Je li moguće jesti juhu od graška tijekom dojenja: značajke prehrane, učinci na bebu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-02 16:20

Ako žena doji svoju bebu, tada se mora pridržavati svih preporuka liječnika i pridržavati se dijete. Time ćete spriječiti probleme s trbuščićem kod novorođenčeta i moguću pojavu alergija. Unatoč tome, prehrana majke koja doji treba biti raznolika i ukusna kako bi dojenje nastavilo dulje. Važno je da njezina prehrana dobiva potrebne vitamine i minerale. Stručnjaci preporučuju stalno uključivanje prvih jela u jelovnik, ali jesu li svi prikladni za majku i dijete u tom razdoblju? Mogu li dobiti juhu od graška dok dojim?

Prednosti zelenog graška

Glavni sastojak juhe od graška je zeleni grašak. Ima koristan sastav.

Grašak je bogat:

1. Ima puno lizina. Djeluje protuupalno. On podižeimunitet. Zahvaljujući lizinu dolazi do normalne apsorpcije kalcija, što je posebno važno za tijelo žene i djeteta.
2. Cystin. Pozitivno djeluje na laktaciju stimulirajući proizvodnju oksitocina.
3. Vitamin B₆. Sudjeluje u metabolizmu aminokiselina. A nedostatak vitamina B_{6 očituje se u obliku suhe kože, dermatitisa, ljepljivih usana i modrica ispod očiju.}
4. Selen. Jača imunološki sustav i cjelokupno ljudsko zdravlje.
5. Protein. Grašak, kao i druge mahunarke, sadrži puno proteina. Po količini proteina blizak je mesu.

Osim toga, grašak je bogat vitaminima A, C, H, kao i mineralima (fosfor, magnezij, željezo, sumpor, itd.).

Redovito korištenje proizvoda poboljšava stanje kose i kože, a također smanjuje rizik od srčanih i krvožilnih bolesti.

Pa je li moguće jesti juhu od graška tijekom dojenja? Inače, grašak iz konzerve može se naći i na policama trgovina. Međutim, takav proizvod je nepoželjan za dojilje. Svježi grašak najbolje se koristi u juhama i drugim jelima.

Istina i fikcija o grašku

Unatoč pozitivnom sastavu mahunarki, stanovništvo zemlje ih nedvosmisleno percipira. Mnogi se ljudi boje jesti grašak zbog moguće probavne smetnje i pojačanog stvaranja plinova. To je također strah žena tijekom laktacije.

Je li moguće imati juhu od graška uz dojenjedojenje? Može se i treba konzumirati, pa će mitovi o glavnom proizvodu biti razbijeni u nastavku:

• Grašak je vrlo kaloričan. Ovo nije istina. 100 g graška sadrži samo 60 kcal, tako da možete jesti od njega, a da ne oštetite svoju figuru.
• Grašak pojačava povećano stvaranje plina. Ova izjava je točna, jer proizvod sadrži biljne proteine koje tijelo ne razgrađuje u potpunosti. To dovodi do bolova i grčeva u želucu.
• Kuhani grašak i dojenje nisu kompatibilni? Takva izjava je u osnovi pogrešna. Uostalom, grašak sadrži cistin, koji doprinosi proizvodnji mlijeka.

Stoga, nisu sve izjave o zelenom grašku istinite. Uostalom, sadrži mnoge korisne tvari koje pozitivno djeluju na organizam majke i djeteta.

Kada mogu uvesti grašak u prehranu

Grašak rijetko uzrokuje alergijske reakcije. Stoga je njegov glavni nedostatak sljedeći: nadutost i nadutost. Kod beba to dovodi do crijevnih kolika.

Stoga se juha od graška tijekom dojenja ne preporučuje odmah nakon rođenja djeteta. To se može učiniti nakon što beba napuni 3 mjeseca.

Ako beba normalno reagira na juhu od graška, tada se može stalno uvoditi u prehranu.

Kada mogu jesti juhu od graška uz dojenje? Neke su žene jelo jelo kada je njihova beba imala samo 2-3 mjeseca, a negativni simptomi nisu pronađeni. sviovisi o individualnim karakteristikama djetetovog tijela.

