Dijeta Margaret Thatcher: učinkovita tehnika mršavljenja, dopuštena hrana, recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Dijeta Margaret Thatcher postala je legenda, kao i sama njezina kreatorica. Već nekoliko godina ova metoda skidanja dodatnih 10 pa čak i 20 kilograma nalazi se na listama najpopularnijih među običnim ženama, a sve zahvaljujući svojoj učinkovitosti.

Iron Lady Dijeta, koja se može naći gotovo posvuda, uglavnom je puna pogrešaka i činjeničnih iskrivljenja, što utječe na njezinu učinkovitost. Sljedeće informacije predstavljat će pouzdanu dijetu. Članak opisuje dijetu Margaret Thatcher tijekom 4 tjedna, pa čak i 14 dana, a vi ćete cijeniti rezultat iz nje.

Kako je jela Margaret Thatcher? "Maggie's Diet"

Godine 1979., u ožujku, ugledna engleska publikacija intervjuirala je sadašnju prvu damu Velike Britanije. Novinari su postavili mnoga osobna pitanja, a jedno od njih je, naravno, bilo u kakvoj je formi žena, kolika je visina i težina sofisticirane 54-godišnje dame.

Kao što je Thatcher rekla, s visinom od 165 cm, njezina težinaimala 60 kg, bila je u odličnoj formi. Pritom je tvrdila da se nije držala nikakve posebne prehrane i režima. Mogla si je priuštiti jesti bilo što, ali u malim količinama. Pravilna prehrana koja je sada moderna nije o M. Thatcher. Dakle, ujutro je mogla pojesti samo pola grejpa i popiti šalicu crne kave s mlijekom. Sljedeći dan se sastojao od samo nekoliko obroka. Štoviše, meso i salate bili su slobodno prisutni na Margaretinom jelovniku.

Ovo otkriće novinarima nije izazvalo divljenje gomile, naprotiv, Thatcher je prepoznata kao "oličenje pothranjenosti". Razgovori o ovoj temi nastavljeni su do njenog izbora za premijerku Velike Britanije.

U 2009., Thatcherin interes za prehranu ponovno je eskalirao. Prevrćući hrpe premijerkinih papira, istraživači su pronašli dnevnik u kojem su bile ispisane njezine dnevne aktivnosti. Isti dnevnik sadržavao je požutjeli komad papira s natpisom "Maggie's Diet". Opisao je plan obroka, a ispod je bilo upozorenje da ga se ne pridržavate dulje od 2 tjedna.

Dijeta Margaret Thatcher tijekom 2 tjedna sastojala se od sljedećih proizvoda:

• crna kava;
• čaj;
• grejp;
• odrezak;
• jaja;
• janjeća rebra;
• riba.

Dijeta je bila s niskim udjelom ugljikohidrata. Stručnjaci sugeriraju da se Thatcher držala ove dijete tijekom svog engleskog i svjetskog utjecaja. Održavati formu i ne imati prekomjernu tjelesnu težinu s 54 godine je uistinublago za svaku ženu. Stoga je otkriće “Maggieine dijete” postalo prava senzacija. Mnogi nutricionisti počeli su proučavati prehranu i nisu našli ništa loše u njoj. A u medijskom društvu žestoko su se rasplamsali sporovi o tome tko je autor dijete Margaret Thatcher. Za sada, ovo pitanje ostaje otvoreno.

Postoji verzija da je pronađeni jelovnik bio rezervni, a Thatcher ga se držala samo kada je bilo potrebno izgubiti nekoliko kilograma viška za važan događaj.

Što je bilo na jelovniku

Dakle, što se krije u legendarnom popisu pod nazivom "Maggie's dijeta"? Dijetalni jelovnik Margaret Thatcher za dva tjedna je sljedeći. Za sve dane doručak se sastojao od par jaja, 1 grejpa, šalice crne kave ili čaja bez šećera.

ponedjeljak:

• u vrijeme ručka - 2 kuhana jaja i grejp srednje veličine;
• za večeru - 2 jaja, salata, 1 tost od cjelovitog zrna i grejpfrut.

utorak:

• za vrijeme ručka - 2 jaja, svježa rajčica i nezaslađena kava;
• večernji obrok - juneći odrezak na žaru, salata od povrća (rajčice, krastavci, kupus i masline) i crna kava.

srijeda:

• ručak - par jaja, špinat i kava;
• za vrijeme večere, goveđi odrezak na žaru, salata od celera, krastavca i rajčice i nezaslađeni čaj.

