2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Za nas je špinat egzotičan. Većina stanovništva navikla je na kopar i peršin, ali ne i na špinat. No, u nekim je stranim zemljama ovaj proizvod neizostavan sastojak u znatnom broju jela. Špinat se koristi kao prilog i kuha se samostalno kao začinjeno jelo. Na primjer, prženi špinat. Kako ga koristiti i u kojem obliku ovo zelje sadrži više vitamina, čitajte dalje.
U kojem obliku možete jesti špinat
U svježem, smrznutom, prženom, blanširanom, kuhanom. Ako želite, kuhajte u vodi, ili ako želite, kuhajte na pari. Ovi listovi se mogu koristiti na bilo koji način. Zanimljivo, ovo povrće samo po sebi nije baš ukusno, ali uz glavno jelo je odlično. Kuhani sa špinatom, kulinarski užici poprimaju ekskluzivan novi okus koji ih čini još boljim.
Zanimljivo je da toplinska obrada ne utječe na boju listova špinata. Ova biljka je neizostavan sastojak u masama umaka, a koristi se i ukao prirodna boja.
Naravno, svježi špinat sadrži puno esencijalnih vitamina i minerala, a samim tim i zdraviji. Da bi se sačuvale korisne osobine lišća, oni se prešaju i zamrzavaju poput kockica leda.
Jesti špinat u bilo kojem obliku je zdravo, ukusno, sjajno! I samo vi odlučujete kako ćete jesti špinat.
Kako brzo skuhati špinat
Postoji mnogo recepata za jela sa špinatom. Ali najlakši i najbrži, koji ne zahtijeva puno vremena i sastojaka, je prženi špinat.
Za pripremu dvije porcije jela i sljedećih sastojaka potrebno je samo 10 minuta:
- 500 grama špinata;
- 1-2 žarulje;
- 25 mililitara biljnog ulja;
- 25 mililitara soja sosa;
- 1/5 žličice soli;
- 1/5 crnog mljevenog papra.
Kako kuhati špinat
Korak po korak recept za prženi špinat sastoji se od sljedećih koraka:
- Pripremite sve potrebne sastojke i proizvode za kuhanje.
- Očistite, isperite i ocijedite listove špinata. Nemojte rezati.
- Ogulite i nasjeckajte luk na male kockice.
- Zagrijte ulje u velikoj tavi.
- Pržite luk na jakoj vatri, neprestano miješajući, 2 minute.
- Dodajte cijele listove špinata, sol i papar, kuhajte još 2 minute.
- Dodajte soja umak, poklopite i pirjajte oko 1 minutu.
- Poslužite za stoltoplo.
Evo jednostavnog načina kuhanja špinata začinjenog samo solju, paprom i soja umakom. Prženi špinat je zdravo jelo tako jednostavno za pripremu da se s njim može nositi svaka djevojka. Čak i onaj koji misli da kuhinja nije njena jača strana.
Preporučeni:
Bademi: kako jesti i koliko jesti, korisna svojstva i sadržaj kalorija
Bademi su bogati hranjivim tvarima i stoga su dobri za zdravlje. Pomaže u ublažavanju stresa i umiruje živce, snižava kolesterol i šećer u krvi, čime sprječava razvoj ateroskleroze i dijabetesa. Razmislite koje su prednosti i štete od badema i kako ga pravilno konzumirati
Koliko kalorija ima maslac, njegove prednosti i štete
Maslac je osnovna namirnica u našoj prehrani. Koristi se u pripremi mnogih jela, koristi se za doručak, ručak i večeru. Smatra se najvrjednijom i dobrom jestivom masnoćom, jer ima visoku nutritivnu vrijednost, a ima i ugodan miris i okus. Saznajte koliko kalorija ima u maslacu i izračunajte svoju dnevnu količinu
Maslinovo ulje i njegove prednosti
Nije ni čudo što mnoge domaćice sada prelaze s običnog suncokretovog ulja na maslinovo. Doznajmo zašto
Kako pripremiti sok od krastavca za zimu i koje su njegove prednosti
Svi znamo da su krastavci zdravi. No, navikli smo ih jesti samo ljeti, ali sok od krastavca možete pripremiti za zimu i koristiti ga u bilo koje vrijeme
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo biti egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisne jarko žute plodove gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
