Dijeta za mršavljenje: recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Dijeta za mršavljenje se odnosi na mono-dijetu, to je razlog njenog kratkog trajanja. Pridržavanje dijete koju ova tehnika nudi ne preporučuje se dulje od tjedan dana. Ovaj period je dovoljan da se riješite 3-6 kg.

Obilježja prehrane

• Ova metoda mršavljenja ne samo da pomaže u gubitku viška kilograma, već je korisna i za osobe koje pate od ateroskleroze. Činjenica je da dinja potiče razgradnju i uklanjanje štetnih masti niske gustoće i kolesterola iz ljudskog tijela.
• Također, ovo voće pomaže u probavi teške i masne hrane. Iz tog razloga se često koristi u pripremi raznih slastica ili kao desert.
• Dinja također djeluje smirujuće na živčani sustav, potiče procese odgovorne za stvaranje krvnih stanica i pomaže kod zatajenja srca.
• Ovo voće se često preporučuje osobama koje pate od zatvora i hemoroida. I za one koji imaju kronične bolesti jetre i mokraćnog mjehura.
• Upotreba ove kulture tikve potiče proces pomlađivanja, daje visokenergetski potencijal i pomaže povećati vitalnost, smanjiti otekline.
• Dinja sadrži mnoge korisne elemente u tragovima i vitamine.

Dijeta za mršavljenje: recenzije i pravila

Kako bi tehnika mršavljenja donijela učinkovit rezultat, potrebno je samo slijediti neka jednostavna pravila:

• Dijeta dinjom je kontraindicirana za osobe koje pate od bolesti kao što je dijabetes.
• Rezultat će biti puno učinkovitiji ako se odabiru voća pristupi posebno pažljivo: dinja mora biti zrela i mirisna.
• Dinja se ne smije konzumirati uz glavni obrok, već kao zasebno samostalno jelo.
• Dinju možete jesti kao desert, ali onda je bolje pričekati barem pola sata nakon večere.

Kako kažu oni koji su isprobali ovu metodu: dijetu od dinje nije tako teško izvesti. Recenzije o njoj su uglavnom pozitivne. Glavna stvar je da se jasno pridržavate pravila i prehrane, tada rezultat neće biti manji od očekivanog.

Dijeta 3 dana: recenzije i jelovnici

Ova tehnika je prilično težak test za tijelo, stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja. Sudeći po recenzijama, prateći ga, možete izgubiti 3-3,5 kg u samo 3 dana.

Jelovnik ove dijete izgleda ovako: ne trebate jesti više od 1,5 kilograma pulpe dinje dnevno, podijelivši ovu količinu na 5 ili 6 obroka. Možete piti i odvar od šipka, zeleni čaj i običnu vodu odnnegazirana mineralna voda.

Ovu mono-dijetu se ne preporučuje koristiti više od jednom mjesečno. Ako trebate smršaviti više od tri kilograma, pogledajte druge dijete od jednog tjedna, mogu se riješiti 3-6 kg.

Opcija jedan (teško)

Za doručak morate pojesti 300-400 grama pulpe dinje. Ručak uključuje kuhano nemasno meso i povrće. Popodnevni međuobrok sastoji se od 300 grama dinje i čaja. Za večeru možete pojesti komadić pirjane ribe i svježe voće.

Ovu dijetu treba slijediti točno tjedan dana.

Druga opcija (pojednostavljeno)

Za doručak i ručak možete jesti bilo što, najvažnije je imati na umu da kalorijski sadržaj dva obroka ne smije biti veći od 1000 kcal. U ovoj opciji nema popodnevne užine. Za večeru ćete morati pojesti 300-500 grama pulpe dinje.

Ponavljajte ovu dijetu 7 dana.

