Dijeta "Herbalife": jelovnik za tjedan, pravila prehrane i rezultati

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-18 01:08

Što je Herbalife dijeta? Ima li jelovnik za tjedan pozitivne kritike? Oni koji žele smršaviti i transformirati svoj izgled ne moraju se pridržavati strogih ograničenja. Morate uravnotežiti prehranu, prestati jesti brzo prazne ugljikohidrate i masti, smanjiti sadržaj kalorija u hrani i piti dovoljno vode.

Ali te je uvjete teško pridržavati zbog nedostatka vremena za pripremu niskokaloričnih i hranjivih zdravih obroka. U takvoj će situaciji u pomoć priskočiti pravilna prehrana s Herbalifeom.

Šta je osnova pravilne prehrane

Načela ispravnog jelovnika za tjedan uz Herbalife dijetu u ovom slučaju su sljedeća:

1. Piti dovoljno vode.
2. Jedite hranu često, ali u malim porcijama.
3. Jedite samo proteinsku hranu za večeru, ali najkasnije 3 sata prije spavanja.
4. Pekare, šećer i soda zabranjeni.

Za informacije

Moramo imati na umu da smanjenje težine ovisi o setučimbenika, i nemoguće je točno izračunati koliko tijelo može izgubiti na težini u određenom razdoblju.

Gubitak težine od 4-6 kilograma mjesečno smatra se sigurnom stopom za osobu. To se lako može učiniti pomoću Herbalife dijete. Što na staničnoj razini potiče gubitak težine.

Kako Herbalife funkcionira

Prema američkim proizvođačima, "Herbalife" nije lijek ili dodatak prehrani, već razvijeni program prehrane osmišljen za hranjenje tjelesnih stanica. U proizvodnji lijeka koriste se samo prirodni sastojci, jer tvrtka koristi sirovine od poljoprivrednih dobavljača, potvrđene certifikatima kvalitete.

Ovaj proizvod sadrži vitaminski kompleks, brojne elemente u tragovima, mineralne soli, aminokiseline, korisne ekstrakte biljaka i ljekovitog bilja. Sve komponente koje čine lijek su u potrebnim omjerima, jasno izbalansirane, predstavljene u obliku koktela i drugih tvari - nadomjestaka za hranu.

Kada se proguta, ovaj proizvod se povećava u veličini i daje tijelu osjećaj sitosti, sprječavajući problem prejedanja. Za želudac je to od velike koristi, jer nema potrebe za preradom velike količine teške hrane. Porcija Herbalife koktela u potpunosti zamjenjuje dva obilna obroka, ali istovremeno donosi tijelu manje unesenih kalorija i više hrane.vrijednosti.

Dugotrajno pridržavajući se pravilne i uravnotežene prehrane između obroka koktela, moguće je izgubiti mnogo viška kilograma. Kako biste izbjegli ponovno dobivanje na težini, morate održavati zdrav način života i slijediti pravilan plan prehrane.

Osnovna pravila o hrani

Prilikom sastavljanja pravog jelovnika za tjedan uz Herbalife dijetu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Puni doručak treba zamijeniti koktelima tvrtke.
2. Obavezni unos proteina. Može biti pečeno meso, riba, piletina na pari ili fileti šunke bez kože, omlet na pari s gljivama ili sirom.
3. Povrće treba konzumirati sirovo s maslinovim uljem ili kuhano na pari.
4. Svježe povrće može se konzumirati i u obliku salata sa začinskim biljem. Rotkvice, cvjetača, krastavci, celer, rajčice, slatke paprike, celer i ostalo dobro se slažu u salatu.
5. Voće treba smanjiti jer ima puno šećera. Šljive i breskve dopuštene su nekoliko puta tjedno.
6. Ugljikohidrati (pekarski proizvodi, žitarice, krumpir u bilo kojem obliku, kukuruz, špageti), proteini (kobasice, dimljeno meso, slana hrana), masti (margarin, palmino ulje) nisu dopušteni u prehrani.

Prednosti Herbalife dijete

Oni su sljedeći:

1. Poboljšava raspoloženje i dobrobit cijelog organizma.
2. Smanjuje se umor tijela.
3. San jača.
4. Povećava učinkovitost.
5. Poboljšava stanje kože.
6. Rad cijelog probavnog sustava je normaliziran.
7. Smanjenje viška kilograma u kratkom vremenu.

Kako pravilno jesti hranu

Jelovnik za tjedan uz Herbalife dijetu za mršavljenje uključuje korištenje proizvoda tvrtke za doručak, tijekom međuobroka i popodnevnog čaja. Pomažu aktiviranju metabolizma i pokretanju rada svih tjelesnih funkcija.

Ujutro na prazan želudac preporuča se uzimanje Herbal Aloe koncentrata. Za pripremu napitka dodajte jednu ili dvije kape koncentrata u čašu vode. Aloe sok može ukloniti metaboličke proizvode, prodirući za to u stanice tijela tri puta brže od vode. Pomaže u nježnom čišćenju probavnog sustava, obnavlja procese u tankom crijevu. Sastav sadrži cijeli kompleks enzima, minerala, elemenata u tragovima, vitamina i aminokiselina.

Termojetics biljni napitak treba uzimati tako da se pola žličice koncentrata razrijedi u čaši vode. Takav alat omogućuje vam kontrolu apetita, povećava energiju i ima blagotvoran učinak na poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Sadrži ekstrakte zelenog čaja, sljeza, hibiskusa, kardamoma.

