Riblje ulje i riblje ulje: razlika, što je korisnije?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Od dalekog djetinjstva svi znaju riblje ulje: odrasli su stalno govorili o njegovim dobrobitima i potrebi da ga uzimaju, a djeca su se, uzimajući ga, mrštila, pljuvala i govorila: "Fu, kakva odvratna stvar." Trenutno ga nema potrebe sipati u žlicu i piti uz bilo kakvu hranu. Danas ga lako možete kupiti u kapsulama i uzimati bez osjećaja gađenja prema proizvodu. Shvatimo koja je mast bolja: riba ili riba. Trebam li ga uopće uzeti i kako to učiniti.

Koja je glavna razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja?

Postoji razlika. Riblje ulje (ulje jetre) nije ništa drugo nego ekstrakt njihove jetre (najčešće vrste bakalara). Sadrži veliku količinu vitamina A, D, F i E; organske kiseline (maslačna, octena, stearinska i druge); linolne i arahidonske kiseline, koje su dio kompleksa Omega-6; oleinska kiselina (Omega-9). Ali omega-3 masnih kiselina nije toliko. Proizvod sadrži takve kemijske elemente kao što su kalij, željezo, cink, jod i fosfor. Najčešće se riblje ulje uzima za prevenciju rahitisa.

Izvor ribljeg ulja (ulja za tijelo ribe) je meso ribe koje se nalazi uz mišićno tkivo lososa (na primjer, lososa ili lososa). Ne sadrži veliku količinu vitamina A i D, ali je bogat omega-3 kiselinama (njihova količina doseže 30-35%), koje pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, povećavaju imunitet, čiste krvne žile od kolesterola i ojačaj ih.

Pa ispada da je razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja uglavnom u proizvodu iz kojeg se dobiva.

Savjet! Kada kupujete ribu ili riblje ulje u ljekarni, pažljivo proučite etiketu. Potražite kratice EPA (EPA) i DHA (DHA), što više, to bolje. Ako takvi podaci nisu dostupni, to znači da je mast možda neodgovarajuće kakvoće te je treba baciti. Također treba obratiti pažnju od koje masti je proizvod napravljen: mišića ili jetre (riječi ihtijen ili riba odnose se na riblje ulje).

Za što je riblje ulje dobro?

Glavne zdravstvene prednosti proizvoda u kapsulama:

• Sadrži takve komplekse kiselina kao što su Omega-3 i Omega-6, koje ljudsko tijelo samo ne može sintetizirati. Ove tvari su katalizatori procesa kao što je proizvodnja potrebnog inzulina i hormona uključenih u regulaciju probavnog procesa.
• Jedući masnoće, možete značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti.
• Pružablagotvorno djeluje na koštano i mišićno tkivo.
• Zaustavlja razvoj upalnih procesa u mokraćnom i probavnom sustavu.
• Pomaže eliminirati nedostatak vitamina A i D i drugih komponenti masti.
• Poboljšava vid.

Unatoč razlikama, riblje ulje i kapsule ribljeg ulja su dobre za sve. “Od mladih do starih.”

Ljekovita svojstva masti

Ima ih puno, nemoguće ih je sve nabrojati. Ali evo nekih:

• Obnavlja funkcionalni kapacitet krvožilnog sustava, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka. Vrlo često se propisuje osobama koje pate od tahikardije, hipertenzije ili ateroskleroze.
• Uzimanjem možete značajno smanjiti rizik od dobivanja dijabetesa.
• Povoljno djeluje na mišićno-koštani sustav, štiti od rahitisa.
• Normalizira moždanu aktivnost, poboljšava pamćenje, pomaže kod nesanice i depresije, povećava ukupni tonus osobe.
• Povećava imunitet.
• Poboljšava vid.
• Ima antihistaminska svojstva, što znači da smanjuje rizik od alergija.
• Normalizira metabolizam i, kao rezultat (unatoč pristojnom sadržaju kalorija), potiče mršavljenje.

Nedostaci ribljeg ulja. Glavni nedostaci

Riblje ulje i riblje ulje - razlike su značajne. Na primjer, evo nekih nedostataka za uzimanje ribljeg ulja:

• Udio omega-3 masnih kiselina uproizvod je prilično mali.
• Za one koji uzimaju ovu masnoću, postoji velika opasnost da dobiju pristojnu dozu teških metala. Činjenica je da je jetra ta koja filtrira štetne tvari koje ulaze u probavni sustav ribe. Stoga je za vrijeme Sovjetskog Saveza otkazan program masovnog utvrđivanja djece. Upravo iz tih razloga, trudnice ne bi trebale uzimati ovaj lijek.
• Teško je postići visoku razinu pročišćavanja proizvoda, pa sadrži visok udio otrovnih tvari.

