2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Postoje mnoge prakse i tehnike koje pomažu u održavanju težine, održavanju zdravlja, mladosti i pronalaženju lakoće u cijelom tijelu. No, unatoč svim izumima, liječnici i znanstvenici "zagonetkaju" oko "eliksira života". Naravno, odvojeni obroci su uglavnom usmjereni na smanjenje težine i čišćenje organizma, a ne rješavanje bora.
O tome postoje brojna neslaganja i proturječnosti. Nitko zapravo ne može odgovoriti na pitanje je li odvojena prehrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena prehrana može samo koristiti tijelu. No, unatoč tome, broj sljedbenika ove tehnike svake se godine povećava.
Što se podrazumijeva pod odvojenom prehranom? Temelj je princip korištenja samo kompatibilnih proizvoda. Proteini i ugljikohidrati moraju se apsorbirati odvojeno jedan od drugog - u različitim satima, inačedoći će do smetnji u probavnom traktu, a to će dovesti do taloženja masti i trošenja tijela. Proteini uključuju sljedeće sastojke: ribu, meso, jaja, perad, gljive, mliječni proizvodi, grah, itd.
Za ugljikohidrate - škrob, proizvodi od brašna, žitarice, šećer, slatka hrana. Odvojena prehrana treba biti uravnotežena, zdrava i bogata vitaminima. Prevladavajući proizvodi u ovoj prehrani trebali bi biti svježe povrće, začinsko bilje, voće. Škrob, proteini i masti konzumiraju se odvojeno od ostalih komponenti iu malim količinama. Sva prerađena hrana je isključena s jelovnika (šećer, brašno, margarin).
Za pravilnu probavu hrane potrebno je održavati razmak od 4 sata (između obroka). Ako ne razumijete što su odvojeni obroci, u nastavku su primjeri jelovnika za dan.
Ako ste jeli voće za doručak, onda će se za pola sata preraditi i otići u crijeva, ne ostavljajući za sobom niti jedan gram masti. Ali ako se voće koristi kao desert odmah nakon proteinskog obroka, to će zauzvrat uzrokovati proces propadanja i fermentacije u želucu. Hrana će ostati u tijelu najmanje 6 sati.
Kontraindicirano za pristaše odvojene prehrane: belyashi, kolači, knedle, kolači, kolači, krumpir s mesom. Ova visokokalorična, masna i nezdrava jela neće donijeti ništa osim štete zdravlju. Prije svega, morate razmišljati o tome kako pomoći svom tijelu da ostane mlado i snažno, a ne zatrpano. Stoga, ako jasno odlučiteza sebe da je hrana alat za održavanje jakog duha i dobrog zdravlja, a želite uvijek ostati vitki, onda je racionalna prehrana pravi put za postizanje vašeg cilja.
Približni odvojeni obroci: jelovnik za dan
Doručak bi trebao biti hranjiv, poput klasičnog jogurta i naranče.
Za ručak skuhajte piletinu s pasiranim celerom.
Za večeru se počastite laganom juhom od povrća i zobenim kolačićima.
Prvo, trebat će vam izdržljivost i strpljenje, jer će želudac i mozak zahtijevati visokokaloričnu hranu i glukozu. Ako se ova tehnika čini privlačnom, možete je proširiti. Dijeta (90 dana) odvojene prehrane pomoći će izgubiti težinu i normalizirati metabolizam. Bez muke i iscrpljujućih treninga, pozitivni rezultati bit će vidljivi.
Ova dijeta je vrlo korisna, prvo je malo kalorija, a drugo, nije iscrpljujuća i donosi ogroman učinak. Nije potrebno odmah slijediti takvu prehranu šest mjeseci, pokušajte s kratkih udaljenosti. Glavna stvar je strogo slijediti preporuke i ne jesti nakon 20 sati. Obavezno popijte 2 litre tekućine tijekom dana. Kuvajte voće, biljne čajeve, nezaslađena voćna pića. Kombinirajte svoju prehranu s barem minimalnom tjelovježbom kako biste održali mišiće u tonu.
Preporučeni:
Dijeta: riža, piletina i povrće. Uvjeti prehrane, pravila prehrane, značajke kuhanja, rezultati i konzultacije s liječnicima
Niti jedan nutricionist još nije smislio sustav prehrane koji bi zadovoljio svakoga, bio učinkovit za mršavljenje, pristupačan, ukusan i pristupačan tijekom cijele godine. Uvijek postoje neke nijanse vezane uz zdravlje ili osobne preferencije okusa. Možda će iznimka biti sustav prehrane Margarite Koroleve - dijeta "Riža, piletina, povrće"?
Dijeta - što je to? Terapijske dijete, dijeta za mršavljenje
Zahvaljujući naporima medija, o dijeti u današnjem svijetu čule su samo bebe. Dijeta je skup pravila o jedenju hrane. Za smanjenje tjelesne težine najčešće se koriste dijete, iako to nije uvijek bio slučaj
Dijeta od cikle - recenzije. Dijeta od cikle 7 dana. Dijeta od cikle 3 dana
Dijeta od cikle za 7 dana i dijeta od cikle za 3 dana dva su uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje rada gastrointestinalnog trakta. Mnoge su žene već dale pozitivne povratne informacije ovoj prehrani
Odvojena prehrana: osvrti na koncept prehrane
Odvojena prehrana, čija je recenzija impresivna i tjera vas na razmišljanje, izumio je američki liječnik William Hay. Ova specifična dijeta pojavila se prije više od jednog stoljeća. Danas gotovo svi koji su ikada bili zainteresirani za mršavljenje znaju što je to odvojena prehrana
Katyk: što je to, kako kuhati, što je korisno, a što može naškoditi
Fermentirani mliječni proizvodi popularni su u cijelom svijetu. Svi znaju jogurt, kefir, kiselo vrhnje ili fermentirano pečeno mlijeko. Međutim, postoje i egzotičniji proizvodi - na primjer, katyk. Što je, znaju samo Azijati i Bugari