Napitak od zobene kaše i jabuke koristi se kao samostalan lijek. Za pripremu morate otopiti jednu ili dvije žlice proizvoda u čaši vode. Piće sadrži dijetalna vlakna iz jabuka, zobi, kukuruza, soje, cikorije,agrumi. Pomaže eliminirati toksine i smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Herbalife Formula 1 shake može se pripremiti u blenderu miješanjem jedne ili dvije žlice koncentrata u čaši nemasnog mlijeka, jogurta, kefira ili vode. Bit će ukusnije ako dodate svježe bobičasto voće i led. Tucite 2 minute. Ovaj smoothie je hranjiva, uravnotežena zamjena za obrok. U svom sastavu pažljivo su odabrani udjeli proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, što pridonosi organizaciji pravilne prehrane. Ispijanje koktela zasićuje tijelo, daje energiju i okrepljuje za cijeli dan.

Thermojetics

Tijekom dana trebate popiti dvije litre vode. Korištenje napitka "Thermojetics" pomaže u obnavljanju ravnoteže vode u tijelu, daje energiju i kontrolira apetit. Za pripremu napitka potrebno je otopiti jednu čepu koncentrata u dvije litre tekućine.

Jelovnik za sedam dana

Dijeta uključuje punih pet obroka dnevno u kombinaciji s Herbalife proizvodima. Primajući zdravu prehranu i minimum kalorija, tijelo razgrađuje zalihe masti i gubi višak kilograma bez ugrožavanja zdravlja.

Približni tjedni jelovnik za Herbalife dijetu za mršavljenje je sljedeći.

Dan u tjednu	Dijeta
ponedjeljak	doručak: formula 1 shake, biljni ekstrakt aloe, piće"Thermojetics"; snack: jedna jabuka; ručak: kuhani pileći file, kruh od cjelovitog zrna; snack: nemasni nezaslađeni jogurt; večera: riba na pari, narezano povrće
utorak	doručak: Herbalife Formula 1 šejk, biljni ekstrakt aloe, biljni napitak; snack: jedan grejp; ručak: goveđi gulaš s povrćem i salatom od povrća; snack: možete popiti čašu kefira ili jogurta; večera: nemasna riba pečena u pećnici i bilo koje povrće
srijeda	doručak: šejk Formule 1, napitak od aloe, Thermojetics; snack: jedna jabuka ili breskva; ručak: kuhani pureći file s kuhanom rižom; snack: svježi sir bez masti, Herbalife napitak od zobi i jabuke; večera: kuhana teletina i salata od kineskog kupusa
četvrtak	doručak: Herbalife Formula 1 shake, biljni ekstrakt aloe, biljni napitak Thermojetics; snack: Herbalife bar; ručak: kuhana piletina, kuhane šparoge; užina: kefir ili jogurt bez masti; večera: kuhana riba s povrćem
petak	doručak: formula 1 shake, herbalife napitak s aloom, biljnipiće; snack: jedna jabuka; ručak: lagana nemasna juha; snack: lagani jogurt bez masti bez dodanog šećera; večera: kuhana goveđa filija, salata od povrća
subota	doručak: šejk formule 1, biljni ekstrakt aloe, termojetički napitak; snack: jedna naranča; ručak: kuhani grah, svježe povrće; snack: možete piti kefir ili jogurt, ali ne više od jedne čaše; večera: riblji paprikaš, salata od povrća sa začinskim biljem
nedjelja	doručak: Herbalife Formula 1 shake, napitak od aloe, biljni napitak; snack: Herbalife bar, piće od zobi i jabuke; ručak: nemasna juha od povrća, kuhana govedina, kruh od cjelovitih žitarica; snack: lagani nemasni svježi sir; večera: kuhana govedina, salata od svježeg povrća.

Za program mršavljenja važno je ne konzumirati više od 200 grama hrane odjednom.

Kontraindikacije

Herbalife proizvodi za mršavljenje se ne preporučuju za korištenje tijekom planiranja i tijekom trudnoće, tijekom razdoblja oporavka nakon poroda. Nakon što dojenje završi, možete započeti s lijekovima.

Herbalife proizvodi koji sadrže kofein nisuPreporuča se uzimati kod postojećih problema s tlakom, srcem i krvnim žilama. Također je nepoželjno koristiti suplemente osobama koje pate od nesanice, poremećaja spavanja i problema sa živčanim sustavom.

Kokteli se ne preporučuju za akutnu netoleranciju na laktozu jer može utjecati na simptome nadutosti i proljeva.

Nema potrebe dodavati koktele u prehranu osoba koje pate od bolesti probavnog sustava. Vlakna koja se nalaze u nekim namirnicama mogu pogoršati bolest.

Zaključak

Prema recenzijama Herbalife prehrane, jelovnik za tjedan daje različite krajnje rezultate. Neki kažu da su u tjedan dana uspjeli smršaviti 8 kg. Za nekoga i 3 kg je dobar rezultat. Odnosno, sve ovisi o karakteristikama tijela i težini pacijenta.

U svakom slučaju, morate imati na umu da prije nego što pređete na takav program i napravite promjene u prehrani, svakako se trebate posavjetovati sa stručnjakom kako ne biste naštetili svom tijelu.