2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Zbog približavanja ljeta raste potreba za mršavljenjem, a time i izborom prehrane. U svojim snovima svi gubimo težinu brzo i ispravno, ali u stvarnosti je bolje odabrati dobru metodu koju su odobrili liječnici. I tako je dijeta odabrana, ali ne zaboravite na razne poteškoće koje se nalaze u svakoj od njih – važno je znati kako ne prekinuti dijetu. Uostalom, svaka promjena u vašoj prehrani je zabrana koju je prilično teško podnijeti.
U ovom članku ćemo vam reći kako se držati odabranog tečaja, kako ne prekinuti dijetu kada vidite svoje omiljene pite. Formiranje prave motivacije pomoći će vam da kažete odlučno “ne!” slatkišima i piti, nadahnuto “da!” zdravoj prehrani i lijepoj figuri.
Glavna stvar koju trebate je volja za pobjedom. Vodite dnevnik mršavljenja u koji upisujete svoje motivacije – što želite postići pridržavanjem dijete. I također kakovaš rad na sebi napreduje – promjene u težini i volumenu. To pomaže da se ne prekine dijeta i da se adekvatno procijeni napredak. Isprobajte odjeću za veličinu ili čak nekoliko veličina manju nego što inače nosite – to na duže vrijeme obeshrabruje želju za kršenjem režima, a kada imamo cilj, brzo i ispravno smršavimo – samo imajte vremena za radost. Kupujte samo onu količinu proizvoda koja vam je stvarno potrebna. Višak hrane u kući izravan je put do grickalica.
Kako ne biste kupovali previše, u početku možete sa sobom ponijeti ograničenu količinu novca - stvarajte negativne asocijacije na hranu. Razmislite više o prehrani i kako ne prekinuti dijetu. Recimo, celer je divan, brine se za vas, zasićuje tijelo vitaminima, njeguje kožu, nokte i kosu. Ali prženi krumpiri su loši, mrze te, truju te kancerogenima, pregrijanim uljima, povećavaju celulit na stražnjici - za dodatnu motivaciju, ne škodi okačiti svoju fotografiju bez ukrasa na hladnjak. Pogled na vlastito nesavršeno tijelo, ako vas ne spasi od otvaranja hladnjaka, onda će vas sigurno natjerati da vratite sve što ste dobili. Pogledat ćete sebe i točno ćete znati kako ne prekršiti dijetu.
Bori glad
Uživajte u mirisima jela koje planirate jesti - mozak će brže prijaviti sitost, sprječavajući vas da se prejedate. Ako brzo gubimo na težini, ni u kom slučaju se ne smijemo prejedati – polako žvačite ono što stavite u usta. Uživajte u okusu, procesu,razmislite o prednostima svoje hrane, žvačite hranu što je sporije moguće.
Odvraćanje
Naravno, dijeta nije laka. Da biste izdržali teški režim i ograničenja, morate se prepustiti nečem drugom. Prvo razmislite kako ćete se nagraditi za svoj trud – to mogu biti aromatične kupke ili druge ugodne stvari. Drugo, svakako pronađite hobi koji će vas očarati. Ako će osigurati tjelesnu aktivnost - općenito u redu. Glavna stvar je da to ni na koji način nije povezano s hranom. Raditi ono što volite dobar je odgovor na pitanje kako ostati na dijeti.
Sve što čovjek radi, čini, vođen ili ljubavlju ili strahom. Ono što se radi kroz ljubav pokazuje se puno učinkovitije, stoga obožavajte sebe, svoje najmilije tijekom dijete, dogovarajte romantične sastanke i vodite ljubav s užitkom – ovakav užitak samo sagorijeva kalorije. Volite svoje tijelo i ono će vam uzvratiti ljubav!
Preporučeni:
Može li se udebljati od jabuka, ili Kako pravilno smršaviti
Koji je kalorijski sadržaj jabuka? Možete li se udebljati od jabuka? Možete samo ako ih jedete u velikoj količini noću. Ali ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sustav
Što je odvojena dijeta: kako smršaviti, pridržavajući se takve prehrane
O tome postoje brojna neslaganja i proturječnosti. Nitko zapravo ne može odgovoriti na pitanje je li odvojena prehrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena prehrana može samo koristiti tijelu. No, unatoč tome, broj sljedbenika ove tehnike svake se godine povećava
Kako ne prekinuti dijetu? Motivacija za mršavljenje
Sigurno je svaka žena koristila popularne dijete kako bi stekla vitku figuru. Štoviše, za mnoge predstavnike slabijeg spola takve su metode često povezane s panacejom
Kako smršaviti aktivnim ugljenom?
Mnoge dijete koje su se nedavno pojavile, često ne daju željene rezultate. Postojala je teorija da možete smršaviti aktivnim ugljenom. Dobro čisti tijelo od toksina i pomaže probavi
Kako smršaviti dok dojite bez štete za novorođenče
Dugih devet mjeseci trudnoće došao je kraj, a mladoj majci se čini da je sada ništa ne sprječava da povrati prijašnji oblik i lako skine višak kilograma. Međutim, morate imati na umu da će nakon rođenja djeteta vaše tijelo i dalje zahtijevati puno hrane, posebno tijekom dojenja
