Detox: recenzije, mišljenja liječnika, program čišćenja tijela i rezultati

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Tijelo modernog čovjeka neizbježno je opijeno u našem ekološki nesigurnom svijetu. Moderna dijeta "Detox" nudi metodu kojom se odvija učinkovita detoksikacija svih tjelesnih sustava. Na programu su najčešće sve vrste koktela, kako domaće tako i industrijske pripreme.

Recenzije liječnika o Detoxu su različite. Znanstvenici su sumnjičavi prema sredstvima koja obećavaju brze rezultate. Uostalom, ne postoji način da se brzo vrati izgubljeno zdravlje. Ovo treba imati na umu kada netko reklamira sljedeću super dijetu za čišćenje.

U ovom članku detaljno ćemo analizirati što je detoksikacija tijela, sustavi čišćenja detoxa i recenzije liječnika i potrošača o takvoj prehrani.

Essence

Mnogi ljudi vjeruju da je zbog upotrebe velikog broja lijekova i loše ekologije naša jetra preopterećena i ne može se nositi ssvoju funkciju. Metoda detoksikacije je pomoći joj.

Prema recenzijama, Detox program je čišćenje organizma od toksina uz pomoć posebnih obroka, tijekom kojih su kalorije ograničene i određene namirnice. Neke "detox" dijete ciljaju na cijelo tijelo, druge na određene organe. Osim toga, u program se mogu uključiti razne vježbe i joga.

Jedno je uvijek uobičajeno - strogo ograničenje unosa hrane, najčešće se u prehranu uključuju samo sokovi od povrća i voća. Na primjer, Master Cleanse preporučuje ispijanje šest do dvanaest čaša limunade s kajenskim paprom i javorovim sirupom dnevno. Kreatori programa tvrde da ako koristite samo ovo piće određeno vrijeme, možete smršaviti i riješiti se mnogih bolesti.

Detoksikacija tijela

Recenzije ovog Nutrilite programa čišćenja su različite. Neki proizvodi ovog proizvođača pomažu, ali neki ne. Nutrilite nudi dva koktela za čišćenje organizma, održavanje vitalnosti i dobrobit. Jedan je mješavina vlakana, a drugi je proteinski prah za mršavljenje.

Negativne povratne informacije o Body Detoxu najčešće se povezuju s nepoštivanjem prehrane tijekom ispijanja koktela. Svaki program čišćenja i mršavljenja uključuje odbacivanje nezdrave hrane, prehrane i vježbanja.

NL program

Postoje i štedljiviji programi koji ne uključuju potpuno odbijanje hrane. Primjerice, NL nudi dijetu koja uključuje ispijanje nekoliko vrsta koktela uz obroke. Prvih 10 dana pića se koriste za čišćenje crijeva, zatim za jetru, bubrege i normalizaciju mikroflore. Ukupno trajanje tečaja je 40 dana. Na netu možete pronaći puno pozitivnih recenzija o Detox čišćenju tijela iz NL.

Sve "detox" dijete tvrde da se riješe otpadnih produkata i toksina koji se neizbježno nakupljaju u tijelu kao rezultat konzumiranja hrane sa zagađenjem, pesticidima i umjetnim aditivima. Ali je li detox zaista potreban?

Treba li to tijelu

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti što su toksini. Vjeruje se da su to tvari koje proizvode životinje i biljke koje imaju toksični učinak na ljudski organizam.

Toksini također mogu biti lijekovi koji su korisni u malim dozama, ali imaju negativan učinak u velikim dozama.

Često se ovaj izraz odnosi na otrovne tvari koje proizvode ljudi: pesticide, teške metale, konzervanse i slično.

U principu, svaka korisna tvar može se pretvoriti u toksin ako se prekorači njena doza. Limenka energetskog shakea može lako ubiti osobu sa srčanim problemima ili dijabetičara, iako zdravo tijelo može podnijeti do osam limenki.

Čak i obična limenka za voduumrijeti ako popijete puno toga u kratkom vremenskom razdoblju. Svi znaju da su pesticidi i teški metali štetni za tijelo, ali to ne vrijedi nužno za sve sintetičke aditive u hrani.

Naravno, neke tvari su štetne i opasne za ljude u bilo kojoj dozi. To su alkohol, duhan, droge. Ali čak i njihov toksični učinak ima kumulativni učinak: što češće i više ulaze u tijelo, to je ozbiljnija šteta po zdravlje.

Iz ovoga možemo zaključiti: toksičnost je vrlo relativan pojam.

Živosrebro i riba

Mnogi ljudi znaju da morska riba sadrži živu. Ali to ne tjera ljude da isključe ribu iz svoje prehrane. Osim toga, izvor je visokokvalitetnih proteina i omega-3 masnih kiselina. Ovdje se postavlja pitanje, ako nastavite jesti ribu, ima li potrebe za detoksikacijom? Odgovor je jednostavan, sve ovisi o dozi. Određenu količinu štetnih tvari može i sam probaviti. Uostalom, priroda u sebi ima nekoliko stupnjeva zaštite.

