2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Višak kilograma nije samo estetski nedostatak, već i izravna prijetnja ljudskom zdravlju. Druga je stvar kada je ljepši spol pretjerano kritičan prema sebi - u ovom slučaju čak i dodatnih petsto grama uzrokuje nepodnošljive duševne tjeskobe. Ali kada je u pitanju pet ili čak, nažalost, pedeset kilograma, vrijeme je da stegnete remen i uzmete mrkvu u ruke.
Dijeta od mrkve nije samo moderan način mršavljenja, već je i iznimno korisna. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina ljepote - A, B, D, E, askorbinsku kiselinu, eterična ulja i lecitin. Obična mrkva izvor je ogromne količine beta-karotena. Samo slatka paprika joj može biti suparnica. Beta-karoten jača imunološki sustav, a to je, kao što znate, ključ dobrog zdravlja i duge mladosti. U jetri se ova tvar pretvara u poznati antioksidans – vitamin A. Antioksidansi sprječavaju razvoj ateroskleroze, hipertenzije, katarakte ičak i malignih tumora. Izvrstan metabolizam i mentalni razvoj zaslužni su i za utjecaj ovih nezamjenjivih vitamina. Dijeta od mrkve preporučuje se onima koji vole brze rasterećene dane ili kratkotrajne krute dijete, te onima koji pristupaju procesu oslobađanja od prekomjerne težine temeljito i polako. Prije nego što progovorite o tome koja dijetalna jela preporučuju vodeći stručnjaci, trebali biste se upoznati s nekim značajkama ovog povrća.
U kožici mrkve nalaze se mnogi vitamini i minerali. Ako je ovaj korijen naranče mlad, uopće ga nije potrebno guliti, samo ga dobro oprati. Ako ne možete bez skidanja kože, skinite što tanji sloj. Ne preporuča se jesti cijelu sirovu mrkvu – želudac će teško probaviti ovo grubo vlakno. Bolje - samljeti ga u blenderu ili na ribanju. Kuhanje ovom zdravom korjenastom povrću oduzima mnoge vitamine.
Dijeta od mrkve, s izvrsnim rezultatima, ne samo da vam pomaže pri mršavljenju, već i vraća zdravlje i poboljšava kožu. Njegova "kratka" verzija uključuje korištenje svježe cijeđenog soka od mrkve i posebne salate. Za pripremu potonjeg naribajte par mrkve i začinite ih umakom od limuna i meda. Možete dodati jedno voće, npr. jabuku. Salata od mrkve bit će glavno i jedino jelo za doručak, ručak, pa čak i večeru tri dana. Mineralna voda i zeleni čaj mogu se piti u neograničenim količinama. I ne zaboravite naobavezna čaša svježe cijeđenog soka od mrkve. Već peti dan možete početi s normalnom prehranom, a četvrti se treba posvetiti izlasku iz prehrane – u salatu od mrkve dodajte pečeni krumpir ili kruh. "Brza" dijeta od mrkve pomoći će vam da se riješite tri kilograma i, za razliku od ostalih mono-dijeta, poboljšate zdravlje i nahranite tijelo vitaminima.
Još jedna popularna varijacija ove dijete je desetodnevna dijeta. Glavno jelo za nju bit će ribana mrkva začinjena kiselim vrhnjem. Trebali biste odoljeti iskušenju da pripremite "vrhnje s mrkvom". Sastojka fermentiranog mlijeka ne bi trebalo biti puno, nego malo. Salata od kuhane mrkve je dopuštena, ali samo jednom dnevno. Pravo prostranstvo čeka one koji vole sok od ovog korijenskog usjeva - uz desetodnevnu dijetu možete ga popiti u količini od tri čaše. Nutricionisti uvjeravaju da će nakon 10 dana iz vašeg tijela nestati pet kilograma. Dijeta od mrkve posebno se preporučuje u postu i zimi, kada su tijelu potrebni vitamini, kao i na plaži - za ujednačenu i lijepu preplanuli. Zapamtite da dijeta, čak i zdrava kao što je gore opisana, ne bi trebala postati glavni način prehrane. Ipak, tijelu je potrebna cjelovita i uravnotežena prehrana.
Preporučeni:
Dijeta 1a: tjedni jelovnik s receptima. Dijeta za peptički ulkus
Što je dijeta 1a. Osobine i osnovna pravila prehrane. Dopuštena i zabranjena hrana. Uzorak jelovnika, najpopularniji recepti za kuhanje. Praktične preporuke
Dijeta od cikle - recenzije. Dijeta od cikle 7 dana. Dijeta od cikle 3 dana
Dijeta od cikle za 7 dana i dijeta od cikle za 3 dana dva su uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje rada gastrointestinalnog trakta. Mnoge su žene već dale pozitivne povratne informacije ovoj prehrani
Sok od mrkve za zimu. Kako napraviti sok od mrkve: recept
Postoji dosta recepata za pripremu ovog prekrasnog napitka. Nakon što pročitate članak, naučit ćete o njegovim korisnim svojstvima i kako napraviti sok od mrkve kod kuće
Glikemijski indeks sirove i kuhane mrkve. Prednosti mrkve Recepti
Koliko je korisna mrkva i koliki im je glikemijski indeks, ovisno o načinu pripreme? Može li vam mrkva pomoći u mršavljenju i možete li je jesti u neograničenim količinama? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem članku
Sok od mrkve za zimu kod kuće. Berba soka od mrkve: recept
Danas postoji mnogo "ukusnih" opcija kako napraviti sok od mrkve za zimu kod kuće. Pijenje prirodnih sokova tijekom cijele godine vrlo je korisno, osim toga, dobro su pohranjeni i ne zahtijevaju pažnju. Postoje različiti načini berbe soka, tako da svaka domaćica može pronaći "svoj" recept
