2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
U posljednje vrijeme vrlo se aktivno šire informacije da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudima koji se pridržavaju pravila racionalne prehrane savjetuje se da se potpuno odreknu šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U tom slučaju u pomoć mogu priskočiti zaslađivači od kojih je najpopularniji aspartam. Da li ovaj dodatak šteti ili koristi tijelu?
Štetna svojstva aspartama
Zamjena za šećer aspartam je prilično popularan, često ga koriste mnogi ljudi koji se bore s viškom kilograma. Ne sadrži kalorije, ugljikohidrate, pa ni na koji način ne šteti figuri. Ipak, aspartam, čiju štetu svi liječnici mogu primijetiti, ne smije se koristiti u većoj količini od propisane, koja je obično naznačena na svim kutijama zaslađivača. U prosjeku, ova doza je 30 miligrama po kilogramu težine odrasle osobe.
Tinejdžeri i temeViše djece općenito je kontraindicirano za korištenje nadomjestaka za šećer na sintetičkoj osnovi. Međutim, nije uvijek lako osigurati da aspartam ne uđe u tijelo s hranom. Činjenica je da je zbog svoje sposobnosti savršenog otapanja u vodi, aspartam, čija je šteta posebno pojačana kada se zagrijava, uvijek uključen u gazirana pića s oznakom "svjetlo". Zato ih sve prati upozorenje koje kaže da je njihova upotreba moguća tek nakon hlađenja. Međutim, ako pijete laganu sodu umjereno, to neće štetiti vašem zdravlju.
Popis nuspojava koje aspartam ima prilično je dugačak.
Među njima: migrene, kožne bolesti praćene osipom i svrbežom, štetni učinci na jetru i bubrege, krvožilni sustav, pa čak i reproduktivnu funkciju. Naravno, nakon što ovo pročita, rijetka osoba će se odlučiti na aspartam. Šteta ovog zaslađivača čak je pridonijela činjenici da je u mnogim europskim zemljama jednostavno zabranjen. Međutim, postoji i mišljenje da je minimalna upotreba nadomjestaka za šećer i dalje prihvatljiva.
Što može zamijeniti aspartam
Mnogi ljudi kod kojih je problem viška kilograma vrlo akutan, unatoč mogućim štetnim učincima, još uvijek uključuju aspartam u prehranu. Zaslađivač je neophodan i onima koji boluju od dijabetesa. Ali postoje nježnije zamjene za šećer koje su apsolutno bezopasne za figuru, ne sadržeugljikohidrati, ali napravljeni od prirodnih sastojaka.
Prirodni zaslađivači mogu se temeljiti na steviji ili eritritolu. Mogu ih koristiti čak i trudnice ili tinejdžeri, jer su ekološki prihvatljivi proizvodi koji se nikako ne mogu usporediti s umjetnim. Ni u kojem slučaju ne smijemo zaboraviti da glavni cilj, čak i kod mršavljenja, treba biti dobro zdravlje. Ne biste mu trebali nauditi, čak ni za dobrobit figure, pogotovo jer možete pronaći dostojnu zamjenu za sintetičke zaslađivače.
Preporučeni:
Natrijev gvanilat: formula dodataka prehrani, učinci na ljudsko tijelo
Dinatrijev gvanilat je aditiv za hranu čija je glavna sposobnost poboljšati organoleptička svojstva proizvoda. Na pakiranju gotovih proizvoda ovaj se aditiv može vidjeti pod simbolom E627. Koja je šteta ovog dodatka za organizam?
Masline iz konzerve: šteta i korist, učinci na tijelo, kalorije
Masline su popularno jelo u mediteranskim zemljama, sjevernoj Africi i južnoj Europi. Ovaj proizvod je iz Grčke. Ljudi koriste ovo voće u čistom obliku, a od njih prave i ulje. Koja su svojstva konzerviranih maslina? Šteta i dobrobiti hrane i njezin učinak na tijelo raspravlja se u odjeljcima članka
Kava na prazan želudac: šteta kave, njezin učinak na ljudsko tijelo, iritacija želuca, pravila i značajke doručka
Ali je li dobro piti kavu na prazan želudac? O ovom pitanju ima mnogo mišljenja. Svatko tko je navikao na jutarnju šalicu kave najvjerojatnije će odbaciti njezin negativan utjecaj na organizam, jer mu je to postala navika i ne želi ništa mijenjati u svom životu. Slažete se, nema smisla voditi se takvim mišljenjem, trebate nešto neutralno
E102 boja (tartrazin): svojstva, učinci na ljudsko tijelo
Nije tajna da mnoga hrana koju kupujemo u trgovinama sadrži dodatke prehrani. Ponekad u sastavu možete pronaći i boju E102. Također se naziva tartrazin. Koja svojstva ima? Kako utječe na ljudski organizam?
E211 konzervans - što je to? Koja je šteta od E211 za tijelo? Učinci natrij benzoata na tijelo
Pri kupovini hrane u supermarketima, svatko od nas obraća pažnju na činjenicu da većina proizvoda sadrži mnogo tvari koje počinju slovom "E". To su aditivi bez kojih prehrambena industrija sada ne može raditi. Jedan od najčešćih je E211 - konzervans. Kako bi produžili rok trajanja proizvoda, dodaju ga svi proizvođači