Napomena! Dugotrajno korištenje ribljeg ulja može negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako rijetki trikovi neće uzrokovati probleme.

Prednosti ribljeg ulja

Udio otrovnih tvari i teških metala u ribljem ulju je vrlo mali. Činjenica je da je izvor ovog proizvoda losos ili meso lososa, koje se uzgaja u apsolutno čistim vodama Norveške. Odatle dolazi do čistoće ove vrste masti. Stoga, odgovarajući na pitanje što je korisnije - riba ili riblje ulje, možemo s povjerenjem reći da je, naravno, ovo prva opcija koja se može uzeti za duge tečajeve. Kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Kako se masnoća razlikuje po boji

Riblje ulje je vrlo slično maslinovom ulju (po konzistenciji). A raspon boja varira od bijele do smeđe:

• Bijeli proizvod je medicinski, a njegovo tijelo se asimilira na najbolji način. Koristi se za oralnu primjenu.
• Žuta mast je jestiva, ponekad se koristi u medicininamjene (udio Omega-3 masnih kiselina nije veći od 20%).
• Smeđa boja označava da proizvod ima čisto tehničku svrhu (na primjer, kao mazivo koje se koristi u obradi kože). Ima prilično neugodan, oštar miris.

Važno! Strogo je zabranjeno unositi ovu vrstu ribljeg ulja unutra.

Što tražiti pri kupnji?

Unatoč razlikama, riblje ulje i riblje ulje jednako su popularni. U ljekarni se mogu kupiti u dva oblika: u kapsulama ili u tekućem obliku (u staklenim posudama). Kupnjom proizvoda u ljusci možete biti potpuno sigurni da će dugo zadržati svoju korisnost. A kada kupujete mast u staklenoj posudi, budite oprezni: staklo mora biti tamne boje i poklopac je čvrsto zašrafljen.

Važno! Naljepnica pakiranja mora sadržavati riječ "medicinski". Imajte na umu da natpis "hrana" označava da ovaj proizvod praktički nema korisnih svojstava.

Prilikom kupnje proizvoda trebate zatražiti potvrdu o kvaliteti iz koje možete dobiti potpune informacije o njemu. Uključujući vrstu ribe od koje potječe.

Unatoč razlici, riba ili riblje ulje se isporučuju iz tvornica za preradu ribe Arkhangelsk i Murmansk, kao i iz skandinavske zemlje Norveške. Prilikom odabira između riblje želatine i životinjskih želatinskih kapsula, bolje je dati prednost prvoj. Prilikom kupovine pažljivo pročitajte sastav i proučite upute.

Unatoč razlikama, riblje ulje i riblje ulje imaju određeni rok trajanjaprikladnost koju treba imati na umu. U obliku kapsula je 2 godine, a u tekućem obliku - 1,5.

Važno! Obratite pažnju na rok trajanja masti u tekućem obliku nakon otvaranja staklene posude.

I najvažnije: prije odlaska u ljekarnu po lijek, obavezno se posavjetujte s liječnikom kako ne biste štetili svom zdravlju umjesto koristi.

Šteta

Riba ili riblje ulje: što je bolje odabrati za gutanje? Odlučite sami, ali samo zapamtite određene mjere opreza kada uzimate ovaj proizvod interno:

• Štetu može uzrokovati proizvod koji nije dovoljno pročišćen (tj. ima malo korisnih komponenti, ali puno toksina i teških metala). Ovo je vrlo važno.
• Čuvajte se predoziranja. Očigledne manifestacije toga mogu biti: svrbež kože, crvenilo, mučnina, povraćanje, proljev, vrtoglavica, groznica, slabost, glavobolja, bol u zglobovima, tahikardija i razdražljivost.

Koji je najbolji način konzumiranja ribljeg ulja?

Ne uzimajte riblje ulje dulje vrijeme. Učinite to kratkim tečajevima (njihov broj tijekom godine ne smije biti veći od 3-4, a trajanje svakog ne smije biti duže od 15 dana). Bolje je početi liječiti tijelo uz pomoć ove tvari zimi. Treba ga konzumirati nakon obroka ili prije jela.

Važno! Izričito ne preporučujemo piti riblje ulje na prazan želudac: možda vas muče probavni problemi.

Dnevna doza lijeka je 1 g, a oni koji se aktivno bavesport, može povećati količinu na 3 g (još bolje, pročitajte upute na pakiranju za moguće doze).

Napomena! Ni u kojem slučaju se unos medicinskog ili drugog ribljeg ulja ne smije kombinirati s unosom drugih vitamina. Uvjeti skladištenja: na tamnom i hladnom (po mogućnosti u hladnjaku).