! Da biste diverzificirali svoje omiljeno piće, samo mu trebate dodati sirup od kave. Vaš će radni dan dobiti novu i svijetlu boju. Svako jutro bit će nezaboravno
Kako odabrati laneno ulje? Kakav bi trebao biti okus lanenog ulja? Laneno ulje: koristi i štete, kako uzimati
Laneno ulje jedno je od najvažnijih biljnih ulja. Sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih korisnih tvari. Kako odabrati laneno ulje? U članku će se raspravljati o korisnim svojstvima proizvoda, odabiru pravog proizvoda i njegovim vrstama
