2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Pretilost je danas ogromna bolest u cijelom svijetu. Liječnici zvone na uzbunu i pozivaju ljude da vode ispravan način života, paze na ono što se jede. U osnovi, moderna osoba radije kupuje gotove poluproizvode. Ovo su svima omiljene knedle, tjestenine, pizze. I često mnogi jednostavno grickaju u pokretu uz razne hamburgere, lepinje, sendviče itd. Takva je hrana, u pravilu, teško probavljiva i stvara višak masnoća na tijelu. Pretilost sama po sebi nije tako strašna kao razne kronične bolesti u nastajanju.
Liječnici snažno savjetuju da jedete više hrane koja sagorijeva masnoće. Može biti: losos, kava, jogurt, čili, grejp, zeleni čaj, avokado, kupina, brokula, zobene pahuljice i drugi. A ako pravilnoj prehrani dodate malo gimnastike, onda lako možete ukloniti masnoću s trbuha i sa strane. Osim toga, takva hrana poboljšava dobrobit, povećava vitalnost.
Super je kada hrana sagorijeva masnoće, ali moramo zapamtitida i sjedilački način života utječe na zdravlje. U prošlosti su ljudi jeli visokokaloričnu, hranjivu hranu i bili u odličnoj formi. U to vrijeme čovjek je morao puno fizički raditi, ali u našem modernom životu, u doba kibernetike i univerzalne informatizacije, u osnovi morate puno sjediti: na radnom mjestu, u blizini računala, televizora, voziti automobil. Takav način života ne uništava veliki broj kalorija, iako hrana sagorijeva masnoće, ipak se morate moći racionalno hraniti.
Najvažnije pri sastavljanju jelovnika je obratiti pažnju na to da hrana sadrži sve glavne komponente: masti, proteine, ugljikohidrate, vitamine. I ne samo bili, nego i u određenim omjerima. Morate znati da neke namirnice sagorevaju masnoće, ali ih morate znati pravilno odabrati za kuhanje. Ako kuhate zobene pahuljice, onda ih ne biste trebali koristiti uz mesne proizvode, već uz povrće ili voće.
Najidealnija opcija uz pravilnu prehranu je konzumiranje puno svježe cijeđenih sokova, posebno grejpa. Ovo voće poboljšava metabolizam, rad crijeva. Nutricionisti preporučuju jesti kuhano jaje za doručak i popiti čašu soka. U ovim proizvodima, svi vitamini i kalorije dovoljni su za prvu polovicu dana. Za ručak možete sigurno jesti mesna jela s malo masnoće, po mogućnosti kuhana ili kuhana na pari. Svježe i kuhano povrće savršeno je kao prilog. Moramo zapamtiti da ove namirnice sagorijevaju masnoće i moraju se pravilno konzumirati.
Pravilna prehrana za kratko vrijeme će pokazati dobar rezultat. Ne samo da će se podići raspoloženje, već i samopoštovanje. Uostalom, lijepo tijelo je prvi pokazatelj dobrog zdravlja. Sada je moderno sjediti kraj televizora nakon radnog dana, samo ne nosite sendviče, posuđe od brašna, već stavite zdjelu voća, dekanter soka. Moramo zapamtiti da tijelo nije bačva za smeće, ne morate sve bacati unutra.
Preporučeni:
Dijeta za kardiovaskularne bolesti: zabranjena i dopuštena hrana. Dijeta broj 10
Mnogi stručnjaci vjeruju da postoji veza između ljudske bolesti i prehrane. Znanstvenici su dugo razvijali i nastavljaju razvijati posebne dijete. Sada je stvoreno oko 15 tablica koje su propisane za određenu bolest. Prehrani za kardiovaskularne bolesti treba posvetiti posebnu pozornost, jer je stopa smrtnosti od ove bolesti visoka
Kuhanje napitka od đumbira koji sagorijeva energiju i masnoće
Đumbir je korijen čije se dobrobiti teško mogu precijeniti. Sadrži korisna eterična ulja, veliku količinu vitamina i minerala. Zbog toga, uz dugotrajnu upotrebu, može pozitivno utjecati na metabolizam, vratiti vitalnost i jednostavno biti dodatni izvor vitamina. Kako napraviti piće od đumbira, pročitajte naš članak
Đumbir sagorijeva masnoće - korisno svojstvo broj 1
Moderno čovječanstvo je nedavno naučilo da đumbir sagorijeva masnoće. A đumbir je poznat već oko sedam tisuća godina. Uz njegovu pomoć, iscjelitelji su stoljećima liječili bolesne od mnoštva bolesti. Danas je dobro došao da riješi kolosalni problem modernog čovječanstva – pretilost
Dijeta od cikle - recenzije. Dijeta od cikle 7 dana. Dijeta od cikle 3 dana
Dijeta od cikle za 7 dana i dijeta od cikle za 3 dana dva su uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje rada gastrointestinalnog trakta. Mnoge su žene već dale pozitivne povratne informacije ovoj prehrani
Dijeta s pijeskom u bubrezima: dijeta, pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana
Vrlo je važno pridržavati se dijete s pijeskom u bubrezima. Pravilnom prehranom bit će moguće spriječiti daljnji razvoj bolesti i stvaranje pravog kamenja. A sada vrijedi ukratko govoriti o dopuštenim i zabranjenim proizvodima, kao i obratiti pozornost na druge nijanse vezane uz ovu temu