Treća opcija (poštedna)

Doručak se sastoji od 350 grama dinje. Nakon nekoliko sati, dopušteno je popiti čašu bilo kojeg fermentiranog mliječnog proizvoda. Ručak se sastoji od 100 grama kuhane riže (možete dodati nekoliko ml sojinog umaka za ukus) i zelenog čaja. Nakon dva sata pojedite 400 grama dinje. Međuobrok: komad crnog kruha i zeleni ili crni nezaslađeni čaj. Večeru možete odabrati po vlastitom nahođenju: 200 grama krumpira, riže, heljde ili ječma, 200 grama piletine ili ribe, 100 grama bilo koje salate od povrća.

Dijeta dinja-lubenica: rezultati, jelovnici, recenzije

Jedna od varijanti dijeta jedijeta od lubenice. Recenzije o tome su također vrlo dobre, zahvaljujući ovoj metodi mnogi se uspijevaju riješiti 5-6 kg za tjedan dana.

Postoje tri opcije jelovnika, jednostavno ih treba izmjenjivati, tj. prvog dana dijete jesti na prvom jelovniku, drugog - na drugom i tako dalje..

Jelovnik jedan:

• Jutro: 200 grama pulpe dinje, 50 grama svježeg sira, dva ražena kruha.
• Dan: komad ribe od 150 g. Salata od sira i dinje (100 grama pulpe dinje pomiješajte sa 40 grama sira bez masti, zelenom salatom i bilo kojim zelenilom, žlicom jogurta i sokom od pola limuna). Zeleni čaj.
• Tri sata kasnije: 400 grama oguljene lubenice.
• Večer: salata od rajčice i krastavca, 150 grama kuhane riže, 200 grama dinje.

Drugi meni:

• Jutro: omlet od jednog jajeta i 100 ml mlijeka, infuzija jabuke ili čaj, 200 grama pulpe lubenice.
• Dan: salata od dvije cikle, mrkve, začinskog bilja i krastavaca (ne više od 200 grama). Pola kilograma pulpe dinje. Voda s limunom.
• Snack: 200 grama svježeg sira.
• 350 grama lubenice, dvije kriške crnog kruha, kuhana pileća prsa.

Treći meni:

• Jutro: 150 grama klasičnog jogurta, 400 grama lubenice.
• Dan: pola kilograma pulpe dinje, riža s piletinom u količini ne većoj od 250 grama. Šalica crnog čaja.
• Snack: čaj s komadom kruha i malom kriškom sira.
• Večer: salata od zelenila i krastavaca, 200 grama krumpira, 200 grama dinje, 200 grama lubenice.

Pažnja: preporuke

Ako mislite da je dijeta od dinje ona koja vam je potrebna, obratite pozornost na sljedeće preporuke:

• Ovu dijetu najbolje je koristiti ljeti: prvo, imat ćete veliki izbor, a drugo, cijena voća u ovo doba godine je prilično niska.
• Zbog činjenice da dinja ima diuretski učinak, posljednji obrok je dozvoljen najkasnije do 19.00 sati. Ako idete spavati dosta poslije ponoći, onda 20.00.
• Nemojte ići na dijetu dulje od 7 dana.

Recenzije o ovoj metodi rješavanja viška kilograma

Analizirajući brojne recenzije, možemo uočiti čimbenike kao što su:

• Ovu tehniku posebno vole slatkiši. Kako kažu, zahvaljujući dinji, nema potrebe jesti sve vrste poslastica i slatkiša.
• Mnogi ljudi primjećuju da nakon prijelaza na normalnu prehranu, želja za proizvodima od brašna i slatkišima značajno se smanjuje.
• Većina također kaže da je stanje kože nakon tehnike postalo puno bolje.

Kontraindikacije

I na kraju, vrijedi još jednom podsjetiti da dijeta od dinje ima svoje kontraindikacije: osobe s bolešću poput dijabetesa trebaju biti posebno oprezne s ovom tehnikom. Također, ne preporučuje se djeci, adolescentima, trudnicama i dojiljama. Također je kontraindiciran kod oslabljenog imuniteta, te kod sklonosti alergijama. Stoga, prije početka dijete,konzultirajte dijetetičara.

Zapamtite, koju god metodu koristite za mršavljenje, vaše tijelo je u vašim rukama! Budite uvijek zdravi i lijepi!