2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Kuhana skuša ima nizak sadržaj kalorija i puno korisnih svojstava. Na temelju toga možete skuhati puno prekrasnih salata ili poslužiti ribu kao potpuno samostalno jelo.
Prednosti za cifru
Sadržaj mikroelemenata, vitamina i masnih kiselina korisnih za tijelo u ovoj ribi je na vrhuncu. Njegova uporaba je korisna i za djecu i za odrasle. Poželjno je da barem jednom tjedno bude prisutna na jelovniku. Posebno je korisna kuhana skuša. Ima srednje kalorijski sadržaj, ali način njegove pripreme ovdje igra glavnu ulogu.
Nutricionisti preporučuju kuhanu ili kuhanu verziju iz sljedećih razloga:
- optimalni sadržaj kalorija za figuru;
- zadržava prednosti proizvoda;
- prikladno za sve dobne skupine.
Priprema proizvoda
Da bi kuhana skuša bila ukusna, morate se strogo pridržavati sljedećih uputa:
- Ribu treba izrezati: odvojiti glavu, odstraniti ljuske, pažljivo izvaditi crijeva, svakako ukloniti unutarnje filmove koji će gotovom proizvodu dati gorčinu, odrezati rep i peraje, podijeliti na jednake dijelove zapraktičnost kuhanja.
- Unaprijed stavite posudu s malo posoljenom vodom na vatru odgovarajuće veličine i pustite da se zagrije, u nju stavite ribu.
- Iskusne domaćice u vodu dodaju malo ljuske opranog luka i žlicu svježeg limunovog soka kako bi poboljšale njezin okus i vanjske kvalitete.
- Dvadeset minuta na laganoj vatri zahtijeva kuhanu skušu za potpuno kuhanje, njen kalorijski sadržaj nakon ovog načina obrade praktički se ne mijenja, svježa je 181 kcal / 100 g, a kuhana - 211 kcal / 100 g.
Ova metoda obrade ribe otvara bogat prostor za kreativnost. Kuhana skuša po svom okusu uopće nije inferiornija od mesa, a osim toga, potiče mršavljenje, poboljšava kvalitetu kože i kose. Ova riba ima puno korisnih svojstava, glavna stvar je odabrati prave sastojke za nju.
Svježa proljetna salata
Jedna od najkorisnijih i najživopisnijih opcija. Priprema se isključivo na bazi svježeg voća, povrća i začinskog bilja, a za preljev je bolje koristiti kvalitetno i aromatično biljno ulje.
Preporučljivo je ribu prethodno poprskati malom količinom octa i pustiti da se namače u njoj, tako će salata od kuhane skuše biti zasićenija.
Za pripremu ovakvog jela možete uzeti bilo koje voće i povrće po želji, dobro se slažu jabuke, celer, svježi krastavci i rotkvice. Narežite ih na male kriške.
Kako bi jelo izgledalo lijepo, rasporedite sve sastojkebolje u slojevima, na kraju salatu pospite začinskim biljem i ukrasite komadima kuhane ribe.
Kao dodatne šarene i korisne komponente ovdje možete koristiti:
- paprika;
- zeleni grašak;
- kokošja jaja;
- luk.
Ovo jelo prikladno je poslužiti ne samo za večeru, već i za svečani stol. Možete ga puniti majonezom, limunovim sokom ili omiljenim hladno prešanim uljem. A njegova stalna upotreba definitivno će imati pozitivan utjecaj ne samo na figuru, već i na zdravlje općenito.
Preporučeni:
Kako preliti čokoladu koja kaplje na tortu: kako napraviti pravu glazuru i savjete za ukrašavanje
U ovom članku ćemo vam reći kako preliti čokoladu s mrljama na tortu. Na internetu možete pronaći mnoge recepte s uputama korak po korak za ovu tehnologiju. I gotovo svi rade. Istražimo ih sve kako bismo odabrali pravi
Kalorija hrana - kako odabrati pravu dnevnu prehranu za svoje tijelo
Zdrava i pravilno uravnotežena prehrana važan je dio naših života. Naše raspoloženje i rad cijelog organizma ovise o tome koliki je kalorijski sadržaj namirnica koje svakodnevno konzumiramo
Kako odabrati pravu tortu za 5 godina?
Dječji praznik je poseban trenutak za dijete, a još više rođendan. Važno je ne pogriješiti s izborom torte, jer je desert vrhunac praznika
Tvrdo kuhana, meko kuhana i pakirana jaja
Što može biti lakše od tvrdo kuhanih jaja? Ova konvencionalna mudrost je pogrešna. Činjenica je da postoje tri načina kuhanja svježih kokošjih jaja i svaki od njih zahtijeva vrlo suptilan pristup. Samo u ovom slučaju dobit ćete dobar rezultat
Kuhana skuša: kako kuhati?
Morska riba općenito je izvrstan i vrlo zdrav proizvod za ljudski organizam. Ali to može biti vrlo različito - u smislu sastava mesa, sadržaja masti, a svi su već navikli na obilje morskih plodova na policama supermarketa i specijaliziranih trgovina. Ali danas predlažemo da ne biramo među ovom oceanskom raznolikošću dugo vremena. Kuhana skuša jednostavan je recept koji može biti dijetalni. Takvo jelo postat će omiljeno u obitelji u kojoj prate svoje zdravlje
