2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Ovi proizvodi su dizajnirani za ljude koji se bave sportom ili vode zdrav i aktivan način života. Izotonični napitci podržavaju optimalnu ravnotežu tekućine tijekom vježbanja i pomažu nadoknaditi gubitak elektrolita. Prodaje se u izobilju u specijaliziranim trgovinama. Muči sljedeće pitanje: "Od čega se prave izotonici i zašto bismo za njih plaćali ludi novac?" Uostalom, izotonični napitak vlastitim rukama možemo napraviti ništa gore. Idemo shvatiti i odlučiti.
Zašto piti izotonična pića. Nedostaci
Glavni zadatak je osigurati tijelu dovoljno tekućine. Konzumira se tijekom treninga uz znojenje u velikim količinama. Također, tijelo uz znoj gubi elemente u tragovima (kalcij, kalij, klor, natrij, fosfor, magnezij) i minerale. Drugim riječima, poremećena je ravnoteža elektrolita. Proizvod kupljen u trgovini ne zadovoljava uvijek potrebe tijela. Neki izotonici sadrže zaslađivače (na primjer, saharin) i bojila. Oni posjedujukancerogena svojstva. S tim u vezi, izotonična pića mogu negativno utjecati na rad želuca. Također se primjećuju alergijske reakcije na njihovu uporabu. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, savjetujemo vam da izotonične napitke napravite kod kuće. Ispostavit će se puno jeftinije i bolje od kupnje u trgovini.
Izotonični napici: recepti za kuhanje
Opcija 1
Glavni sastojci:
- med;
- voćni sok (0,5 litara);
- voda (0,5 litara);
- morska sol (1 žlica).
Način kuhanja
Limunov sok (možete uzeti bilo koji drugi, po vašem ukusu) pomiješan s vodom u boci. Posolite, dodajte med (ako ne, možete koristiti granulirani šećer). Bocu dobro protresite. Pijte!
Opcija 2
Glavni sastojci:
- voda (tri litre);
- glukoza u prahu (50 grama);
- magnezijev sulfat (1,5 ml);
- natrijev bikarbonat (dva grama);
- šećer (20 žličica);
- kalijev klorid (10 ml).
Način kuhanja
Ulijte vodu u posudu i dodajte glukozu, magnezijev sulfat (25%), natrijev bikarbonat, šećer (20 žličica) i kalijev klorid (4%). Protresite bocu dok se svi sastojci ne otope. Piće je spremno!
Opcija 3
Glavni sastojci:
- tri vrećice čaja;
- voda (500 ml);
- askorbinska kiselina.
Način kuhanja
Vrećice čaja prelijte kipućom vodom (crna je najbolja). Inzistiramo deset minuta. Ulijte varivo u bocu. Razrijediti hladnom vodom. Zaspimo askorbinsku kiselinu (trebat će dvadeset tableta, usitniti ih). Zatim protresite bocu dok se komponente potpuno ne otope. Čvrsto zavijte poklopac. Stavite bocu u zamrzivač na trideset minuta.
Opcija 4
Glavni sastojci:
- svježi sir (80 grama);
- mlijeko (100 ml);
- jogurt (100 grama);
- smrznute bobice.
Način kuhanja
Prilikom pripreme ovog napitka najbolje je koristiti nemasne mliječne proizvode. Pa da uzmemo blender. Pomiješajte svježi sir, jogurt i mlijeko. U smjesu dodajte bobičasto voće (na primjer, borovnice). Sve dobro protresemo. Spremno za piće.
Opcija 5
Glavni sastojci:
- ½ avokado;
- listovi mente;
- jogurt (35 ml);
- sol;
- ½ krastavac;
- mlijeko (35ml);
- ice;
- čili.
Način kuhanja
Stavite avokado i krastavac u blender. Samljemo. Dodajte mlijeko, jogurt, sol i mentu. Ponovno uključite blender. I na samom kraju smjesi dodajte led. Ubacite prstohvat čilija prije nego popijete.
Pripremite izotonične napitke kod kuće koristeći razne sastojke.
Preporučeni:
Recepti za žele s agar-agarom za domaću kuhinju
Mnogi od onih koji su zainteresirani za kuhanje i pripremu raznih jela kod kuće, najvjerojatnije su barem jednom naišli na takav sastojak kao što je agar-agar. Posebno često na internetu iu kuharicama možete pronaći recepte za žele s agar-agarom. I također se često preporuča koristiti ga, a ne želatinu. Ali ne znaju svi riječ agar-agar. Što je?
Tinatin Mzhavanadze: recepti za gruzijsku domaću kuhinju
Tinatin Mzhavanadze jedan je od poznatih gruzijskih kulinarskih blogera. Napisala je više od jednog kulinarskog bestselera, kako i sama naziva svoja djela. Živi i radi u Tbilisiju. U svojim knjigama ne govori samo o nacionalnoj kuhinji, već i o Gruziji, o ljudima koji žive u zemlji, o tradiciji
Hashbrown recept za domaću kuhinju
Roditelji i mala djeca i tinejdžeri vjerojatno znaju što je hash brown. Recept, međutim, još nisu svladali mnogi: iz nekog razloga ljudi imaju mišljenje da je složen i težak za provedbu. Najdublja zabluda: takva jela kod Slavena postoje, i to od pamtivijeka. Naši analozi poznati su pod imenima palačinke od krumpira i čarobnjaci. Sastav im je gotovo potpuno isti kao i hashbrown - recept je ekskluzivan osim nekih suptilnosti izvedbe
Kako napraviti vodenu kupelj? Svi načini za domaću kuhinju
Kuhanje mnogih jela u kuharicama zahtijeva neko osnovno znanje. Mnogi autori pretpostavljaju da su svi upoznati s pojmovima. Ali to nije uvijek tako. Ovaj članak govori o jednom od njih. Naime, kako pripremiti vodenu kupelj
Pizza "Roštilj" - recept za domaću kuhinju
Mnogi od nas vole ukusnu sočnu pizzu. Za ljubitelje tradicionalne talijanske kuhinje, nudimo nadopuniti svoju kuharicu ukusnim i nekompliciranim receptom. Iz ovog članka naučit ćete recept za pizzu s roštilja