Bilo bi pogrešno potpuno isključiti ribu iz prehrane, najbolje je smanjiti njezinu konzumaciju ili izmjenjivati različite vrste.

Pesticidi i biljke

Danas se pesticidi aktivno koriste u poljoprivredi. Većina trgovina mješovitom robom kontaminirana je njima. Ali to ne znači da povrće i voće treba isključiti iz prehrane. Preporuča se samo dobro oprati, očistiti i kuhati na određeni način. Znanstvenici smatraju da je jedina ispravna metoda detoksikacije ograničavanje unosa štetnih tvari u organizam.tvari.

Recenzije znanstvenika

Mnogi liječnici i drugi stručnjaci iz ovog područja smatraju da je priroda čovjeka obdarila organima kao što su jetra, koža, bubrezi, pluća i probavni sustav za svakodnevno uklanjanje štetnih tvari iz tijela. I malo je vjerojatno da mu treba pomoć u obliku bilo kakvih dijeta.

Osim toga, na raznim forumima i u tematskim zajednicama liječnici ne ostavljaju baš pozitivne povratne informacije o detox čišćenju, smatrajući ga marketinškim trikom tvrtki koje proizvode dijetnu hranu. Liječnici kažu da ako u tijelo uđe najjači otrov, malo je vjerojatno da će limunada s paprom pomoći.

Znanstvenici također primjećuju da je od onih ljudi koji detoksikaciju, vrlo malo njih zapravo treba. Uostalom, enzimi su pokazatelj zdravlja jetre. Ako je njihov broj povećan, onda jetra ne radi svoj posao. To se obično događa kada osoba konzumira puno alkohola, droga ili drugih štetnih tvari.

Slim Detox recenzije

Posebno su popularni lijekovi koji jamče ne samo čišćenje, već i gubitak težine. Mišljenje potrošača o njima je dvosmisleno. Netko ostavlja pozitivne povratne informacije, ukazujući na izgubljene kilograme i poboljšanje dobrobiti nakon završenog tečaja Slim Detox. Drugi se žale na nedostatak ikakvog rezultata.

Jedno se može reći s točnošću: svako oštro ograničenje u hrani dovodi do brzog gubitka težine. Ali sve se to događa samo zbog uklanjanja vode iz tijela. Tjedanu ovom načinu će nesumnjivo donijeti rezultate. Ali višak masnoće će se brzo vratiti.

Čišćenje doma

Ne može svatko potrošiti puno novca na skupe lijekove u trgovini. Na webu postoji mnogo programa za čišćenje koje je lako napraviti uz običnu hranu. Mišljenja onih koji su probali takve tečajeve najčešće su pozitivna. Prave recenzije detox čišćenja kod kuće govore o učinkovitosti takvih dijeta za mršavljenje i poboljšanje dobrobiti. Učinak je posljedica odbijanja nezdrave hrane u određenom vremenskom razdoblju, tijekom kojeg se predlaže jesti jela od povrća i voća. Program možete nadopuniti fizičkim vježbama.

Simptomi za razmatranje detoksikacije

Sudeći po recenzijama Detox čišćenja, možemo zaključiti kada je potrebno koristiti tečaj. To uključuje:

• kronični umor;
• alergijske reakcije;
• dodatni funti;
• poremećaji spavanja;
• problemi s kožom i nezdrav izgled.

Koristi i štete detoksikacije kod kuće

Unatoč oprečnim mišljenjima, čišćenje, kao i svaki sustav prehrane, ima svoje prednosti i nedostatke.

Dodaci:

• jednostavno mršavljenje;
• ton tijela;
• čišćenje jetre i bubrega;
• smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara;
• poboljšajte izgled noktiju, kože i kose;
• pročišćavanje genitourinarnog sustava.

Nedostaci uključuju osjećaj nelagode iOsjećaj loše zbog ograničenja kalorija i odbijanja uobičajene hrane. Osim toga, imunitet se može pogoršati.

Ograničenja

Prema recenzijama, Detox program čišćenja koristan je za ljude koji se pokušavaju riješiti loših navika, kao i za one koji se bore s prekomjernom tjelesnom težinom.

Ali postoje i kategorije ljudi kojima je kontraindicirano proći tečaj pročišćavanja kod kuće. To uključuje:

• koji boluju od dijabetesa, gastrointestinalnih bolesti i urolitijaze;
• za artritis, reumatitis i artrozu;
• kontraindikacije su sve bolesti srca i krvnih žila;
• ljudi koji se pripremaju za operacije;
• starci i djeca;
• trudnice i dojilje.

