Zdrava pića za djecu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Pravilna prehrana ključ je ljudskog zdravlja. Stoga svaka žena kojoj je stalo do svoje obitelji pokušava dobro razmisliti o obiteljskom jelovniku. Posebna pažnja u ovom pitanju posvećena je pićima za djecu, čije ćete recepte pronaći u današnjoj publikaciji.

Opće preporuke

Pića namijenjena mlađoj generaciji trebaju biti ne samo ukusna, već i što zdravija. Preporučljivo je da najmanja djeca ne daju složene koktele. Najbolja opcija za njih bit će jednokomponentni voćni sokovi. Starijoj djeci mogu se ponuditi kompoti, voćni napici, čajevi, kokteli i smoothieji.

Jedan od najboljih dječjih napitaka je prirodni sok. Sadrži veliki broj vrijednih tvari koje blagotvorno utječu na rastući organizam. Mora biti svježe prešana i razrijeđena pitkom vodom. Sok od ribizla poboljšava imunitet, sok od marelice nadoknađuje nedostatak kalija, sok od mrkve je indiciran za probleme s vidom, a sok od višnje pomaže normalizaciji rada crijeva.

Još jedno zdravo piće dopušteno za djecumeni, smatra se kakao. Ali može se ponuditi djetetu koje već ima dvije godine. Budući da sadrži kofein koji stimulira živčani sustav, preporuča se koristiti ga najviše četiri puta tjedno.

Mlijeko i njegovi derivati trebali bi postati obvezni dio dječje prehrane. Kefir, kiselo mlijeko i jogurt sadrže dovoljnu količinu proteina, korisnih bakterija, kalija, magnezija, natrija i kalcija. Stoga redovita konzumacija takvih napitaka poboljšava rad mozga, normalizira san, jača koštano tkivo i ubrzava metabolizam. Ali ovdje postoji jedna kontraindikacija. Mlijeko i pića pripremljena na njegovoj osnovi strogo je zabranjeno davati djeci koja pate od individualne netolerancije na kravlje proteine.

Djetetu od dvije godine može se ponuditi slab čaj s malom količinom ekstrakta limuna ili šipka. Također se preporučuje da se djeci u rastu davati sok od brusnice, uzvar i voćni kompoti.

koktel od jagoda

Ovaj zanimljiv napitak pripremljen je na bazi fermentiranog mliječnog proizvoda bogatog kalcijem i drugim vrijednim mineralima. Također je važno da u njegovom sastavu nema šećera. U ovom slučaju, njegova je uloga dodijeljena prirodnom medu. A prisutnost bobica čini ovo piće za djecu ne samo ukusnim, već i nevjerojatno zdravim. Za izradu četiri porcije koktela trebat će vam:

• 400 mililitara kefira.
• 300 grama svježih jagoda.
• 2 žlice meda.
• 50 mililitara mlijeka.
• 30 grama sladoleda.

Svi sastojci, uključujući oprano bobičasto voće, pomiješaju se u jednoj posudi i snažno umutite mikserom. Dobiveno piće se sipa u čaše i nudi djeci.

milk banana shake

Skrećemo vam pažnju na još jedno zanimljivo domaće piće za djecu. Ispada tako ukusno da ga ni mali izbirljivi ljudi koji ne vole mlijeko neće odbiti. Za pripremu trebat će vam:

• 100 grama sladoleda.
• Zrela velika banana.
• 100 mililitara mlijeka.

Sve komponente, uključujući oguljene i narezane banane, kombiniraju se u dubokoj posudi i obrađuju uronjajućim blenderom. Gotov mliječni napitak sipa se u čaše i poslužuje djeci.

Creamy Strawberry Shake

Ovo zabavno piće za djecu napravljeno je od svježih i smrznutih bobica. Stoga se to može raditi i zimi.

Dakle, trebate uzeti:

• 100 mililitara 20% vrhnja.
• 50 grama šećera.
• Zrela velika banana.
• 150 grama jagoda.
• 150 mililitara mlijeka.

Banana je oguljena, izrezana na komade srednje veličine i zgnječena. Dobivenu masu pomiješati s opranim jagodama, mlijekom, šećerom i vrhnjem. Sve se dobro umuti mikserom, sipa u prekrasne čaše i ponudi malim gurmanima.

koktel od voća i bobica

Ovo je jedno od najukusnijih i najjednostavnijih pića za djecu. Sastoji seod dvije vrste voćnih sokova i zasigurno će se svidjeti malim ljubiteljima egzotike. Za pripremu će vam trebati sljedeći sastojci:

• 200 mililitara soka od ananasa.
• 250 grama zrelih jagoda.
• 200 mililitara soka od breskve.

Oprane jagode odvoje se od peteljki i izgnječe. Dobivena masa se pomiješa s dvije vrste soka i ulije u visoke staklene čaše. Budući da je ovaj shake napravljen za bebe, ne treba ga prethodno hladiti.

koktel od jabuke i naranče

S pripremom ovog mirisnog napitka za djecu kod kuće, lako će se snaći i mlada majka koja nema specifične kulinarske vještine. U ovom slučaju, trebat će vam:

• 50 ml soka od naranče i jabuke.
• 50 mililitara vrhnja.
• 2 žličice limunovog soka.
• 1 žličica prirodni med.

