2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Ne znaju svi koliko proteina ima u jednom jajetu. Međutim, gotovo svi znaju da predstavljeni proizvod sadrži ogromnu količinu vitamina (uključujući B12) i elemenata u tragovima. Također treba napomenuti da se protein smatra najvažnijim građevinskim elementom u ljudskom tijelu. Uostalom, nije uzalud da bi sportaši koji se aktivno bave vježbama snage trebali koristiti ovaj element u količini od najmanje 2-3 g po kilogramu svoje težine za povećanje vlastite mase (mišića).
Pileće jaje je proizvod s najviše proteina?
Odgovor na pitanje koliko proteina ima u jednom jajetu ne ovisi samo o tome o kakvom se sastojku radi (piletina, guska, prepelica itd.), nego i o tome kako se točno ta komponenta kuha.
Najčešće moderni kulinari koriste predstavljeni proizvod pilećeg podrijetla. Zato smo na prvom mjestu odlučili saznati koliko proteina ima u jednom kokošjem jajetu. Treba napomenuti da ovaj sirovi sastojak sadrži približno 6 gprotein. Ali ako od ove korisne i vrlo ukusne komponente napravite kajganu i pržite je na povrću ili maslacu, tada će se količina proteina značajno povećati. Drugim riječima, pečena jaja sadrže oko 14 grama korisnih makronutrijenata.
Ako od ovog sastojka napravite omlet sa mlijekom srednje ili visoke masnoće, tada će 100 grama jela od jaja sadržavati oko 17 g proteina. Ako istom doručku dodate malo tvrdog sira, količina prikazanog elementa malo će se smanjiti (na 15 jedinica).
Koliko proteina sadrži jaje drugih ptica?
Kao što je malo gore navedeno, količina proteina u navedenom proizvodu također ovisi o porijeklu. Na primjer, proizvod od patke sadrži 3 puta manje proteina od piletine (samo 2 g). Ali prepeličja jaja po količini vitamina, hranjivih tvari i makronutrijenata nisu inferiorna, au nekim slučajevima čak i nadmašuju pileća. Treba napomenuti da sadrže 6 g proteina. Inače, volumen ovog elementa u kokošjim, pačjim, prepeličim i drugim jajima neće se uopće promijeniti ako se jednostavno kuhaju ili prže u tavi bez dodavanja biljnih ili životinjskih ulja. Ali vrijeme za koje se takvi proizvodi asimiliraju u potpunosti ovisi o načinu njihove toplinske obrade. Na primjer, meko kuhano jaje probavlja se nakon dva sata, a tvrdo kuhano ili prženo jaje nakon 3-3,5.
Je li jaje samo protein?
Koliko proteina ima u jednom jajetu, saznali smo malo više. Međutim, takav proizvod ima dvije komponente: žumanjak i gore spomenuti protein. Postavlja se još jedno pitanje: nalazi li se koristan makronutrijent samo u drugom dijelu sastojka ili je također u prvom? Treba napomenuti da žumanjak zauzima gotovo 34% ukupnog sadržaja tekućine u kokošjem jajetu. Pritom je tri puta kalorijskiji od proteina (60 energetskih jedinica). Dakle, odgovarajući na pitanje koliko proteina ima u žumanjku jajeta, možemo sa sigurnošću reći da sadrži otprilike 2,75 g proteina, 4,52 g masti, 0,615 g ugljikohidrata i 210 mg kolesterola.
Preporučeni:
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Detalji o tome kako sušiti jabuke u mikrovalnoj pećnici za zimu
Kako sušiti jabuke u mikrovalnoj pećnici i čuvati ih do kasnog proljeća? Ovo pitanje često postavljaju oni koji imaju veliki broj plodova koji sazrijevaju na stablima na kraju ljetne sezone. Šteta ih baciti, a ne isplati se
Detalji o tome kako skuhati kavu u loncu i kutlači (turski)
Kako skuhati kavu u loncu? Ovo se pitanje često postavlja među onima koji sami žele napraviti ukusan i aromatičan napitak, ali Turaka i aparata za kavu pri ruci nije bilo. Zato smo u ovom članku odlučili detaljno razgovarati o tome kako skuhati kavu u loncu ili kutlači tako da ispadne ukusno i s pjenom
Koliko grama proteina u jajetu - dobro ili loše
Jaja su široko rasprostranjen proizvod. Za pravilno uravnoteženu prehranu važno je znati koliko grama proteina ima u jajetu, koliko je on značajan za naš organizam, kakve opasnosti nosi kokošje jaje
Koliko grama proteina ima u jednom jajetu?
Pileća jaja su nezamjenjiv izvor hranjivih tvari potrebnih za izgradnju mišićnog tkiva. Osim toga, ovaj proizvod se smatra dijetalnim, osobito proteinskim. Mnoge zanima: koliko grama proteina ima u jednom jajetu? To morate znati ako osoba vodi zdrav način života i provodi strogi izračun proteina, ugljikohidrata i masti
