2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Špinat je jedno od najzdravijih povrća. Ukusan i hranjiv, ovaj proizvod je pun vitamina. Preporučljivo ga je jesti što svježeg: ono što je korisno za špinat ne pohranjuje se u njemu dugo. Stoga se izričito ne preporuča čuvati ga tjednima ili kuhati uz dugu toplinsku obradu.
Za što je dobar špinat?
Povrće sadrži razne vitamine, beta-karoten, vlakna, kalcij, selen, mangan, natrij, cink, kalij, magnezij i fosfor. Količina proteina u njemu je veća nego u mahunarkama. Koje su prednosti špinata za žene? Ovo nije samo zdrava hrana, već i dijetalna: sto grama proizvoda sadrži samo dvadeset i tri kalorije. Najviše od svega špinat sadrži vitamine A i C, koji se ne uništavaju niti tijekom obrade i pomažu tijelu u održavanju mladenačke kože. Jednom riječju, ne morate razmišljati o tome je li špinat zdrav. Jedinstvena kombinacija tvari u ovom povrću također ima učinak čišćenja: toksini i troske učinkovitije izlaze iz tijela uz čestu upotrebu jela od njega. Po količini karotena špinat je na drugom mjestu nakon mrkve. Ova kombinacija svojstava čini ovo povrće nezaobilaznim na popisu dijetalne hrane.
Ljekovitost špinata
Hrana se često koristi za liječenje ili prevenciju raznih bolesti. Sve ono za što je špinat koristan omogućuje vam da ga koristite kao ljekoviti proizvod. Primjerice, dobar je za probleme s desnima i zubima, jača krvne žile i kontrolira rad želuca i crijeva, smanjuje brzinu razvoja tumora i pomaže u prevenciji raka. Ovo povrće je posebno korisno uključiti u prehranu djece i trudnica, kao i osoba s pothranjenošću. Osim toga, špinat ima tonik, diuretik i protuupalno djelovanje, što znači da ga treba jesti kod gastritisa, anemije, enterokolitisa i hipertenzije. Sve za što je špinat koristan bit će izvrstan potporni lijek za živčane potrese i stres: vitaminski naboj povrća dat će snagu i vratiti dobro zdravlje. Kod zatvora se preporuča proizvod jer ima puno vlakana i klorofila koji čiste crijeva.
Još jedna jedinstvena karakteristika na popisu onoga za što je špinat dobar je njegov poseban sadržaj joda, koji se lako apsorbira i probavlja. To nije slučaj s drugim zelenim povrćem. Prije su stručnjaci vjerovali da u špinatu ima puno željeza, ali sada je već utvrđeno da se s ove točke gledišta povrće ne može pohvaliti ničim posebnim. Ali sadrži lutein, koji pridonosi stabilnom funkcioniranju očiju i sprječava distrofiju mrežnice. Ljudi koji provode puno vremena za računalom mogu se riješiti stalnog umora i iritacije očiju uz pomoćredovita konzumacija špinata. Promjene vida povezane s godinama zbog ovog zelenog povrća doći će mnogo kasnije nego što bi mogle. A čak i ako već imate problema, špinat vam može pomoći u liječenju. U kuhanju se od njega prave boje, začini, pa čak i konzervirana hrana. Kao prilog proteinskoj hrani, potiče dobru apsorpciju hranjivih tvari. Na ovaj ili onaj način, trebalo bi jako dugo da se nabroje prednosti špinata.
Preporučeni:
Praženi špinat i njegove prednosti. Kako jesti špinat
Za nas je špinat egzotičan. Većina stanovništva navikla je na kopar i peršin, ali ne i na špinat. No, u nekim je stranim zemljama ovaj proizvod neizostavan sastojak u znatnom broju jela. Špinat se koristi kao prilog i kuha se samostalno kao začinjeno jelo. Na primjer, prženi špinat. Kako ga koristiti i u kojem obliku ovo zelenilo sadrži više vitamina, čitajte dalje
Govedina ili svinjetina: što je zdravije, što ukusnije, što hranjivije
Svi znamo iz vrtića da meso nije samo jedna od najukusnijih namirnica na stolu, već i neophodan izvor vitamina i hranjivih tvari za tijelo. Važno je samo jasno razumjeti koja vrsta mesa neće štetiti zdravlju, a koju je bolje odbiti. Rasprava o tome je li zdravo jesti meso svakim danom samo uzima maha
Što se može skuhati od krumpira? Što brzo skuhati od krumpira? Što kuhati od krumpira i mljevenog mesa?
Svakodnevno mnoge domaćice razmišljaju o tome što se može skuhati od krumpira. I nema ništa iznenađujuće u tome. Uostalom, predstavljeno povrće ima relativno jeftinu cijenu i vrlo je traženo u našoj zemlji. Štoviše, jela od takvih gomolja uvijek ispadaju ukusna i zadovoljavajuća. Zato smo vam danas odlučili reći o tome kako i što možete kuhati od krumpira kod kuće
Što se ne može jesti s žgaravicom, ali što se može? Što je žgaravica
Najčešća bolest među odraslom populacijom je žgaravica, koja se javlja kod jedne od četiri osobe. Osjeća se neugodnim osjećajem pečenja u prsima, ponekad čak i mučninom i povraćanjem. Svatko će se osjećati nelagodno i loše zbog žgaravice. Što ne možete jesti, primijetit ćemo malo kasnije, ali sada ćemo shvatiti zašto se ova bolest općenito javlja
Katyk: što je to, kako kuhati, što je korisno, a što može naškoditi
Fermentirani mliječni proizvodi popularni su u cijelom svijetu. Svi znaju jogurt, kefir, kiselo vrhnje ili fermentirano pečeno mlijeko. Međutim, postoje i egzotičniji proizvodi - na primjer, katyk. Što je, znaju samo Azijati i Bugari
