2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Banane su jedna od omiljenih namirnica djece. Njegova pulpa je slatka i nježna, sposobna utažiti glad. Kora banane ima ulogu ambalaže prirodnog porijekla, tako da prije jela voće ne možete oprati. Znate li za što je dobra banana? Pomoći ćemo vam to shvatiti.
Jedući bananu, nadoknađujemo svoje tijelo vitaminima E, C i B6. Vrijedi napomenuti da uporaba ovog proizvoda regulira razinu glukoze u krvi i ima smirujući učinak na živčani sustav. Osim toga, banane su izvrsni pomagači kod nekontroliranog apetita. Kalorični sadržaj jedne banane težine 150 grama je 90 kcal, a ne sadrži apsolutno nikakve masti i izvrstan je proizvod za one koji žele smršaviti. Međutim, ovdje je imperativ ograničiti ili čak izbaciti slatkiše iz svoje prehrane.
Banana, čija je nutritivna vrijednost prilično visoka, normalizira rad crijeva, poboljšava probavu zbog sadržaja vlakana i pektina. Također, ovo voće šampioni su u sadržaju kalija, koji je neophodan za puno funkcioniranje mozga, srca, jetre, kao iovaj element je potreban mišićima i kostima.
Kakva je korist od banane, pitate se. Da, činjenica da samo jedan njegov plod osigurava ljudskom tijelu 400 mg kalija, koji je neophodan za jačanje srčanog mišića, normalizaciju srčane aktivnosti i borbu protiv visokog krvnog tlaka. Osim toga, banane reguliraju ravnotežu vode i soli u tijelu, uklanjaju višak tekućine iz njega.
Također, roditelji moraju obratiti pažnju na to što je banana dobra za njihovu djecu. Pomaže djeci da se fokusiraju. Ova činjenica je dokazana nakon znanstvenog istraživanja. Učenici jedne škole dobili su banane za doručak, popodnevni čaj i ručak te su postali pažljiviji. Osim toga, znanstvenici su otkrili da ovo voće doprinosi proizvodnji takozvanog hormona radosti. Stoga je ovaj proizvod izvrstan pomoćnik u borbi protiv depresije.
Liječnici preporučuju da žene prije početka kritičnih dana konzumiraju čudotvorne plodove koji će im pomoći u borbi protiv PMS-a. Banane su također izvrstan proizvod za konzumiranje prije i nakon vježbanja. Kod nas se banane uglavnom jedu sirove, a u onim zemljama gdje su tradicionalna namirnica često se koriste kao prilog. Primjerice, na Kubi se mesna jela poslužuju s krumpirićima od banane, a u Venezueli je popularna riža od banane. Pravi se od voćnih kriški koje se prže na puno masnoće, zatim pomiješaju s prethodno kuhanom rižom i posipaju začinima.
Kada kupujete banane, prije svega obratite pažnju na njihovu koru, koja bi trebala biti žuta i bez crnih mrlja. Uostalom, banane sazrijevaju prilično brzo. Beru se dok su još zelene i donose nam u ćelije gdje se temperatura ne diže iznad 14 stupnjeva. Čak i ako dobijete zelene plodove, oni će brzo sazrijeti u vašem domu na sobnoj temperaturi. Još nešto: ako je kora smeđa, onda se može uzeti i takvo voće, jer je iznutra potpuno netaknuto i vrlo zrelo.
Stvarno se nadamo da smo uspjeli odgovoriti na pitanja o prednostima banane i zašto je neophodna u našoj prehrani.
Preporučeni:
Energetska kava: utjecaj na naše tijelo
Energetska pića nikako nisu zdrava. Kava je također vrlo kontroverzan proizvod. Dakle, jesu li sposobni naštetiti ljudskom tijelu ako se koriste zajedno? U studenom prošle godine, američka uprava za hranu i lijekove objavila je statističke podatke. Prema kojemu je u proteklih 5 godina zabilježeno 13 smrtnih slučajeva povezanih s upotrebom energetskih napitaka
Kalorični sadržaj kopra i njegove dobrobiti za naše tijelo
Svatko od nas dobro zna da, kako bi bili zdravi i puni snage, morate u svoju prehranu uključiti što više svježeg voća, začinskog bilja i povrća. No, jesmo li toliko upoznati s uobičajenim proizvodima koji se gotovo svakodnevno pojavljuju na našem stolu? Možda smo svi upoznati s koparom i peršinom
E211 konzervans - što je to? Koja je šteta od E211 za tijelo? Učinci natrij benzoata na tijelo
Pri kupovini hrane u supermarketima, svatko od nas obraća pažnju na činjenicu da većina proizvoda sadrži mnogo tvari koje počinju slovom "E". To su aditivi bez kojih prehrambena industrija sada ne može raditi. Jedan od najčešćih je E211 - konzervans. Kako bi produžili rok trajanja proizvoda, dodaju ga svi proizvođači
Koje su prednosti banana za tijelo
Banane nisu samo ukusna poslastica, već i lijek. Prednosti banana za ljudsko tijelo su toliko velike da ćete morati napisati cijeli tartat kako biste opisali sva korisna svojstva ovog voća
Kako je feijoa korisna i za koje bolesti? Plod feijoe: korisna svojstva, kontraindikacije, fotografije i recepti. Džem od feijoe: korisna svojstva
Kada su se prije nekoliko godina na policama trgovina pojavile bobice slične ogrozdu, ljudi su dugo oklijevali kupiti ih. Ali, nakon što su to shvatili i isprobali jednom, počeli su ih smatrati običnim voćem, čije je ime feijoa. S vremenom je postalo poznato da je feijoa korisna
