Koliko ugljikohidrata ima u lubenici. Prednosti i štete ove bobice

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Sočna lubenica savršeno se bori protiv žeđi na vrućim ljetnim vrućinama, pere tijelo i uklanja štetne tvari.

Što je korisna lubenica

Prva stvar koju možemo reći o prednostima: ovo voće je gotovo u potpunosti voda. Zasićenost tijela tekućinom jedan je od važnih uvjeta za postojanje. Korištenje ove bobice dovodi do povećanja imuniteta i stabilizacije vida.

Lubenica sadrži:

• Vitamini C, B1, B2, B9 i PP.
• Folna kiselina i beta-karoten.
• Ugljikohidrati, vlakna, željezo, kalij i natrij.

U nastavku pogledajte koliko ugljikohidrata ima u lubenici.

Ovo je popularan diuretik. Bobica također može pomoći kod edema i bolesti kardiovaskularnog sustava. Vlakna koja se sadrže pomažu povećati pokretljivost crijeva, snižavaju razinu kolesterola.

Prema nutricionistima, dnevni unos je do 2,5 kilograma.

Sok od lubenice

Ovaj proizvod nije jako popularan u našoj zemlji, unatoč činjenici da je u stanju održati tijelo u dobroj formi. Pijenje soka sprječava mnoge bolesti. Tvarisadržane u lubenici čuvaju se u piću.

Na ljetnim vrućinama, kada ste jako žedni, najbolje je odustati od kole i sličnih gaziranih pića. Sadrže mnoge otrovne tvari.

Sok od lubenice možete lako napraviti sami. Oni koji pate od ateroskleroze, gihta i artritisa mogu dobro poduprijeti svoje tijelo. Za one na posebnoj dijeti, korisno je znati koliko ugljikohidrata ima u lubenici.

Kakav je učinak pulpe lubenice

• Uklanjaju toksine iz tijela, normaliziraju probavu, poboljšavaju metabolizam, jačaju imunitet.
• Poboljšanje hipertenzije i atonije crijeva, kao i kardiovaskularnih bolesti (koje doprinosi vitaminu C).
• Profilaktički učinak nakon srčanih i moždanih udara.
• Oslobodite temperaturu i groznicu kod prehlade.

Postoji odgovor na pitanje koliko ugljikohidrata ima u lubenici. Koje komponente sadrži jedna lubenica (na 100 grama proizvoda):

• do 90 grama vode;
• 0, 2 grama masti;
• 0,7 grama proteina;
• 10, 9 ugljikohidrata;
• 0,6 grama pektina;
• 0,5 grama vlakana;
• 0, 6 grama pepela;
• 0, 12 grama organskih kiselina;
• 1000 mikrograma željeza;
• 2 mikrograma joda;
• 2 mikrograma kob alta;
• 35 mikrograma mangana;
• 47 mikrograma bakra;
• 90 mikrograma cinka;
• 20 mikrograma fluorida;

Sastav također uključuje vitamine i minerale. Kalorijski sadržaj proizvoda je oko 40 kcal na 100 grama.

Ovo je informacija za one koje zanima koliko bjelančevina, masti i ugljikohidrata ima u lubenici.

Kakve štete može učiniti

Ako je lubenica uzgojena po pravilima i ne sadrži aditive, takav proizvod ne može uzrokovati štetu.

Ali ako govorimo o činjenici da ova bobica ima precijenjen glikemijski indeks, onda je kontraindicirana za one koji pate od pretilosti ili dijabetesa.

Ako se pronađu veliki bubrežni kamenci, lubenica ih može pomaknuti. Ali ne biste se trebali zanositi takvom dijagnozom.

Proizvod se također ne preporučuje kod teških patologija prostate, pijelonefritisa i bolesti bubrega.

Kako odabrati lubenicu?

• Ne preporuča se kupovati lubenice koje se prodaju uz cestu. Pogotovo ako su na zemlji. Kultura je sigurno apsorbirala teške metale.
• Ako bobica pukne, trebali biste se suzdržati od kupovine. Također se ne preporuča uzimati rezanu lubenicu. Postoji velika vjerojatnost zahvatanja opasnih bakterija.
• Zrelu lubenicu možete prepoznati gledajući njen rep, mora se osušiti.
• Ako lako možete probušiti koricu noktom, najvjerojatnije lubenica još nije zrela.
• Zrela lubenica izvire malo nakon što je pogođena. Nezrela bobica će imati zvonjavu.

Koliko ugljikohidrata ima u lubenici bez kore? Približan sadržaj - 7,55 grama.

Lubenica je vrlo zdrava bobica koju je lijepo jesti tijekom vrućeg ljeta. Međutim, potrebno jebudite oprezni u prisutnosti određenih bolesti.