četvrtak:

• ručak - jaja, špinat i kava;
• za večeru - 2 jaja, svježi sir i nasjeckani kupus.

petak:

• ručak - par jaja, špinat i kava;
• večera - riblja salata, tost i grejp.

subota:

• u vrijeme ručka - voćna salata;
• večera - odrezak od mesa, salata od celera, krastavca i rajčice, kava.

nedjelja:

• ručak - piletina s roštilja, salata od rajčica, mrkve, kupusa i celera, 1 grejp i šalica kave;
• večera - ohlađena kuhana piletina bez kože, rajčica i grejp.

Čak i recenzije potvrđuju da je 14 dana dovoljno. Dijetalni jelovnik Margaret Thatcher za 2 tjedna prilično je pristupačan s financijske točke gledišta.

Glavna pravila prehrane

Recenzije o prehrani Margaret Thatcher za 2 tjedna potvrđuju da je uz njegovu pomoć sasvim moguće izgubiti 10, pa čak i 20 kilograma. U tom slučaju morate se pridržavati nekoliko sljedećih pravila:

• Osnova prehrane je kombinacija jaja i citrusa. Kao što nutricionisti potvrđuju, takav tandem je učinkovit u sagorijevanju masti.
• Povrće treba kuhati bez soli. I općenito, ovaj bi aditiv trebao biti minimalna količina.
• Ručak i večera moraju biti i ne možete ih isključiti i zamijeniti.
• Poštivanje režima vode (do nekoliko litara tekućine dnevno).

Dijeta Margaret Thatcher 4 tjedna

Thatcherina dijeta "jaje", osmišljena za mjesec dana, malo se razlikuje od dvotjedne, ali samo po količini konzumirane hrane i malo proširenoj prehrani. Učinak dijeteimpresivno, bez štete po zdravlje.

Sljedeće ćemo detaljno opisati prehranu Margaret Thatcher za 4 tjedna. Recenzije će se razmotriti sljedeće.

1 tjedan

Prvi tjedan mjesečne dijete nudi isti doručak za sve dane:

• 1/2 naranče ili grejpa;
• par kuhanih jaja.

ponedjeljak:

• za vrijeme pauze za ručak - jedna verzija voća, bilo koja količina;
• večera - bilo koja, osim janjetine, kuhanog ili prženog mesa.

utorak:

• za ručak - pržena ili kuhana piletina bez kože;
• večernji obrok - kuhana jaja (2 komada), salata od miješanog povrća, tost, naranča ili grejp (1 komad).

srijeda:

• ručak - tost, rajčica i bilo koja količina sira bez masti;
• za vrijeme večere - prženo ili kuhano meso.

četvrtak:

• u vrijeme ručka - željena količina voća iste vrste;
• večera - salata od povrća i kuhano ili prženo meso.

petak:

• za ručak - par kuhanih jaja i kuhano povrće u željenoj količini;
• večera - pržena ili kuhana riba, salata od povrća, naranča ili grejp.

subota:

• pauza za ručak - opcija s jednim voćem;
• za večeru - kuhano ili prženo meso, salata od nekoliko vrsta povrća.

nedjelja:

• ručak - piletina bez kože, kuhana ili pržena, svježa rajčica, kuhano povrće, naranča ili grejp (1 komad);
• večera - kuhano povrće u bilo kojemkoličina.

2 tjedna

U drugom tjednu doručak se također ponavlja svaki dan. Sastoji se od:

• 1/2 dijela cijele naranče ili grejpa;
• ne više od dva kuhana jaja.

Dijeta ponedjeljkom:

• ručak - salata od povrća, kuhano ili prženo meso;
• večera - par kuhanih jaja, salata od povrća i 1 citrus (naranča ili grejp).

Utorak obrok:

• hrana za ručak - salata i meso u bilo kojoj verziji;
• za večeru - ne više od par kuhanih jaja, 1 citrus.

srijeda:

• ručak - svježi krastavci, meso (kuhano ili prženo);
• večernji obrok - ne više od dva jaja, 1 citrus.

četvrtak:

• vrijeme za ručak - 2 jaja (kuhana), povrće iste pripreme, sir sa minimalnim sadržajem sira (bilo koja količina);
• večera - par kuhanih jaja.

petak:

• ručak - kuhana ili pržena riba;
• za večeru sljedeće: jaja (2 kom.).

subota:

• za ručkom - meso (kuhano ili prženo), svježa rajčica, voće naranče ili grejp;
• večera je mješavina svježeg voća, isključujući ono koje je zabranjeno.

nedjelja:

• ručak - piletina bez kože, kuhana ili pržena, svježa rajčica, kuhano povrće, 1 citrusno voće;
• večera - također kuhana ili pržena piletina bez kože, rajčice, povrće kuhano u neslanoj vodi, cijelo citrusno voće.

