Sirova hrana: prije i poslije. Recenzije stvarnih ljudi o prehrani sirovom hranom

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 13:02

Hrana bez soli i začina, koja ne podliježe toplinskoj obradi, temelj je prehrane sirovohrana. Ovaj sustav prehrane uključuje unos suhog voća osušenog na suncu, proklijalog sjemena raznih žitarica, hladno prešanog biljnog ulja, svježeg povrća i orašastih plodova. Glavni argument u prilog takve prehrane je želja da se očuva nutritivna vrijednost konzumirane hrane.

Vrste prehrane

Zajedničko za sve vrste ovog prehrambenog sustava je odbijanje toplinske obrade hrane. Različite individualne preferencije sljedbenika dovode do različitih vrsta prehrane sirovom hranom. Dakle, svejedi tip dopušta unos mesa, ribe, mlijeka, jaja, ali samo u sirovom ili sušenom obliku. Vegetarijanci smiju jesti samo biljnu hranu, kao i povremeno sirova jaja i mliječne proizvode. Veganska sirova hrana smatra se najčešćom vrstom i u prehrani dopušta samo biljnu hranu bez toplinske obrade. Mesožderstvo, ili jedenje sirovog mesa, temelji se na upotrebi morskih plodova, ribe, divljači, jaja, sirovog mesa. Voće i povrće u prehrani su jako ograničeni. I na kraju, posljednja vrsta prehrane sirovom hranom je voćarstvo. U ovomeprehrana uključuje svježe bobičasto voće i voće. Ne konzumira se povrće koje nije voće, kao ni žitarice.

Sirova hrana: prije i nakon usvajanja. Promjene izgleda

Prelaskom na ovaj sustav prehrane, težina se značajno gubi u kratkom vremenskom razdoblju. To se posebno odnosi na osobe s velikom tjelesnom težinom. S gubitkom težine, toksini također napuštaju tijelo, što posebno dovodi do poboljšanja stanja kose i noktiju. Sirova hrana prije i poslije prepoznavanja značajna je razlika u izgledu lica koje postaje čišće i glađe. Odbijanje životinjske hrane, prema pristašama ovog prehrambenog sustava, otklanja neugodan zadah i tjelesni miris.

Razvoj probavnog sustava. Osjećaj gladi i apetita

Kako sirova prehrana utječe na preradu hrane u tijelu? Prije i nakon prijelaza na ovaj prehrambeni sustav, razina probavljivosti uzete hrane je različita. Na primjer, nakon određenog vremena, nekoliko banana ili jabuka bit će dovoljno za ručak.

Što se tiče osjećaja gladi i prisutnosti apetita, onda mnogo ovisi o osobnim potrebama pojedinca. U jednom pogledu, sljedbenici su slični: da bi se pojavio osjećaj "brutalnog apetita", potrebno je ne jesti nekoliko dana.

Promjena načina rada okusnih pupoljaka

Prelazak na prehranu sirovom hranom daje vam priliku da osjetite pravi okus svakog proizvoda. Dakle, sirovohranci u svojim recenzijama sustava prehrane kažu da banana imaokus kremastog deserta, a avokado može dati čitav niz okusa: od orašastih plodova do gljiva. Ova se transformacija objašnjava činjenicom da su kod sirovohrane receptori na jeziku očišćeni od raznih začina i aditiva, pa ljudi oštrije osjećaju aromu proizvoda.

Od čega se obolijevaju pristaše ovog prehrambenog sustava?

Prije i nakon prehrane sirovom hranom, ljudi imaju različitu osjetljivost na infekcije, a promjene su na bolje. Dolazi do jačanja imuniteta, što dovodi do gotovo potpune odsutnosti prehlade i virusnih bolesti. Također, dolazi do nestanka znakova alergija, raka, raznih kožnih poremećaja. Mnogi sirovojedinci govore o "krizama" na početku prijelaza na prehrambeni sustav. Obilježeni su pogoršanjem prošlih bolesti. Preporuča se u ovom slučaju da se i dalje držite svog izbora i ubrzo će nelagoda proći.

Mentalna i fizička izdržljivost

Kako prehrana sirovom hranom utječe na osobu u tom pogledu? Prije i nakon usvajanja ovog sustava prehrane, postojat će različita izdržljivost, sposobnost izdržavanja značajnih fizičkih napora. Postoje mnoge recenzije o tome kako je osoba prije prelaska na prehranu sirovom hranom jedva mogla pretrčati kilometar, a nakon toga je počela trčati svaki dan. Naravno, poboljšanje tjelesne kondicije prvenstveno ovisi o početnom stanju mišića i tonusu tijela.

Sirohranci primjećuju poboljšanje pamćenja i pažnje. U svojim recenzijama govore o formiranju pozitivne percepcije svijeta oko sebe i nastanku želje za oživljavanjem kreativnih elemenata.

