2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Vjerojatno malo tko voli smokve, ali uzalud, jer je ovo vrlo koristan proizvod. Nažalost, popularnost smokve u našoj zemlji porasla je u posljednje vrijeme, ali one zemlje u kojima raste jako cijene i vole ovo voće. Na smokvi rastu smokve koje mogu živjeti i donositi plodove nekoliko stoljeća. I sama kraljica Kleopatra jako je voljela vinske bobice. Za ovo voće kažu da je dobro za zdravlje žena. Jača srce, krvne žile i poboljšava stanje krvi. A kako smokve utječu na figuru? Koliko kalorija u 100 gr. smokve?
Kalorijski sadržaj i sastav smokava
Cjelokupna korist smokava leži u njenom sastavu, koji uključuje masti, proteine, glukozu, fruktozu, organske kiseline (limunsku, folnu, glicerinsku, jabučnu i panteonsku) i minerale. Također, ovo voće sadrži vitamine A, B, C, PP, puno pektina i karotenoida. Sadržaj kalija u smokvama je samo lošiji od orašastih plodova. Smokva ima pozitivan učinak na rad bubrega i gastrointestinalnog trakta, te je profilaktičko sredstvo protiv raka. Začudo, unatoč velikom sadržajuSmokve saharoze ne samo da ne mogu podići razinu šećera u krvi, već i pridonijeti njegovom snižavanju.
Smokve su na jelovniku mnogih ljudi koji imaju zdravu i uravnoteženu prehranu. Koliko kalorija ima u svježim smokvama? Unatoč činjenici da je ovaj proizvod vrlo hranjiv, njegov kalorijski sadržaj je nizak: na 100 gr. svježe smokve čine oko 50 kcal. Sadržaj ugljikohidrata je 12 grama, proteina i masti oko 0,5 grama.
Kalorijski sadržaj suhih smokava
Mnogi bi mogli pomisliti da su suhe smokve puno korisnije od svježih, ali to nije tako. Prije svega, u sušenom voću, koncentracija ulaznih komponenti značajno se povećava. Nekoliko puta više proteina, masti i ugljikohidrata, do 50% više šećera, što takve smokve ne može učiniti korisnijima od svježih.
Koliko kalorija ima smokve nakon sušenja? Oko 250 kcal na 100 gr. Odnosno, u jednom sušenom plodu smokve oko 45 kcal.
Možete li smršaviti na smokvama?
Svatko tko smršavi trebao bi znati koliko kalorija ima u smokvama. Kalorični sadržaj suhih smokava je mnogo veći od onog u svježim smokvama. Stoga se onima koji su na dijeti ne preporučuje konzumacija sušenog voća smokve, a ako to baš želite, onda samo umjereno. Ali svježe smokve, unatoč visokom udjelu šećera, neće vam dopustiti da ozdravite. Kao prvo, nemoguće ga je jesti puno, jer je dovoljno pojesti 4-5 voća da biste ga dobili dovoljno. Drugo, na smokvamapostoje sitne žitarice, a ovo nije ništa drugo do vlakna, koja pomažu probavi i normaliziraju metabolizam. Zato se čokolade, slatkiši i orašasti plodovi mogu zamijeniti vinskim bobicama. Slatko i zdravo.
Ali ne preporučuje se svakodnevno jesti smokve. Postoji takozvana dijeta smokvama, čija je bit zamijeniti punu večeru ili popodnevni zalogaj s nekoliko plodova svježih smokava i s njom treba biti oprezan.
Kontraindikacije
Sada znate koliko kalorija ima u smokvama i da ih ne smiju konzumirati osobe s dijabetesom ili pretilosti. Također, kontraindikacije za konzumaciju smokava su akutne bolesti gastrointestinalnog trakta i giht.
Plod smokve vrlo često preporučuju liječnici nakon operacije za vraćanje vitalnosti. Znaju koliko kalorija ima u smokvi i koja ljekovita svojstva imaju. Način na koji ovo voće može utjecati na ljudsko zdravlje čini ga uistinu jedinstvenim.
Preporučeni:
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Jednostavan odgovor na dobro pitanje je koliko šećera ima u žlici?
Svaka se domaćica barem jednom suočila s problemom razlike u mjerenju tekućih i rasutih proizvoda u novim recepturama. "Žlica", "žlica", "puno staklo" - sve su to vrlo uvjetni pojmovi, jer u svakoj kuhinji žlice, šalice i čaše često dolaze u vrlo različitim veličinama. Dakle, da ne bismo više bili zabune, danas ćemo jednom zauvijek saznati koliko grama šećera sadrži žlica i žličica
Ima li više kofeina u čaju ili kavi? Koliko kofeina ima u jednoj šalici kave?
Mnogo ujutro, prije nego što ustanete iz kreveta, počnite razmišljati o okrepljujućoj i razbuđujućoj jutarnjoj šalici kave. To i ne čudi ako znate koliko korisnih svojstava ima ovo piće, čak ni ne uzimajući u obzir njegovu sposobnost da oraspoloži i da energiju na samom početku dana. Njegov glavni aktivni sastojak je, naravno, kofein, koji se također nalazi u raznim čajevima. To je izazvalo mnogo kontroverzi i fikcija
Kalorija tanjura boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno vrhnjem… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta baki, gdje smo uz tanjur ukusnog boršča s njom podijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka gleda svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog prekrasnog jela
