2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Gotovo sve predstavnice lijepe polovice čovječanstva sanjaju o tome da u što kraćem vremenu izgube par kilograma viška. Većina takozvanih ekspresnih dijeta upravo nudi ovakve rezultate. Međutim, oni imaju jedan, ali značajan nedostatak - oštro ograničenje u hrani, stoga prehrana nije raznolika.
Povijest
Prije svega, vrijedi napomenuti da su ovu shemu napajanja razvili američki znanstvenici i prilično uspješno predstavili masama. U početku je bon juha bila namijenjena kategoriji ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. Pojeli su predložene proizvode, očistili svoje tijelo, a višak kilograma doslovno je nestao. Zapravo, rezultati su bili toliko nevjerojatni da su ubrzo mnogi počeli koristiti ovu dijetu.
Bon juha. Opća načela
- Napominjemo da dolje predloženi sustav odgovara gotovo svima, a da u isto vrijeme ne zahtijeva puno truda. Sigurno ste već pogodili onu bon juhu, dijetu sačije sudjelovanje ne bi trebalo trajati više od sedam dana - ovo je glavno jelo, a možda i jedino. Važno je napomenuti da se može jesti u bilo koje doba dana iu neograničenim količinama, stoga u procesu gubitka težine neće biti osjećaja gladi, a broj "kvarova" je gotovo minimalan. Za tjedan dana mršavljenje je oko sedam kilograma, ali to uopće ne znači da Bon juha treba biti isključivo u prehrani.
- Pored glavnog proizvoda, preporuča se piti oko dvije litre čiste (negazirane) vode dnevno. Naravno, morat ćete se odreći alkohola, brašna i ostalih slastica.
- Osnovni princip ove dijete je jesti bon juhu i niz drugih namirnica svaki dan. U ovom slučaju, redoslijed se ni u kojem slučaju ne smije mijenjati.
Bon juha. Recept
Sastojci:
- Luk repa - 6 komada.
- Češnjak - 20 grama.
- Mrkva - 4 komada.
- Zelena paprika - 2 komada.
- Bijeli kupus - 1 komad.
- Začin - po ukusu.
Najprije je potrebno na laganoj vatri pržiti sitno nasjeckani luk s češnjakom i ostalim začinima. Zatim sve navedeno povrće stavite u lonac, zalijte vodom da se sastojci sakriju. Čim konzistencija sastojaka postane mekana, treba dodati prženi luk, dinstati bon juhu još pet minuta i započeti jelo.
Dijetalni jelovnik
Kao što je gore navedeno, osim glavnog jela, nekedana dopuštena je određena skupina hrane.
- 1 dan: sok od brusnice bez šećera, voće (osim banana);
- 2 dana: zeleno povrće;
- 3 dana: voće i povrće (bez banana i krumpira);
- 4 dana: 1 šalica obranog mlijeka, 4 banane;
- 5 dan: mala količina nemasne ribe, rajčice;
- 6 dan: zeleno povrće, malo govedine;
- 7 dan: smeđa riža, voćni sokovi i povrće.
Za i protiv
Bonsky juha dijeta, čije su recenzije vrlo raznolike, ima i prednosti i nedostatke. Prvi uključuju odsutnost osjećaja gladi, ubrzanje metabolizma i čišćenje tijela u cjelini. Jedan značajan nedostatak, stručnjaci nazivaju diuretički učinak. Međutim, on je zauzvrat samo pri ruci, jer se nepotrebna tekućina uklanja iz tijela.
Preporučeni:
Tajlandska juha s kokosovim mlijekom i škampima (tom yum juha): sastojci, recept, savjeti za kuhanje
Svaka zemlja ima nacionalna jela, nakon što ste ih probali, sigurno ćete poželjeti znati njihov recept. Jedna od najpoznatijih je tajlandska juha s kokosovim mlijekom i škampima – tom yum, koja se lako može pripremiti kod kuće. Međutim, postoji nekoliko varijanti ovog jela, općenito govoreći, sve su slične jedna drugoj. Naučite iz našeg članka kako napraviti tajlandsku juhu s kokosovim mlijekom i škampima, kao i ostalim sastojcima
Juha od krastavaca. Hladna juha od krastavaca
Juha od krastavaca najčešće se kuha ljeti. Poslužuje se hladno i začinjeno bilo kojim fermentiranim mliječnim proizvodom. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko recepata za pripremu ovog prekrasnog jela koje se priprema brzo i jednostavno
Juha od rajčice. Juha od rajčice: recept, fotografija
U Rusiji je rajčica počela rasti ne tako davno, prije ne više od 170 godina. Danas je teško zamisliti jelo slavenske kuhinje bez njih
Kako naučiti jesti manje da biste se riješili viška kilograma?
Žena se svaki dan susreće s brojnim iskušenjima: spavati duže, kupiti novu torbicu, ne oprati šminku za nadolazeću noć. No, damama je najlakše podleći želji da uživaju u nečemu ukusnom. Nije iznenađujuće da mnoge žene traže odgovor na zloglasno pitanje: kako naučiti manje jesti?
Talijanska juha: recepti. Talijanska juha s malom tjesteninom
Juhe su sastavni dio naše prehrane. Netko je prema njima ravnodušan, drugi ne voli, a treći ne mogu zamisliti večeru bez njih. Ali nemoguće je ne voljeti talijanske juhe. Njihovih recepata je bezbroj, svaka obitelj kuha na svoj način, svako selo poštuje stoljetnu tradiciju i samo svoju verziju smatra iskonski istinitom i ispravnom. Upoznajmo se s remek-djelima talijanske gastronomije koja su često jednostavna u sastojcima i pripremi
