Zobene pahuljice s voćem i mlijekom. Korist i šteta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Nije tajna da su zobene pahuljice vrlo zdrav i jeftin doručak. Koja pozitivna svojstva ima? Štete li zobene pahuljice s voćem našem tijelu? Razgovarajmo o tome detaljno.

Sastav

Zobene pahuljice sadrže veliku količinu vlakana i korisnih elemenata u tragovima. Među njima su vitamini, magnezij, fosfor, proteini, nikal, fluor, kalcij i mnogi drugi. Jedinstvenost takve kaše s voćem i povrćem je u tome što zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate koji se pretvaraju u glukozu. Zahvaljujući tome, osoba dobiva ogromnu zalihu energije. Osjećaj sitosti nakon takvog doručka traje i do 7 sati.

Prednosti zobene kaše

Zobene pahuljice s voćem nevjerojatno su zdrav doručak. Iznimno je lako probavljiv, a zahvaljujući složenim ugljikohidratima koji se nalaze u zobi, visoka razina energije održava se tijekom dana. Za one koji žele smršaviti, zobene pahuljice s voćem postat će nezamjenjiv alat u borbi protiv viška kilograma. Stvar je u tome da zob čisti tijelo i uklanja toksine. Zahvaljujući tome, ne samo da će nestati višak kilograma, već će se poboljšati i stanje kose, kože i noktiju. Po želji možete dodati svježe.povrće i voće. Kaše s ovom kombinacijom imaju puno više korisnih vitamina i minerala.

Vjeruje se da zobene pahuljice zbog svoje lake apsorpcije mogu maziti i osobe s oštećenim probavnim funkcijama. Za razliku od mnogih drugih žitarica, zobene pahuljice zbog visokog sadržaja vlakana doprinose jačanju i rastu mišićne mase.

Doručkom zobene pahuljice, postižete da značajno smanjujete rizik od kardiovaskularnih bolesti i krvnih ugrušaka. Treba napomenuti da je kaša od zobi posebno korisna za školarce i studente. Zbog sadržaja ogromne količine minerala, pomaže poboljšati mentalnu aktivnost i pamćenje. Štoviše, zobene pahuljice s voćem i povrćem sadrže antioksidanse i mogu pomoći u održavanju mladosti i poboljšanju stanja kose i noktiju.

Liječnici preporučuju redovitu konzumaciju zobenih pahuljica onima koji imaju nisku želučanu kiselinu. Posebno je koristan za osobe s promjenama raspoloženja i depresijom.

Šteta zobenih pahuljica

Unatoč ogromnom broju korisnih svojstava, kaša ima i kontraindikacije. Stručnjaci ne preporučuju svakodnevno jesti zobene pahuljice s voćem. Stvar je u tome što zob sadrži veliku količinu fitina. Njegov višak šteti ljudskom tijelu. Treba napomenuti da svakodnevna konzumacija zobenih pahuljica pomaže uklanjanju kalcija iz kostiju. Liječnici također zabranjuju korištenje zobenih pahuljica osobama s netolerancijomgluten.

Zdrava kaša za doručak

Kaša s voćem i povrćem je ukusan i uravnotežen obrok. Normalizirat će rad gastrointestinalnog trakta i riješiti se viška kilograma. Za pripremu zobenih pahuljica s voćem potrebno nam je:

- 6 žlica zobenih pahuljica;

- 1 čaša mlijeka;

- 1 žličica šećera;

- voće po vašem izboru.

Da biste skuhali zobene pahuljice s voćem, morate sipati žitarice i šećer u kipuće mlijeko. Kuhajte 10 minuta povremeno miješajući. Gotove pahuljice treba začiniti maslacem i ukrasiti voćem. Ova kaša je nevjerojatno ukusna i zdrava. Voće, orašasti plodovi, bobičasto voće, med i čokolada odličan su dodatak doručku od zobenih pahuljica.

Kako odabrati zobene pahuljice i ne pogriješiti

Kada birate zobene pahuljice, morate biti oprezni. Nutricionisti snažno ne savjetuju kupnju brze hrane. Ovaj proizvod sadrži mnogo manje korisnih vitamina i minerala od uobičajenog. Pokušajte nabaviti žitarice koje su zatvorene u prozirnoj ambalaži. Pahuljice moraju biti ujednačene boje, a ambalaža ne smije sadržavati lomljena zrna. Također se ne preporučuje kupnja zobenih pahuljica, koja je pakirana u kartonsku kutiju. Takvo pakiranje ne štiti pahuljice od vlage, koju tako brzo upijaju.

Malo ljudi zna, ali rok trajanja žitarica ne treba računati od datuma pakiranja, već od datuma proizvodnje, što je rijetko naznačeno na pakiranju. Ako datum nije naveden, ondaNe isplati se uzimati takve stvari. Ako imate predispoziciju za alergijske reakcije, odabiru zobene kaše treba pristupiti vrlo ozbiljno. Često se takvim žitaricama dodaju arome i boje. Dodatne informacije možete pronaći na pakiranju.

Da biste kupili ukusne zobene pahuljice, morate odabrati ambalažu s najkraćim rokom trajanja. Što je rok trajanja ograničeniji, to je manje kaše na pultu. Zobene pahuljice imaju tendenciju starenja. Što duže kaša leži na pultu, brže se pogoršava okus pahuljica. Stare zobene pahuljice imaju izražen gorak okus. Vrijedno je znati da ako se nakon 15-20 minuta kuhanja pahuljice nisu promijenile, onda takva kaša nije potpuno prirodna. Prave organske zobene pahuljice ne smiju imati neugodan okus. Ove pahuljice imaju ujednačenu prirodnu boju i neutralnog su okusa.

zobene pahuljice za sve prilike

Zobene pahuljice s voćem vrlo su ukusna i zdrava poslastica. Jedući ga za doručak, značajno poboljšavate stanje kože, kose i noktiju, kao i povećavate učinkovitost gastrointestinalnog trakta. Zobene pahuljice se koriste u mnogim receptima, ali kuhanje nije jedino područje njihove primjene. Iznenađujuće, zobene pahuljice su korisne u proizvodnji maski i pilinga. Često se korisne pahuljice mogu naći u prirodnom sapunu.

Zobene pahuljice su nevjerojatno vrijedan proizvod. Svakako nabavite sebi takvo skladište vitamina i minerala i budite zdravi!