Je li moguće piti energetska pića: prednosti i nedostaci ispijanja energetskih napitaka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Energetska pića izumljena su nedavno. Ali čovječanstvo stoljećima koristi njihove sastojke da razveseli.

Energetska pića konzumiraju apsolutno svi: uredski radnici prisiljeni završiti posao navečer; studenti dok se pripremaju za ispit; vozači koji su dugo na cesti, i baš oni koji vole okus energetskog pića. Vedrinu i nalet snage - to je ono što ti ljudi žele dobiti, smatrajući energetski napitak čudesnim pićem.

Samo mala staklenka - i energija se ponovno prelijeva. Proizvođači ovog čudesnog napitka uvjeravaju da energetski napitak ne šteti, njegov učinak na organizam je usporediv s onim kod običnog čaja.

Ali sve bi bilo u redu da nije jedno ali. Žele ograničiti distribuciju energetskih pića. Znači li to da energetski napici nisu tako bezopasni? Tada se postavljaju pitanja: "Je li moguće piti energetska pića? Posljedice pijenja energetskih pića - koje su one?" O tome će se raspravljati u članku.

Kako su se pojavila energetska pića?

Ljudi su stalno stimulirali svoj živčani sustav. Na primjer, u Aziji i Kini uvijek su pili jaki čaj, na Bliskom istoku - kavu, u Africi su jeli kola orahe.

Krajem 20. stoljeća u Aziji je izumljeno energetsko piće. Austrijanac Dietrich Mateschic, koji je u to vrijeme boravio u Hong Kongu, samostalno je razvio svoj recept i počeo ga proizvoditi za prodaju. Novo piće brzo je steklo popularnost. Trenutno je "Red Bull" zauzeo 70% energetskog tržišta.

Koje zemlje dopuštaju prodaju energetskih pića?

• u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića mogu se naći samo u ljekarnama;
• prodaja energetskih pića u školi je zabranjena u Rusiji, kontraindikacije i nuspojave moraju biti napisane na etiketi;
• U SAD-u je ilegalna prodaja alkoholnih energetskih pića.

Mnoge zemlje su već počele zabranjivati prodaju energetskih napitaka. Na primjer, u Irskoj je jedan sportaš umro na treningu nakon što je popio tri limenke energetskih napitaka.

Švedska je također imala tužne incidente. Tinejdžeri su miješali alkoholna i energetska pića, zbog čega su umrli.

Sastojci energetskih napitaka

• Kofein. Bez sumnje, ovo je najpopularnije energetsko piće. Milijuni ljudi piju kavu kako bi dobili poticaj za energiju. Sva energetska pića sadrže kofein. Ova komponenta je izvrstan stimulans.100 mg kofeina povećava mentalnu budnost, a 250 mg poboljšavaizdržljivost kardiovaskularnog sustava. Za postizanje željenog učinka potrebno je popiti tri limenke energetskih napitaka, ali to premašuje dnevnu dozu.
• Taurin. To je aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Poboljšava rad srca, ali nedavno su liječnici počeli pobijati ovu hipotezu. Neki liječnici tvrde da taurin uopće nema utjecaja na ljudski organizam. Jedna konzerva energije sadrži 300 do 100 mg ove tvari.
• karnitin. Nalazi se u ljudskim stanicama. Smanjuje umor i povećava izdržljivost. Ovaj element može sagorijevati tjelesne masti i može poboljšati metaboličke procese u tijelu.
• Ginseng i guarana. To su ljekovite biljke. Imaju tonizirajući učinak na ljudsko tijelo. Guarana je našla svoju primjenu u medicini: ublažava bolove u mišićima uklanjajući mliječnu kiselinu iz tkiva. Guarana čisti jetru i sprječava aterosklerozu.
• Vitamini grupe B. Ove komponente su jednostavno neophodne za osobu. Zahvaljujući njima, ljudski mozak i živčani sustav pravilno funkcioniraju. Nedostatak vitamina B može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Proizvođači energetskih napitaka tvrde da ako vitamine ove skupine unosite u velikim količinama, onda će se mentalne sposobnosti značajno poboljšati. Ovo je samo marketinški trik. Višak vitamina B negativno će utjecati na ljudsko tijelo.
• Melatonin. Ova tvar se nalazi u ljudskom tijelu. Odgovoran je za bioritmove.
• Matein. Tvar pomaže prigušiti osjećaj gladi i ima učinak sagorijevanja masti.učinak.

Prednosti i nedostaci energetskih napitaka

Znanstvenici nisu došli do zajedničkog zaključka jesu li energetska pića štetna ili korisna. Neki ih doživljavaju kao običnu limunadu, dok drugi vjeruju da ako redovito koristite energetska pića, možete naštetiti svom tijelu.

Pros

1. Izbor energetskih napitaka je ogroman. Svatko može pronaći energetski napitak koji će u potpunosti zadovoljiti njegove ukuse i preferencije. Neka pića mogu imati voćni okus, dok druga mogu biti obična. Ima pića s visokim udjelom vitamina, a ima i s puno kofeina.
2. Energetska pića mogu vam podići raspoloženje za nekoliko minuta, a također mogu brzo poboljšati mentalnu budnost.
3. Energetska pića spas su za studente, radoholičare, vozače i sportaše.
4. Glukoza i razni vitamini dodaju se mnogim energetskim pićima. Glukoza daje snagu i energiju, a dobrobiti vitamina poznate su apsolutno svima.
5. Energijski napitak traje oko 4 sata, što je 2 puta duže od učinka šalice kave. Štoviše, energetska pića počinju puno brže od kave.
6. Energetska pića su zgodna za korištenje: uvijek ih možete držati u torbi ili automobilu. Energetska pića su uvijek pri ruci!