Osnovna pravila

Slijedi praktični savjeti kako provesti program čišćenja kod kuće i odabrati pravu prehranu. Ova pravila vrijede za svakoga.

Sve recenzije Detox čišćenja ukazuju na važnost pripremnog razdoblja. Mjesec dana prije početka tečaja trebali biste postupno smanjiti unos nezdrave hrane. I dva tjedna prije ciklusa, odustanite od soli i drugih začina. Smatra se da je najbolje vrijeme za početak programa proljeće i jesen.

Tijekom samog tečaja iz prehrane se isključuju sljedeće namirnice:

• sol, začini, šećer;
• čips, grickalice, brašno i slatkiši;
• prženo, začinjeno, masno;
• prerađena i prerađena hrana;
• čaj i kava;
• sve masti osimprirodno;
• alkohol i duhan.

Obilježja hrane

Sve recenzije detox čišćenja ukazuju na to da je voda važna komponenta svakog programa. Dnevno je potrebno popiti dvije do tri litre. Osim toga, za cijelo vrijeme tečaja preporučuje se odricanje od kave i čaja.

"Detox" dijetu treba razrijediti svježe cijeđenim sokovima od povrća sa začinskim biljem. Na jelovniku treba biti mrkva, cikla, celer i rajčica. Piti takve koktele potrebno je odmah nakon pripreme.

Tijekom ciklusa morate konzumirati više tekuće hrane. To pomaže rasterećenju probavnog sustava i čisti tijelo od štetnih tvari.

Fizička aktivnost

Limfni sustav tijela uključen je u proces detoksikacije. Za njegovo poticanje potrebno je pojačano znojenje. Zato je tijekom tečaja potrebna minimalna tjelesna aktivnost:

• trampolin;
• lagana vježba;
• šetnje na otvorenom (30-40 minuta);
• oštri pokreti od nožnih prstiju do peta.

Potrebni postupci

Osim toga, možete potaknuti znojenje na sljedeće načine:

• hamam, finska sauna, ruska kupelj;
• wraps;
• masaža.

Svi postupci se moraju provesti, uzimajući u obzir kontraindikacije iz zdravstvenih razloga.

Kako započeti proces detoksikacije

U recenzijama Detox programa kompleksačišćenje ukazuje da je najoptimalnije vrijeme tečaja tjedan dana. Iako ciklus može trajati od tri do dvadeset dana. Ljudsko tijelo teško se detoksira samo prvih pet dana. Jer u ovom trenutku, snage se troše s dvostrukom energijom.

Mnoge djevojke kažu da je najteže početi. Da biste to učinili, morate stvoriti jasnu namjeru u svojoj glavi. Treći dan je opasno i teško razdoblje. U ovom trenutku, zbog nedostatka kofeina i šećera u prehrani, glava počinje jako boljeti. Na ovaj dan uvijek želite prekinuti tečaj.

Odbijanje uobičajenog načina života i prehrane vrlo je stresna situacija za tijelo. U tom razdoblju najbolje je zatražiti podršku voljene osobe. Već peti dan, u pravilu, rezultat je već vidljiv, a dijetu postaje puno lakše pratiti.

U recenzijama Detox programa čišćenja napominje se da se nakon završetka tečaja razvijaju korisne navike u načinu života i prehrani. Osoba se automatski počinje ograničavati na štetne proizvode.

Detoks voda

Pijenje obične vode tijekom programa može se razrijediti posebnim obogaćenim pićima. To mogu biti kokteli od voća ili povrća. Zdrava hrana čisti krv, jetru i hrani tkiva.

Najzdravija i najpopularnija pića uključuju:

• citrusna voda sa sokom od naranče, limuna i grejpa;
• voda od krastavca - sadrži limun, đumbir, krastavac i hrpu mente;
• voda od jagoda - piće od limunovih jagoda i vode.

Rezultati

Recenzije o programima "Detox" su različite. Mišljenja liječnika često se razlikuju od mišljenja korisnika. Postupak čišćenja može se provesti i uz pomoć domaćih proizvoda i kupovnih pripravaka iz trgovine. Vjeruje se da je tečaj "Detox" kod kuće jednostavan i zdrav način čišćenja organizma. No unatoč tome, prije nego što se odlučite za njegovu provedbu, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom za kontraindikacije.

Oni koji su već isprobali program primjećuju da su se počeli osjećati puno bolje. U tijelu se pojavila lakoća, višak kilograma "nestao". Neki su uspjeli izgubiti i do 11-13 kg u 2-3 tjedna.

Međutim, ima onih koji nisu bili zadovoljni rezultatom. U negativnim recenzijama ljudi primjećuju da je težina ostala ista, a stanje i raspoloženje su se jako pogoršali.