2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Zapravo, tijekom cijele godine možete pronaći optimalnu ponudu proizvoda za pripremu salata od povrća za mršavljenje, koje će biti vrlo zdrave i ukusne, ništa gore nego ljeti. Mnogo kasno povrće je vrlo raznoliko i niskokalorično, osim toga, pomaže tijelu u sagorijevanju masti. Isti kupus, luk, papar i drugi zimski darovi prirode sadrže vlakna koja uklanjaju štetne tvari iz tijela i poboljšavaju rad crijeva.
Mnogi vjeruju da se salate od povrća za mršavljenje mogu jesti cijeli dan bez ograničenja, a težina će navodno pasti. Zapravo, ne možete konzumirati više od jednog i pol kilograma takvih proizvoda dnevno. Nutricionisti savjetuju korištenje pečenih ili sirovih darova prirode za salate. Salate od povrća za mršavljenje možete pripremati od proizvoda koje najviše volite, odnkoristite recepte ispod.
Ono što je najvažnije - nemojte često kuhati salate s krumpirom, ciklom i grahom, možete ih dodavati u prehranu rijetko i po malo, jer je ovo povrće dosta hranjivo i ne doprinosi mršavljenju. Koliko kalorija ima salata od povrća ovisit će, između ostalog, o korištenom preljevu. Naravno, majonezu treba potpuno isključiti iz prehrane. Ovaj proizvod, osim visokog sadržaja kalorija, odlikuje se i povećanom štetnošću zbog svog sastava. Ako volite majonezu, napravite je sami kod kuće i povremeno je dodajte na svoj jelovnik.
Da biste održali težinu ili smršavili, koristite razno povrće i korjenasto povrće za pripremu salata od povrća. Recepti s fotografijama takvih jela objavljuju se u ženskim časopisima posvećenim mršavljenju, ali i najjednostavnije salate od povrća koje se pripremaju u svakom domu bit će vrlo ukusne i zdrave.
Proljetna salata
Uzmite 1 krastavac, 2 rajčice i 2 slatke paprike, začinsko bilje po ukusu, sol, crni papar i maslinovo ulje. Narežite povrće i pomiješajte sve sastojke. Salata je spremna!
Salata od bundeve s jabukama
250 g bundeve i 200 g jabuka naribati, 1 glavicu luka narezati na kolutiće, dodati češnjak, peršin i kefir (može i jogurt). Promiješajte.
Salata od mrkve i rotkvice
Naribajte 1 crnu rotkvicu i 1 mrkvu. Iscijedite dva-tri češnja češnjaka, ulijte kefir (oko 100 g) u salatu i dodajte 1 žličicusenf. Jelo možete posuti začinskim biljem za ukras.
Kao što vidite, sve salate od povrća za mršavljenje pripremaju se po vrlo jednostavnim receptima. Možete sigurno kombinirati razne vrste povrća, dodajući jelu jabuke, orašaste plodove (samo malo!), razne začine i preljeve.
Usput, dodajmo nekoliko riječi o benzinskim postajama. U salate možete dodati razne vrste njih, glavna stvar je uzeti u obzir sadržaj kalorija i sadržaj soli. Nemojte se previše zanositi preljevima od maslaca, kiselog vrhnja ili sojinog umaka. Možete ih dodavati malo po malo, doslovno jednu žličicu. Mršave žene obično koriste obloge na bazi kefira ili limunovog soka, sadrže malo kalorija, ali dobro djeluju na organizam zahvaljujući hranjivim tvarima.
Preporučeni:
Ukusna juha od povrća za mršavljenje: sastojci, recept s opisom, značajke kuhanja
Svaka djevojka sanja o vitkoj figuri, ali ne može se svatko pohvaliti brzim metabolizmom. Stoga se neki ne moraju ograničavati u svim vrstama poslastica, dok je netko prisiljen radikalno promijeniti svoje navike i ozbiljno revidirati svoju uobičajenu prehranu, uvodeći u nju što više niskokaloričnih jela. Današnja publikacija predstavit će najrelevantnije recepte za jednostavne juhe od povrća za mršavljenje
Koliko kalorija ima varivo od povrća? Varivo od povrća: kalorije i dobrobiti
Zdrava prehrana ovih dana postaje sve popularnija. A što bi moglo biti korisnije od pirjanog povrća? Danas želimo razgovarati o prednostima i sadržaju kalorija u gulašu od povrća
Koktel od povrća: recepti za kuhanje. Smoothie od povrća u blenderu
Svaki liječnik će vam reći da su smoothieji napici od voća i povrća i smoothieji napravljeni od svježih darova iz vrtova i voćnjaka, puno zdraviji od umjetnih "čajeva", limunade, pa čak i sokova iz trgovine, kojih ima jedva deset postotak prirodnih sastojaka
Najukusniji zalogaji od povrća: recepti. Grickalice od povrća za zimu
Teško je zamisliti naš zimski jelovnik bez salata koje se pripremaju ljeti i jeseni. Ukusni zalogaji od povrća izvrsna su opcija i za svečani stol i za svaki dan
Koja je razlika između salate Olivier i zimske salate? Omiljeni recepti za salate
Svaka moderna obitelj i jedan Rus dobro poznaje salate "Olivier" i "Winter". Po čemu se razlikuju? Koji su klasični recepti za ova jela? Kako možete varirati recept? Ovo i više u ovom članku
