2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Kakva osoba može odbiti svoju omiljenu poslasticu kada su u pitanju razni slatkiši, kiflice i kolačići? Ne zna svaka djevojka prestati jesti slatkiše i brinuti se za sebe. Naravno, znanstvenici su dokazali da, primjerice, čokolada zauzima važno mjesto u našim životima: popravlja raspoloženje, povećava količinu hormona sreće i utječe na ukupni tonus tijela. Ali ipak, biti sladokusac nije baš dobro, jer jedenje slatkiša u velikim količinama dovodi do mnogih bolesti. To uključuje i karijes, i pretilost, i akne, i probleme s probavnim traktom i želucem i još mnogo toga. A ipak - kako prestati jesti slatkiše?
"Kronični" sladokusci možda se uopće neće moći oporaviti od navike pirovanja, ali poznavanjem nekih tajni i njihovim korištenjem količina slatkiša koji završava u vašem želucu može se značajno smanjiti. Naše tijelo je u stanju preraditi samo 20 grama šećera dnevno bez štete po zdravlje, veća količina uzrokuje dodatno opterećenje. Za modernu osobu ova se brojka čini zanemarivom. Međutim, trebali biste znatida je strogo zabranjeno potpuno odbiti slatkiše. Ovaj pristup je osuđen na neuspjeh i nakon nekog vremena ćete se "osloboditi".
Korisni savjeti
Prva stvar na koju biste trebali obratiti pažnju je prisutnost slatkiša u vašem domu, na poslu i na drugim mjestima gdje često idete. Uostalom, nemoguće je riješiti se loše navike ako vam je predmet iskušenja stalno na dohvat ruke.
Drugo - jedite obilan i zdrav doručak. I doručkovati trebate redovito, a ne jednom ili dvaput tjedno. Ako svoje tijelo napunite dovoljnom energijom, onda će nestati pitanje kako prestati jesti slatkiše. Ako nakon nekog vremena nakon doručka ipak poželite slatkiše, možete napraviti mali međuobrok. Da biste to učinili, sa sobom morate imati mali sendvič ili nešto slično. Uvijek možete jesti zdravo voće, jogurt, skutu ili sušeno voće umjesto čokolade.
Treće: pokušajte jesti manje brašna i slatkiša, zamjenjujući ih zdravom hranom. Prije nego što postavite pitanje čime zamijeniti slatko, razmislite kakva će vam se zamjena svidjeti. Glavna stvar je da je hrana niskokalorična, da sadrži malu količinu šećera i da je zdrava. Šećer se može zamijeniti medom, a umjesto raznih kolača može se koristiti marshmallows. Umjesto mliječne čokolade kupujte gorku, ima povećan udio kakaa. A kolačiće iz trgovine možete zamijeniti zdravim domaćim džemom. Četvrto: razmislite o situacijama u kojima steželite jesti slatku hranu. Najčešće su to stres, tjeskoba i ogorčenost. Sukladno tome, zaključak se nameće sam od sebe da trebate održavati dobro raspoloženje cijeli dan. Postoji mnogo načina da to učinite. Kako bi vas pitanje kako prestati jesti slatkiše potpuno prestalo mučiti, upišite se u sportsku rubriku ili pronađite sebi ugodan hobi koji će vas odvratiti od loših misli.
Važno je zapamtiti da je nemoguće i pogrešno odmah prestati jesti slatkiše. Sve treba raditi postupno, zamjenjujući visokokaloričnu hranu korisnijom i lakše probavljivom.
Preporučeni:
Bademi: kako jesti i koliko jesti, korisna svojstva i sadržaj kalorija
Bademi su bogati hranjivim tvarima i stoga su dobri za zdravlje. Pomaže u ublažavanju stresa i umiruje živce, snižava kolesterol i šećer u krvi, čime sprječava razvoj ateroskleroze i dijabetesa. Razmislite koje su prednosti i štete od badema i kako ga pravilno konzumirati
Hot dog peciva. Naučite kako napraviti ručno rađene slatkiše za ovo jelo
Svjetleće, mekano, nježno, s hrskavom koricom - karakteristike su muffina koji je osnova hrenovke. Ovo ćemo naučiti kuhati. Kako sami napraviti hrenovke u svojoj kuhinji, možete saznati iz daljnjih informacija u ovom članku
Koje slatkiše možete jesti dok gubite kilograme i koliko?
Među velikom raznolikošću popularnih i ne tako popularnih dijeta, svatko je slobodan izabrati ono što mu najviše odgovara. Međutim, mnogi sladokusci, idući na dijetu, suočeni su s problemom što se slatkiši mogu jesti dok gube na težini
Kako prestati piti pivo sam? Motivacije za prestanak piva
Danas, u potrazi za opuštanjem ili samopouzdanjem, mnogi pribjegavaju alkoholu. Istodobno, prestanak pijenja piva ispada težim od jakih pića, ali uz pravu motivaciju i to je moguće
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo biti egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisne jarko žute plodove gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