3 tjedna

Treći tjedan mršavljenja na dijeti Margaret Thatcher sastoji se od sljedećih proizvoda:

1. Ponedjeljak je dan voća. Počevši od doručka pa do večere, morate jesti voće, bilo koje, osim zabranjenog, u bilo kojoj količini.
2. Drugi dan - isključivo povrće. Potrebno je jesti kuhano povrće u cjelini ili kao dio salate.
3. Srijeda podrazumijeva dijetu voćem i povrćem. Jede se svježe voće, svježe ili kuhano povrće, kao i salate od voća i povrća.
4. Četvrtak: kuhana ili pržena riba, kuhano povrće, salata od kupusa.
5. petak - meso kuhano u bilo kojoj verziji, kuhano povrće.
6. Vikendi su voćni dani. Možete konzumirati bilo koje voće u neograničenim količinama, osim onih koje su zabranjene.

4 tjedna

Četvrti tjedan dijete Margaret Thatcher uključuje sljedeće proizvode, izračunate za svaki dan u tjednu, a koji se mogu konzumirati tijekom dana, bez podjele na doručak, ručak i večeru.

ponedjeljak:

• četvrtina kuhanog pilećeg filea ili 4 kriške druge vrste mesa (ne svinjetine ili janjetine);
• 3 svježe rajčice i 4 zrela krastavca;
• konzerva tune iz konzerve (ulje se mora ocijediti);
• tost - 1 komad;
• voće naranče ili grejpa.

Hrana utorkom:

• maksimalno 200 grama kuhanog mesa (osim svinjetine i janjetine);
• 3 crvene rajčice i 4 krastavca;
• zdravica;
• voće koje možete izabrati: jabuka, kruška,komad dinje, naranče ili grejpa.

srijeda:

• žlica svježeg sira ili sira bez masti (količina nije bitna);
• mala šalica kuhanog povrća;
• par svježih rajčica i krastavaca;
• prepečeni tost;
• voće grejp ili naranča.

četvrtak:

• 1/2 lešine kuhane ili pržene piletine;
• 1 krastavac i 2 rajčice;
• tost od cjelovitog zrna;
• pulpa od naranče ili grejpa;
• bilo koje vrste voća, ali samo jedno.

petak:

• kuhana jaja;
• 3 rajčice i 1 zelena salata;
• pulpa naranče ili grejpa.

Subotnji jelovnik:

• 2 kuhana pileća prsa;
• osmina kilograma svježeg sira ili nemasnog sira;
• zdravica;
• par rajčica, 2 svježa krastavca i čaša kiselog mlijeka;
• 1 citrusno voće.

nedjelja:

• svježi sir u vrlo maloj količini - 1 žlica. l.;
• pakiranje tune bez ulja (ili se ulje može ocijediti);
• mala šalica kuhanog povrća;
• dvije rajčice i po jedan krastavac;
• zdravica;
• pulpa naranče ili grejpa.

Što ne raditi dok ste na dijeti

1. Alkohol. Dopušteno u malim količinama i samo kao iznimka.
2. Janjetina je masna vrsta mesa. S tim u vezi, svinjetina je također zabranjena.
3. Juhe i juhe na bazi mesa nisu dopuštene.
4. Za majonezu i šećer- tabu.
5. U prehrani ne smije biti svinjetine, smokava, grožđa, banana, datulja, manga, krumpira, sira i mlijeka, kukuruza, mesnih juha, masnih umaka.
6. Dopuštena su samo biljna ulja.

Da biste postigli učinak gubitka težine, vrijedi mjesec dana izdržati i spriječiti se da koristite gore navedeno.

Što kažu oni koji su isprobali dijetu na sebi

A ipak bih htjela znati mišljenje običnih žena koje su same iskusile dijetu. Trebamo li vjerovati sustavu mršavljenja velike Margarete? Kako kažu o prehrani Margaret Thatcher za 4 tjedna, daje izvrstan učinak. Prednosti takve prehrane, prema ženama:

• Različiti jelovnik.
• Jelovnik je jasno postavljen tako da znate kada i što jesti.
• Popis dostupnih proizvoda.
• Kratkotrajna dijeta.
• 100% pozitivno.

Nedostaci prehrane navedeni u recenzijama vjerojatnije su zbog individualnih karakteristika tijela: alergija na agrume, nekih 4 tjedna je dugo.