2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Na nosu zabave na plaži, vjenčanja prijatelja ili korporativne zabave, ali niste u formi? Isprobajte dijetu za brzo mršavljenje! Koristeći jednu od opcija u nastavku, možete izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu i bez dodatnih troškova. Učinkovitost takve prehrane osigurava se prilično krutom, niskokaloričnom prehranom, siromašnom korisnim hranjivim tvarima: proteinima, mineralima i vlaknima. Zato liječnici ne preporučuju pridržavanje dijete za mršavljenje za tjedan dana ili za kratko vrijeme. “Izgubljeni” kilogrami se obično vraćaju čim se vratite u normalu. "Brza dijeta" je stresna za tijelo, ali postignuti učinak je vrijedan toga.
Teške dijete za brzo mršavljenje: "čajna" dijeta
Ljekovitost zelenog čaja svima je poznata: ovaj drevni napitak bogat je antioksidansima, a uz redovitu upotrebu pomaže u održavanju mladosti i zdravlja. Ali malo ljudi zna što je u šalicivisokokvalitetni zeleni čaj sadrži do 20% proteina, a dijeta na njemu jedna je od najštedljivijih "brzih" dijeta. Probajte, možda vam odgovara.
Zeleni čaj je temelj ove dijete. Morate piti kvalitetan, svježe skuhan čaj najmanje 5 puta dnevno. A ako ste umorni od njegovog okusa, pokušajte dodati med ili skuhati čaj s malomasnim mlijekom - rezultat je originalan napitak bogat hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima, ali u isto vrijeme niskokaloričan.
Budući da se ova dijeta temelji na proteinima, osim čaja, dopuštene su i male količine nemasnog mesa, ribe i mahunarki (kao što su grah ili grašak). Sve su to teške dijete za brzo mršavljenje.
Pažnja! Kad za sebe birate "čajnu" dijetu, zapamtite da se ne preporučuje pridržavati se nje dulje od dva tjedna i više od dva puta godišnje.
Najbolje dijete za mršavljenje: metoda Larise Doline
Želite li znati tajnu vitkosti poznate pjevačice? Isprobajte njezinu "tekuću" dijetu, koja je izvrsna za brzi pražnjenje.
Osnova ove dijete su nezaslađeni sokovi od povrća - sok od mrkve, cikle, bundeve i celera. Istodobno je dopušteno piti vodu, čaj i druge sokove, po mogućnosti razrijeđene, kako se probavni organi ne bi opterećivali koncentriranim tvarima. Ako je jako teško bez slatkiša, možete dodati žličicu meda u čašu soka ili vode.
Glavni zahtjev ove dijete je piti najmanje 3 litre tekućine dnevno.dan i to postupno. Čim osjetite glad ili želite grickati, popijte čašu soka. Također je važno ne pretjerati s ovom dijetom.
Teške dijete za brzo mršavljenje: opsežna "talijanska" dijeta
Radije ne tjerati tijelo u ludnicu i odgovorno pristupiti pitanju brzog mršavljenja? Isprobajte "talijansku" dijetu, nazvanu tako jer se temelji na tradicionalnoj talijanskoj tjestenini od durum pšenice.
Svaki dan vam se nude tri obroka u maloj količini. Rezultat je postignut zahvaljujući uravnoteženosti jelovnika.
Dakle, što uključuju "talijanske" krute dijete za brzo mršavljenje?
1. dan
Doručak:
- 1 kuhano jaje;- 200 g soka od naranče.
Ručak:
- salata (oko 60 g nemasnog mesa peradi (pureće ili pileće bijelo meso), zelena salata ili kineski kupus, nemasni sir);- 1 jabuka.
Večera:
- oko 115 g tjestenine (na primjer, "rogovi") sa škampima;- salata od špinata začinjena biljnim uljem.
Dan 2
Doručak:- pahuljice od mješavine integralnih žitarica s mlijekom (0% masti).
Ručak:
- isto kao za doručak;- 1 kruška.
Večera:
- Približno 115 g tjestenine (poput špageta) s nemasnim mesnim okruglicama od peradi;- Zelena salata začinjena biljnim uljem.
3. dan
Doručak:- 1 sušeni begaille(može se zamijeniti redovitim sušenjem ili drugim nebogatim proizvodom) s nemasnim sirom.
Preporučeni:
Monodijete učinkovite za mršavljenje. Najučinkovitije mono-dijete (recenzije)
U našem članku ćemo govoriti o mono-dijetama. Učinkoviti i brzi programi mršavljenja zanimljivi su velikom broju ljudi. Zato su toliko popularni i traženi
Što skuhati za večeru brzo i jednostavno? Najbolji recepti za dijete i muža
Gotovo svaka domaćica prije ili kasnije ima poteškoća u odabiru jela koja se mogu pripremiti za večeru. I poanta nije u nespremnosti ili nesposobnosti kuhanja, već u tome da želite nešto novo, ali ne baš skupo i dugo za pripremu. Dakle, što je ukusno i brzo nahraniti obitelj za večeru?
Dijeta - što je to? Terapijske dijete, dijeta za mršavljenje
Zahvaljujući naporima medija, o dijeti u današnjem svijetu čule su samo bebe. Dijeta je skup pravila o jedenju hrane. Za smanjenje tjelesne težine najčešće se koriste dijete, iako to nije uvijek bio slučaj
Proteinski maraton. Jelovnik proteinske dijete za mršavljenje
Jedna od najpopularnijih dijeta ovih dana je proteinska dijeta. Suština ove metode skidanja kilograma je prilično jednostavna, prehrana u tom razdoblju temelji se na gotovo neograničenoj upotrebi proteinske hrane, kao što su nemasno meso, svježi sir, jaja, riba itd. U isto vrijeme, ugljikohidrati- namirnice koje sadrže isključene su iz prehrane mršavljenja. Dopuštena je minimalna konzumacija voća i povrća
Jednostavne dijete za brzo mršavljenje također su ukusne
Mnoge žene žele ići dalje od svoje omiljene hrane, a istovremeno izgledati lijepo i vitko. No, neki imaju sklonost prekomjernoj težini, najteže im je održati se u formi. Često brzo mršavljenje dovodi do gubitka težine lica, prsa, stražnjice, a tek tada nestaju bokovi i trbuh. Dakle, koji je način da se riješite viška kilograma odabrati?