Prednosti i nedostaci ovog prehrambenog sustava

Sigurno su mnogi ljudi čuli za prehranu sirovom hranom. Ovaj sustav se često piše na web stranicama ili se o njemu govori na televiziji. Prije drastične promjene prehrane, korisno je pročitati recenzije stvarnih ljudi o prehrani sirovom hranom. O čemu pišu početnici i iskusniji pristaše? Evo glavnih prednosti ovog prehrambenog sustava na temelju recenzija:

1. Postoji transformacija života, osjećaj radosti i entuzijazma.
2. Sirojede otvoren je za učenje, nastojeći istražiti što je više moguće okolo.
3. Postoji puno energije, pa se želim kretati, voditi aktivan stil života.
4. Nema problema sa spavanjem. Pojava živih, nezaboravnih snova.
5. Rijetke bolesti. Gotovo potpuno odsustvo prehlade.
6. Sustav hrane vam omogućuje da značajno uštedite novac koji ste prethodno potrošili na kupnju hrane, kao i vrijeme utrošeno na kuhanje.
7. Riješite se dermatitisa i alergija.
8. Bez viška težine.
9. Rijedak osjećaj gladi.
10. Riješiti se mirisa znoja.

Međutim, sirova prehrana također ima nedostatke. Recenzije prije i nakon prelaska na ovaj sustav napajanja govore sljedeće:

• neprihvaćanje ovakvog načina života od strane drugih ljudi. Pristaše često okolo čuju pitanja poput: "Zašto ti ovo treba?", "Na odmoru možeš" i tako dalje;
• teška tranzicija. Morat ćemo promijeniti ne samo sustav ishrane, već i navike, razmišljanje;
• inpočetno razdoblje obilježava snažno čišćenje tijela, što izaziva osip na koži, navalu kroničnih bolesti;
• pojava kvarova u elektroenergetskom sustavu. Otpali, ljudi mogu početi jesti sve redom ili miješati različite okuse. To dovodi do potrebe da ponovo počnete raditi na sebi;
• ovisnost o dostupnosti određene hrane. S tim u vezi, ponekad morate posegnuti za privremenim štrajkom glađu na događajima na kojima nema hrane poznate sirovohranima;
• poteškoće u prehrani u zimskoj sezoni, jer nema "živog" povrća i voća.

Prije i poslije sirove prehrane je drugačija tjelesna temperatura. Dakle, za ljubitelje sustava, pada na 36 stupnjeva. Ovaj fenomen se objašnjava činjenicom da je tijelo prestalo trošiti dodatnu energiju na probavu hrane. Primjećuje se da se gubitak težine ne događa uvijek, neki sirovohranci, naprotiv, dobivaju na težini. Ponekad se žale na razne bolesti zuba, na primjer, uništavanje zubne cakline. Da biste to izbjegli, morate umjereno konzumirati kiselo voće i isprati usta nakon jela.

Sirovohranci moraju uzimati određene vrste vitamina i minerala zbog nedostatka u biljnoj hrani. Također, jedan od nedostataka ovog sustava prehrane je njegov negativan učinak na razinu kolesterola u krvi. Još jedan nedostatak bit će stjecanje žućkaste boje kože. To se događa kada se konzumira velika količina žute i narančaste hrane, poput mrkve (fenomen se nazivahiperkarotemija).

Dob je prepreka ili ne?

Dijeta sirovom hranom nakon 50. godine je moguća i, kako mnogi pristaše kažu, neophodna. Čitajući recenzije ljudi koji su odabrali ovaj sustav prehrane za sebe u starijoj dobi, nailazite na prava čuda. Pišu kako se krvni tlak vratio u normalu, kako je nestao višak kilograma, a s njim i osjećaj težine i nespremnosti za kretanje.

Prije i nakon prelaska na prehranu sirovom hranom potrebno je nastaviti posjet liječniku. Kod osoba zrele dobi, nakon usvajanja ovog sustava prehrane, povećava se rizik od razvoja bolesti mišićno-koštanog sustava zbog gotovo potpunog izostanka kalcija i nekih esencijalnih vitamina.

Sirovohrana: prije i poslije

Na temelju brojnih recenzija zaključujemo da se zadrte pristaše ovog sustava prehrane odlikuju samopouzdanjem, optimizmom i zategnutim tijelom. Dolazi do potpunog oslobađanja od loših navika, ljudi pronalaze mir i spokoj. Znatno poboljšano zdravlje.

Sirovohranci govore o odbijanju tijela raznih stranih tijela ili kemijskih proizvoda. Dakle, da bi se dobila željena boja kose, trebat će dulje vrijeme. Primjećuje se pojava osipa i iritacija na koži lica prilikom nanošenja kozmetike.

A što pišu rođaci sirovohrana? U početnoj fazi rodbina i prijatelji često čuju zahtjeve za promjenu prehrane. S vremenom, želja da nadahne svojenestaje mišljenje drugih oko sirovohrane, pojavljuje se mirno, pozitivno prihvaćanje života.

Dakle, prije nego što promijenite svoj uobičajeni prehrambeni sustav, trebate stvarno procijeniti svoje mogućnosti i želje, razgovarati sa sirovohrancima, pročitati recenzije. Mnogi ljubitelji sirove hrane početnici povezuju ovaj prehrambeni sustav sa stjecanjem ezoterijskog znanja, ali to nije tako. Ključ uspješne tranzicije bit će miran, bez fanatizma i uljepšavanja, odnos prema hrani i vašoj transformaciji.