Mame novorođenčeta koje stalno pati od grčeva ne smiju jesti juhu od graška do 4 mjeseca. Još bolje, odgodite ovo jelo za šest mjeseci.

A ako je beba potpuno zdrava, tada će majka dojilja moći probati juhu od graška za 2-3 mjeseca.

Pravila za jedenje juhe od graška

Kada GV ima sljedeće suptilnosti:

1. Prvi put žena može probati 1 čajnu žličicu kuhanog graška.
2. U roku od dva dana potrebno je pratiti ponašanje bebe. Boli li ga trbuščić, ima li zatvor. Bilo koji od ovih simptoma ukazat će na potrebu za potpunim odbacivanjem graška prije nego što beba napuni 6 mjeseci. Ako nema negativne reakcije, tada možete jesti kuhani grašak tjedan dana, postupno povećavajući dio. Zatim možete prijeći na jedenje juhe.
3. Jelo je najbolje pripremiti od suhog graška, jer se svježi mnogo lošije probavlja u želucu.
4. Po prvi put koncentracija proizvoda ne smije biti velika.
5. U juhu ni u kom slučaju ne smijete dodavati dimljeno meso.
6. Ako se beba osjeća normalno, tada se uz dojenje jelo može konzumirati 1-2 puta tjedno.

Nakon što beba napuni 6 mjeseci, dopušteno je uvesti svježi grašak, a nakon 7-8 mjeseci - konzerviran.

Kako kuhati juhu od graška

Svi obroci koje žena konzumira tijekom dojenja trebaju biti dijetalni, lagani i u potpunosti se sastojati od zdravihproizvodi.

Kada mogu jesti juhu od graška tijekom dojenja? Jelo se može kuhati ako ga djetetov organizam normalno podnosi.

Pri pripremi juhe od graška izbjegavajte prženje u biljnom ulju, a za juhu je najbolje uzeti pureću, pileću ili goveđu. Strogo je zabranjeno dodavati začine i začine u jelo, osim soli i začinskog bilja.

Recept za juhu za dojenje

Ako beba ima 3 mjeseca, onda je vrijeme da dojilja proba juhu od graška. Mnogo je recepata dostupnih i korisnih.

Mogu li dobiti juhu od graška uz dojenje? Tek nakon što dijete napuni 3 ili više mjeseci, žena će moći probati takvo jelo. Da biste to učinili, uzmite sljedeće komponente: suhi grašak (200 g), 500 g pilećih prsa, 4-5 krumpira, 1 mrkva i 1 luk, 3 litre vode, sol, lovorov list.

Morate namočiti grašak preko noći. Ujutro ocijedite tekućinu, stavite na vatru i prelijte litrom vode. Kuhajte grašak dok ne omekša - 40-60 minuta.

U ovom trenutku zakuhajte juhu u 2 litre vode. Izvadite meso i nasjeckajte. Oguljeni krumpir narežite na kockice, luk i mrkvu nasjeckajte. U juhu dodajte svo povrće zajedno s graškom. Posolite i kuhajte do kraja. Na kraju se jelo blenderom može pretvoriti u pire juhu.

Kada ne jesti juhu

Juha od graška može povećati razinu mokraćne kiseline, pa je stručnjaci ne preporučuju za liječenje bolesti bubrega i bubrežnih kamenaca.

Ne smijete jesti jelo s gihtom i crijevnim bolestima. Dojiljama je zabranjeno uzimati juhu ako beba pati od individualne netolerancije na komponente jela.

Zaključak

Je li moguće jesti juhu od graška tijekom dojenja? Ovo je zdravo i ukusno jelo. Dojenje je razdoblje kada je potrebno s oprezom koristiti mnoge namirnice. Juhu od graška također treba uključiti u prehranu s oprezom. Zbog sposobnosti da izazove pojačano stvaranje plinova, jelo se ne preporuča majkama jesti prije nego što beba navrši 3 mjeseca.

Prilikom dojenja, juhu je najbolje kuhati sa suhim graškom i to u manjoj koncentraciji nego inače. Najbolje je jelo kuhati bez prženja.

Dojilja može uvesti pire od graška u svoju prehranu nakon što beba napuni šest mjeseci. Neophodno je pratiti stanje bebe i odmah odbiti jela od graška ako se pojave individualna netolerancija i negativni simptomi.