Fruktoza je najslađi prirodni šećer

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Priroda nam je dala prirodne saharide. To uključuje m altozu, glukozu, fruktozu itd. Tu je i umjetno proizvedena saharoza.

Kasnih šezdesetih godina prošlog stoljeća fruktoza se prvi put u svijetu pojavila u trgovačkoj mreži u Finskoj. Riječ je o proizvodu koji je bijeli kristalni prah, koji je odmah stekao ogromnu popularnost među ljubiteljima slatkiša. I nije ni čudo. Uostalom, fruktoza je prirodan i vrlo ukusan šećer, koji se nalazi u medu i mnogim plodovima, kao i bobicama. Između ostalog, dodavanjem kristalnog praha hrani smanjuje se njezin kalorijski sadržaj, što je važan čimbenik dijetalne prehrane.

Fruktoza je najslađi šećer u prirodi. Njegova korisna svojstva za tijelo pridonose normalizaciji razine šećera u krvi. Zahvaljujući ovoj prirodnoj tvari jača se imunitet i značajno se smanjuje rizik od dijateze i karijesa. Za mnoge pacijente koji pate od pretilosti i drugih bolesti endokrinog sustava, stručnjaci preporučuju da se šećer ne uključuje u obroke, već zamjenjujesvoju fruktozu. Za takve pacijente posebno je važna prirodna komponenta.

Fruktoza je tvar koja, za razliku od ostalih ugljikohidrata, igra važnu ulogu u metaboličkim procesima stanica bez sudjelovanja inzulina. Prirodni element se uklanja iz krvi u kratkom vremenskom razdoblju. Kao rezultat ovog procesa dolazi do blagog povećanja razine šećera u tijelu (za razliku od reakcije nakon uzimanja glukoze). Osim toga, svojstva fruktoze osiguravaju oslobađanje crijevnih hormona koji potiču proizvodnju inzulina. Kao rezultat toga, slatki prirodni element pronalazi svoj put u hranu za osobe s dijabetesom.

Fruktoza je niskokalorična hrana. Sto grama sadrži samo četiri stotine kalorija. Korištenje prirodnog šećera ne izaziva pojavu karijesa. To proizvodi tonik učinak. Fruktoza pridonosi brzom oporavku organizma nakon velikih psihičkih i fizičkih napora. U tom smislu, postaje nužan proizvod za one koji vode aktivan život. Nakon iscrpljujućih treninga, fruktoza može otupiti osjećaj gladi.

Međutim, unatoč svim pozitivnim osobinama prirodne slatkoće, treba je konzumirati u ograničenim količinama. Uostalom, većinu toga pretvaraju stanice jetre u masnoću, koja u f

orme trigliceridi se oslobađaju u krvni sustav. Povećanje količine ovih elemenata postaje jedan od uzroka bolestikrvne žile i srce, kao i pretilost.

Šećer ili fruktoza - koji je od ovih proizvoda zdraviji za tijelo? Znanstvenici još nisu došli do određenog mišljenja o ovom pitanju. Šećer sadrži glukozu, koja služi kao jedinstven izvor energije za sve stanice u tijelu. Međutim, oba proizvoda nedvojbeno mogu imati negativan utjecaj na ljudski organizam kada se konzumiraju u velikim količinama.

Za očuvanje zdravlja preporučuje se umjerena konzumacija šećera i fruktoze. Također morate jesti svježe voće. U svom sastavu imaju malu količinu fruktoze i neće negativno utjecati na organizam. Osim toga, u plodovima koje daruje priroda, nalaze se mnoge druge tvari korisne za nas.