Sve vrste sokova kombinirane su u jednoj posudi. Tu se dodaju i med i vrhnje. Komponente se dobro umute mikserom, malo ohlade i sipaju u visoke čaše.

pića od đumbira

Djetetu koje već ima tri godine možete malo po malo davati zdrave čajeve za jačanje imuniteta. Đumbir se smatra izvrsnim izvorom mnogih vrijednih tvari i prepoznat je kao izvrstan profilaktik koji sprječava razvoj određenih bolesti. Budući da ovaj proizvod ima specifičan gorući okus, pića od njega se nužno zaslađuju šećerom ili medom.

Za pripremu čaja od đumbira, mali komadić korijena ove biljke oguli se, nariba, prelije kipućom vodom i kuha petnaest minuta. Prije konzumacije zaslađen je prirodnim medom.

Na temelju ove komponente možete pripremiti još jedan zdrav napitak za imunitet za djecu. Za to se korijen đumbira izreže na male komadiće, prelije s tri litre kipuće vode i zagrijava na laganoj vatri deset minuta. Zatim se posude s juhom maknu sa štednjaka, a sadržaju se dodaju šećer i limunov sok.

Kakao s mlijekom

Predstavljamo vam jednostavan recept koji vam omogućuje da pripremite svojevrsni energetski napitak za djecu. Za igranje trebat će vam:

• 220 mililitara mlijeka.
• 10 grama kakao praha.
• 50 mililitara prokuhane vode.
• 10 grama šećera.
• Prstohvat vanilije.

Kakao u prahu otopljen je u šalici napunjenoj odgovarajućom količinom tople vode. Dobivenu smjesu prelijemo kipućim mlijekom, zasladimo i začinimo vanilijom. Poslužite topli kakao uz bilo koji ukusni kolačić.

žele od bundeve

Ovo ukusno i zdravo piće za djecu ima ugodan, slatkast okus i gustu, nježnu teksturu. Stoga ni oni koji bundevu uopće ne koriste neće je odbiti. Za kuhanje takvog želea trebate uzeti:

• 3 šalice mlijeka.
• 200 grama bundeve.
• 2 žlice škroba išećer.
• Prstohvat soli.

Škrob se razrijedi u maloj količini mlijeka i ostavi na stranu. Preostala tekućina se ulije u duboki lonac, posoli, zasladi i pošalje na štednjak. U prokuhano mlijeko u tankom mlazu unosi se otopina škroba. Tu se nakon par minuta ubaci ribana bučina pulpa, sve zajedno zagrije, ohladi i ponudi djeci.

koktel od ribizle

Ovo ukusno i zdravo piće obiluje mnogim vrijednim vitaminima. Stoga mogu sigurno liječiti male slatke zube. Za pripremu trebat će vam:

• 200 grama svježeg ribizla.
• 400 mililitara pasteriziranog mlijeka.
• 200 grama sladoleda.
• 160 mililitara prirodnog teškog vrhnja.
• Tamna čokolada (za prskanje).

Oprani ribiz se pomiješa s mlijekom i zgnječi. Dobivena tekućina se ulije u visoke čaše. Na vrh stavite kuglicu sladoleda i šlag. Gotov koktel se posipa čokoladnim komadićima i nudi djeci.

kisel od crnog ribiza

Ova vrijedna bobica izvrsna je osnova za pripremu zdravih napitaka za djecu. Za kuhanje ukusnog i mirisnog želea trebat će vam:

• Čaša crnog ribizla.
• Litra vode.
• ¾ šalice šećera.
• 2 žličice krumpirovog škroba.

Oprane bobice trljaju se kroz sito. Dobiveni sok se ukloni na stranu, a pulpa se prelije vodom i kuha.na laganoj vatri pet minuta. Zatim se juha od ribizla filtrira, zasladi i vrati u uključeni plamenik. Čim zakuha, u njega se ulije škrob, razrijeđen s malom količinom vode, i sok od bobica. Sve se to dobro izmiješa i makne sa štednjaka.

Sok od brusnice

Ovo obogaćeno piće može se davati mališanima od jedne godine. Za pripremu trebat će vam:

• 200 grama smrznutih brusnica.
• 2 žlice šećera.
• 2 litre vode.
• Med (½ žlice po čaši gotovog pića).

Sok se iscijedi iz odmrznutih bobica, zasladi i razrijedi vrućom vodom. Sve se to šalje na uključeni štednjak i dovodi do kuhanja. Nekoliko minuta nakon pojave prvih mjehurića, sok se uklanja iz plamenika, inzistira, ohladi na sobnu temperaturu i ulijeva u čaše. Svaka porcija pića zaslađena je prirodnim medom.

Smuti od banane

Ovaj zdravi i mirisni koktel zasigurno će cijeniti mali ljubitelji voća i čokolade. Za njegovu izradu trebat će vam:

• 500 mililitara mlijeka.
• Zrela velika banana.
• 2 žlice kakao praha.
• čokoladica.
• Kovnica (za ukras).

Svježe mlijeko ulije se u manji lonac, stavi na štednjak i prokuha. Zatim se potpuno ohladi i pomiješa s kakaom u prahu, pokušavajućispriječiti stvaranje grudica. U dobivenu tekuću smjesu šalje se prethodno oguljena i grubo nasjeckana banana. Sve se to intenzivno tuče potopnom miješalicom i ulijeva u visoke staklene čaše. Gotov napitak obilno je posut komadićima čokolade i ukrašen svježom mentom.