2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Suvremeni svijet predisponira ljude da brinu o svom zdravlju: razvoj znanosti i tehnologije ne samo da pokreće napredak, već i izravno uništava ljudsko tijelo. Zagađena atmosfera, nezdrava prehrana i nikako zdrav način života dovode do stalnog stresa. To je uzrok ne samo lošeg raspoloženja i vječne depresije, već i ozbiljnih zdravstvenih problema. Kako bi se tijelo vratilo u normalu, riješilo se određenih bolesti i ojačalo imunološki sustav, čovjek treba prijeći na zdravu prehranu. Osnova su 100% prirodni proizvodi: povrće, voće, žitarice, meso i jaja. Naravno, konzumacija čak i zdrave hrane u neograničenim količinama prepuna je viška kilograma, stoga treba uzeti u obzir energetsku vrijednost svakog proizvoda.
Uzmite u obzir kalorijski sadržaj kuhanog jajeta. Sa stajališta raznih metoda i dijeta, ovo je najbolji izvor dobivanja minerala i elemenata potrebnih za razvoj organizma. Posebno korisnim se smatra kuhano jaje. Kalorije takvog prehrambenog proizvoda jednake su količini njegove energetske vrijednosti u sirovom obliku. Žumanjak je dio koji sadrži najveći sadržaj kalorija. Tvrdo kuhano jajeili meko kuhano - nema razlike u broju kalorija, što se ne može reći za pržene, čija je energetska vrijednost približno 130 kcal na 100 g, težina jednog jajeta je 60 grama (u prosjeku).
Kalorija kuhano jaje - 75-80 kcal. Pritom je energetska vrijednost žumanjka 50-55 kcal, a protein "uzima" preostalih 20-25 kcal.
Vjeruje se da je korisnije jesti samo proteine kuhanog jajeta: navodno, u njemu
potpuno bez kolesterola. No, vrijedi napomenuti da je količina takozvanog "zlog" i štetnog kolesterola koja se nalazi u njemu zanemariva u odnosu na druge proizvode. Čak i gotovo potpuno odbacivanje proizvoda koji sadrže kolesterol neće zaustaviti proces proizvodnje ove tvari potrebne za život tijela u jetri. Nizak sadržaj kalorija u kuhanom jajetu, njegove praktički odsutne negativne kvalitete, visok sadržaj hranjivih tvari i vitamina, uglavnom skupine B, omogućuje korištenje ovog prehrambenog proizvoda u mnogim dijetama. 100 g jaja sadrži 12 g proteina, 11 g masti i 0,5 g ugljikohidrata. Važno je da ljudsko tijelo u potpunosti apsorbira proteine u proizvodu.
Postoji mišljenje da je bolje jesti sirova jaja. Međutim, treba napomenuti da se protein takvog jajeta vrlo slabo apsorbira. No, vjerojatnost obolijevanja od salmoneloze dramatično se povećava. Ako je kalorijski sadržaj kuhanih i sirovih jaja identičan, zašto onda birati štonije od velike pomoći? Nije ni čudo što je ovaj proizvod temelj prehrane sportaša i djece: tijelo oboje zahtijeva veliku količinu minerala, aminokiselina i vitamina. Sve ove komponente savršeno su spojene u ovom prekrasnom proizvodu, koji je nesumnjivo dobar za zdravlje.
Preporučeni:
Recenzija o zelenoj kavi: istina i fikcija
U posljednje vrijeme internet je pun naslova o nevjerojatnim svojstvima zelene kave. Čisti tijelo od toksina i pomaže u mršavljenju u samo nekoliko dana. Ali što je istina, a što fikcija? I vrijedi li vjerovati nametljivoj reklami? Sigurno je svaka žena, čitajući pozitivnu recenziju o zelenoj kavi, razmišljala o kupnji ovog čudesnog pića
Tvrdo kuhana, meko kuhana i pakirana jaja
Što može biti lakše od tvrdo kuhanih jaja? Ova konvencionalna mudrost je pogrešna. Činjenica je da postoje tri načina kuhanja svježih kokošjih jaja i svaki od njih zahtijeva vrlo suptilan pristup. Samo u ovom slučaju dobit ćete dobar rezultat
Svježi sir bez masti: kalorija na 100 grama. Svježi sir s kiselim vrhnjem: kalorija na 100 grama. Vareniki sa svježim sirom: kalorija na 100 grama
Svježi sir odnosi se na fermentirane mliječne proizvode, ima nizak sadržaj kalorija i dobiva se oksidacijom mlijeka, nakon čega slijedi dekantiranje sirutke. Prema kalorijskom sadržaju dijeli se na svježi sir bez masti (udio kalorija na 100 g - 70%, udio masti do 1,8%), masni svježi sir (19 - 23%) i klasični (4 - 18%) . Postoji mnogo recepata za jela s dodatkom ovog proizvoda
Tragovi ljudske DNK u Mortadel kobasici: fikcija ili istina?
U kolovozu ove godine dogodio se ozbiljan skandal koji se proširio po medijima uz vijest da je tijekom ispitivanja pronađen ljudski DNK u kobasici Mortadel. U članku se moramo upoznati s proizvođačem mesa i saznati je li to istina ili izmišljotina
Kalorija votke - istina i zabluda
Votka je prisutna u životu svake osobe. Jede se za svečanim stolom, pije se za sprječavanje prehlade, koristi se za liječenje bolnih zglobova i uzima se “za apetit”. Činjenica da je votka visokokalorična nije nikome tajna. No, postoji mnogo zabluda oko njegovog kalorijskog sadržaja. Neki ljudi misle da se od votke možete udebljati, drugi su sigurni da uklanja višak kilograma, treći vjeruju da ovo piće ne donosi nikakvu korist
