2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
U posljednje vrijeme vegetarijanstvo je postalo popularno. Pristaše ovog prehrambenog sustava namjerno odbijaju mesne proizvode. To se radi iz raznih razloga. Češće nego ne, to je nenasilje. Osoba smatra dosadašnju praksu uzgoja stoke za meso okrutnom. Zato je odbija podržati. Ali malo ljudi zna kako se pravilno prebaciti na vegetarijanstvo. Ako se to učini nepismeno, onda možete naštetiti svom zdravlju, što će sigurno dovesti do negativnih posljedica.
Prelazak na vegetarijanstvo trebao bi se odvijati glatko i postupno. Da biste to učinili, u svakodnevnoj prehrani morate smanjiti količinu mesa. U ovoj fazi važno je pratiti svoje zdravlje. Potrebno je povećati količinu povrća i voća, žitarica u prehrani. To će dodati snagu i pomoći tijelu da se navikne na novi sustav.
Prije nego što naučite kako prijeći na vegetarijanstvo, morate se odlučiti za njegovu vrstu. Ima ih nekoliko. Prva vrsta je odbijanje samo mesa. Drugi je odbijanje mesa, ribe i morskih plodova. Treći tip je odbacivanje svih životinjskih proizvoda (mliječnih proizvoda, jaja, meda itd.), odnosno veganstva. Bolje za početakodbiti samo meso. Ako sve prođe kako treba, možete isprobati sljedeći korak. Bolje je ne žuriti stvari.
Vegetarijanstvo i mršavljenje su često povezani (recenzije brojnih dijeta to su više puta potvrdile). Međutim, vegetarijanstvo još uvijek nije samo sustav prehrane, već filozofija, odnosno određeni pogledi na život. A onda, u pravilu, ne meso je uzrok debljanja. Najčešće je to zbog viška ugljikohidrata u prehrani. Odnosno, odbijanje mesa i naknadno jedenje pekarskih proizvoda neće dovesti do gubitka težine. Stoga se vegetarijanstvo ne smije smatrati prehranom.
One koje zanima kako prijeći na vegetarijansku prehranu često zbunjuje stereotip o nestašici biljne hrane. Zapravo nije. Obilje voća, povrća, začinskog bilja, žitarica - sve to omogućuje kuhanje najraznovrsnijeg i najzdravijeg za tijelo.
Kako postati vegetarijanac ako još uvijek želiš meso? Možete pokušati smanjiti ne samo njegovu količinu, već i kvalitetu. Odnosno, za početak, morat ćete se odreći crvenog mesa - govedine, svinjetine, janjetine i tako dalje. Zatim od bijelog, odnosno piletine.
Postoji mišljenje da odbijanje mesa samo po sebi vodi zdravoj prehrani. Ali ono što je stvarno važno je kako jedete. Ako pojedete kilograme lepinja, prelijete litre majoneze na salate, onda će vam neminovno biti bolje. A nedostatak mesa na to ni na koji način neće utjecati. Stoga je s prelaskom na vegetarijanstvo važno promijenitisvoje prehrambene navike. Najbolje je jesti sirovo povrće i voće, kruh od cjelovitih žitarica i slično.
Za veći učinak važno je odrediti motivaciju. A za to morate odabrati dobar razlog za prelazak na vegetarijansku prehranu. To će vam pomoći da provedete dijetu bez mesa. Također, nećete se osjećati kao da se vraćate na staru prehranu.
Preporučeni:
Vino razrijeđeno vodom - kako to učiniti ispravno
U staroj Grčkoj i Rimu ljudi koji su pili nerazrijeđeno vino smatrani su barbarima. Kasnije, nakon susreta Spartanaca sa Skitima, ovo mišljenje je propalo, prestali su razrjeđivati vino s vodom. Upotreba grčkog vina u njegovom čistom obliku počela se nazivati "pijenjem na skitski način". U razgovorima se koristio ovaj "pojam". Sada se vino u mnogim vinogradarskim zemljama svijeta razrjeđuje vodom, ali ne tako često kao prije
Je li moguće zamrznuti tijesto s kvascem i kako to učiniti ispravno?
Ako stvarno nemate vremena ili ga ne želite potrošiti na tradicionalnu pripremu tijesta, možete kupiti gotove: smrznute i zapakirane u obližnjem supermarketu. No, ako vam se kulinarsko svjetlo u srcu nije ugasilo, napravite ga sami – i za današnje pite i u rezervi. U zamrzivaču će tijesto "dremati" koliko god je potrebno, zadržavajući sva svojstva, a nakon odmrzavanja dobit ćete izvrsno svježe, kao da je upravo umiješeno
Kolac s kuhanim kondenziranim mlijekom. Kako napraviti ukusno i ispravno?
Kolač s kuhanim kondenziranim mlijekom najlakši je način da kod kuće pripremite ukusnu poslasticu za cijelu obitelj. Postoji mnogo različitih načina pripreme ovog jela, ali osnovni koraci procesa uvijek ostaju isti
Kako skuhati knedle ukusno i ispravno: značajke kuhanja i preporuke
Znate li skuhati okruglice da ne izgube sočnost i ukusan izgled? Ako ne, onda biste trebali pročitati članak. Sadrži korisne savjete, trikove i recepte. Želimo vam uspjeh na kulinarskom polju
Vegetarijanstvo: odakle početi? Kako prijeći na vegetarijanstvo. Za i protiv vegetarijanstva
U suvremenom svijetu sve je popularnija prehrana koja isključuje životinjske proizvode - to je vegetarijanstvo. Gdje početi s promjenom prehrane? Koje se namirnice mogu jesti? Može li vegetarijanstvo biti štetno za ljudsko zdravlje? Ova pitanja zanimaju mnoge ljude
