Koliko kalorija ima u šljivama različitih sorti?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Šljiva je dobro voće, jer je obdarena niskim sadržajem kalorija. Ovaj proizvod je idealan za nestrogu dijetu. Koliko kalorija ima šljiva? Koje dobrobiti donosi tijelu? Ovo voće ima mnoga korisna svojstva i pozitivno djeluje na probavni i diuretski sustav.

Ovo voće je vrlo popularno u našoj zemlji. Klima pogoduje uzgoju raznih sorti šljiva. Ovaj proizvod se preporučuje za korištenje u bilo kojem obliku. Puno minerala i vitamina dugo se pohranjuje, bez obzira o kojoj se vrsti šljive radi, te je li svježa ili sušena. Mijenja se samo njegov kalorijski sadržaj, o čemu će biti riječi.

Koliko kalorija ima šljiva?

Kalorije šljive se ne mogu akumulirati u tijelu, te zbog ovog pokazatelja ne utječu na debljanje. Ovaj proizvod je dobro koristiti tijekom dijete, jer šljiva podržava rad organizma i sprječava njegovo iscrpljivanje. Koliko kalorija ima šljiva? U prosjeku, ova brojka iznosi 40 jedinica kcal. Voće poboljšava rad srčanog sustava, povoljno utječe na živčani sustav, održava acidobaznu ravnotežu. Stalna konzumacija šljiva pomoći će da se što više ojača imunološki sustav, a samim time i čovjek će se zaštititi od mnogih bolesti.

Šljive se mogu konzumirati i svježe i sušene, a njihova korisna svojstva se ne smanjuju.

Kalorije crvene šljive

Koliko kalorija ima u crvenoj šljivi? U usporedbi s drugim sortama, crvena je manje kalorična. Zaključak je da je u crvenim sortama koštica nešto veća, pa je, sukladno tome, sočna masa nešto manja. Ali vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da zrela šljiva ove sorte ima izražen kiseli okus kože voća. Ovaj faktor se objašnjava činjenicom da sadrži manje voćnog šećera. Dakle, kalorijski sadržaj crvene šljive je oko 46-49 kcal. Idealan je za osobe koje su na strogoj dijeti.

Plave šljive

Koliko kalorija ima plava šljiva? Ova sorta je vrlo korisna zbog skupa vitamina i minerala. Plava šljiva je najčešća. Ova vrsta je obdarena vitaminom P, koji je u stanju normalizirati krvni tlak i, sukladno tome, ojačati krvne žile. Ako govorimo o kalorijama, onda je najprikladniji za dijetu, jer sadrži samo 42 kcal na 100 grama. Od ove vrste je vrlo korisno koristiti razne kompote i sokove od nje.

Druga sorta

Kolikokalorije u crnim šljivama? Ovo je uobičajen proizvod od kojeg se pripremaju mnoga različita jela. Crna šljiva je vrlo korisna za probavni sustav, osobito na dijeti. U stanju je ukloniti toksine iz tijela, koji vrlo često ometaju probavu. Kalorijski sadržaj crne šljive je 49 kcal na sto grama. Vrlo je korisna u svakom pogledu. Bobica sadrži ogromnu količinu vitamina koji mogu obnoviti tijelo.

Svježe bobice

Koliko kalorija ima svježe šljive? Spadaju u kategoriju niskokaloričnih namirnica, ali su istovremeno vrlo vrijedne zbog minerala i vitamina koji su toliko potrebni ljudskom tijelu. Šljiva pomaže u čišćenju organizma i normaliziranju rada crijeva. Zato ga preporučuju mnogi nutricionisti. No, vrijedno je napomenuti činjenicu da je u sušenom voću naznačeni kalorijski sadržaj dvostruko veći. Tijekom sušenja šljiva gubi 85% vode, ali zadržava sve svoje vitamine i hranjive tvari.

Kalorije žute šljive

Koliko kalorija ima žuta šljiva? Svi znamo da količina vitamina i hranjivih tvari u voću izravno ovisi o uvjetima u kojima se uzgaja. Važno je da teritorij na kojem raste voće ima dovoljno vlage, svjetlosti i, naravno, čistog zraka. Na taj način se može uzgajati zdrav i koristan proizvod. Zauzvrat, kalorijski sadržaj žute šljive ovisi o tim čimbenicima. Ova sorta je nešto veća od crne. Njena koža nema izraženu kiselost. žuta bojašljiva se razlikuje od drugih sorti ne samo po izgledu, već i po skupu korisnih svojstava. Vjerojatno je jedan od najkaloričnijih, ova brojka je 49-51 kcal na sto grama. Šljiva je vrlo slatkog okusa. Visok sadržaj kalorija ovisi o činjenici da je koštica mala, a udio pulpe veći nego u drugim vrstama.

Koliko su suhe šljive kalorije?

Koliko kalorija ima šljiva? Suhe šljive su suhe šljive koje imaju niz zdravstvenih prednosti. Vrijedno je zapamtiti da, za razliku od običnih svježih šljiva, suhe šljive mogu biti nekoliko puta kaloričnije. To se jednostavno objašnjava: obična šljiva je vrlo sočna, ali nakon sušenja gubi 85% svoje vlage, odnosno ostaje samo slatka pulpa. Kalorijski sadržaj suhih šljiva može biti 100 kcal na sto grama, kao što vidite - dvostruko više od svježih.

Ljudi koji su vrlo strogi prema svojoj težini, bolje je koristiti samo svježe šljive. Koliko kalorija ima šljiva? Nijedna sorta ne sadrži više od 60 kcal. I ovaj pokazatelj sasvim zadovoljava normu za prehranu. Ali ipak, ako je vrlo važno, onda je bolje obratiti pažnju na crvenu i plavu. Ove sorte je lakše nabaviti, ali ako imate priliku, bolje je uzgajati svoje. Ovo voće se vrlo lako uzima i brzo raste, nakon nekoliko sezona možete uživati u ovom prekrasnom i zdravom proizvodu.

Dopuštena je i upotreba drugih sorti, jer one, naravno, također imaju svoju vrijednost. Ako pazite na sadržajvitamini i elementi u tragovima u različitim varijantama, možete vidjeti da svaki ima svoja korisna svojstva.

Za osobe koje samo žele normalizirati rad crijeva idealna je obična plava šljiva koja vrlo brzo može riješiti problem probavnog trakta. Istodobno, tijelo će dobiti veliku količinu vitamina i minerala, što će dobro utjecati na unutarnje stanje osobe. Posebno, šljive imaju dobar učinak na kardiovaskularni sustav.

U pripremi slastica aktivno se koriste različite sorte šljiva. Vrlo popularna delicija je pekmez, koji će vjerojatno biti kaloričniji u odnosu na suhe šljive, budući da će u sastav najvjerojatnije biti i šećer. U dijeti ga je vjerojatno bolje ne koristiti, ali ako u druge svrhe, onda možete. Džem zadržava visok udio korisnih elemenata u tragovima. Ako odaberete - čokoladu ili džem, onda će drugi biti korisniji. Svježe šljive dobro je koristiti i u pripremi drugih slastica, a osim dobrobiti, to će pružiti i odličan okus. Šljiva je vrlo zdrav i ukusan proizvod.