Protiv

• Energiju treba konzumirati strogo u skladu s propisanom dozom: ne više od dvije limenke dnevno. Ako pijete više, tada se povećava šećer u krvi i tlakzajamčeno.
• Svi vitamini dodani energetskim pićima neće zamijeniti vitamine iz prirodne hrane i multivitamine.
• Oni sa srčanim oboljenjima i oni koji pate od visokog ili niskog krvnog tlaka ne bi trebali piti energetska pića.
• Energy uopće nije čudesno piće. Ne daje čovjeku energiju. Ovaj napitak samo pokazuje tijelu odakle ga uzeti. Energetska pića samo su ključ koji otvara vrata vedrine. Pojednostavljeno rečeno, energetičari nam ne daju snagu, oni samo našu energiju dobivaju iz rezervi. Nakon što ovo piće izvadi posljednju snagu iz rezervi, osoba postaje razdražljiva i umorna.
• Kofein, koji se nalazi u bilo kojem energetskom napitku, iscrpljuje ljudski živčani sustav. Energetski napitak djeluje 4 sata, ali nakon tog vremena čovjek se samo treba odmoriti. Štoviše, kofein može izazvati ovisnost.
• Ogromne doze kofeina i glukoze dodane energetskom napitku mogu naštetiti osobi.
• U nekim vrstama energetskih napitaka dodana je nevjerojatna količina vitamina B, što je puno više od dnevne doze. Prekoračenje norme može uzrokovati drhtanje mišića i ubrzan rad srca.
• Kofein je diuretik. Stoga je zabranjeno piti energetska pića nakon energetskih opterećenja, jer je tijelo već izgubilo mnogo tekućine znojenjem.
• Glukuronolakton i taurin se dodaju nekim energetskim pićima. Ove tvari su sadržane u piću u nerealnoogromne doze. Tako, na primjer, taurin premašuje dnevnu normu 10 puta, a glukuronolakton - čak 250! Znanstvenici još nisu shvatili koliko je ova doza sigurna za ljude. Istraživanja su u tijeku na ovu temu.

Nuspojave energetskih napitaka

Kada redovito pijete energetska pića, možete osjetiti sljedeće nuspojave:

• tahikardija - povećan broj otkucaja srca, norma za osobu je 60 otkucaja u minuti, ali s tahikardijom možete promatrati 90 ili više otkucaja srca;
• psihomotorna agitacija - anksioznost, koja se može izraziti na različite načine: od nekontroliranog motoričkog nemira do izvikivanja raznih fraza i zvukova bez razloga;
• pojačana nervoza - umor, nedostatak sna noću i pospanost tijekom dana, razdražljivost i česte glavobolje, svi ovi simptomi izravno ukazuju na pretjeranu nervozu;
• depresija - nedostatak radosti, ravnodušnost prema svemu što se događa, poremećeno razmišljanje.

Kako pravilno koristiti energetska pića?

Može se vidjeti da energetska pića imaju mnogo više nedostataka nego prednosti. No ipak, svatko može imati situaciju u kojoj jednostavno ne može bez energetskog napitka. Da biste to učinili, morate proučiti sve postulate korištenja energetskih napitaka kako biste se zaštitili od negativnih posljedica.

• Ne više od dva energetska pića dnevno! Sadrže dnevnu dozu kofeina, kategorički je premašujuzabranjeno.
• Nakon što popijete energetski napitak, svakako se trebate odmoriti. Poželjno je da ovo bude pun san.
• Zabranjeno je piti energetska pića nakon sportskog opterećenja. Kao što je već spomenuto, energetski napitak uklanja vodu iz tijela. Štoviše, energetska pića, poput sportskih treninga, povećavaju krvni tlak;
• Ne pijte energetska pića ako imate sljedeća stanja: hipertenziju, bolesti srca i glaukom. Također je zabranjeno piti energetska pića ako patite od nesanice i imate intoleranciju na kofein.
• Ne možete dati energiju djeci i tinejdžerima. Neki ljudi pitaju "Mogu li djeca piti energetska pića?". Posljedice možda neće biti baš ugodne, pa je bolje da dečki ne nude ovo piće.
• Zabranjeno je piti čaj ili kavu unutar 5 sati nakon ispijanja energetskog napitka.
• Energetska pića i alkohol se ne miješaju. Energetski napitak podiže krvni tlak, a alkohol s vremena na vrijeme pojačava učinak ovog napitka. Kao rezultat, možete zaraditi hipertenzivnu krizu.

Često postavljana pitanja o energetskim pićima

1. Mogu li popiti energetski napitak kojem je istekao rok trajanja? Zabranjeno je. Barem prijeti trovanjem. Energetski napitak je proizvod kao i svaki drugi. Bolje je kupiti novo energetsko piće nego riskirati.
2. Mogu li tinejdžeri piti energetska pića? Ako energetsko piće ne sadrži alkohol, to ne znači da je nesigurno. Osobama od 15-16 godina ne preporučuje se piti ovo piće.
3. Mogu li pitienergetski napici za djecu do 13 godina? Ako tinejdžeri ne bi trebali piti energetska pića, onda još više za djecu. Ovo piće može negativno utjecati na živčani sustav rastućeg organizma.
4. Mogu li trudnice piti energetska pića? Zabranjeno je. Trudnice je bolje jesti hranjivu prehranu i izbjegavati hranu koja sadrži kofein. Tvari u energetskim pićima mogu naštetiti fetusu.
5. Mogu li popiti energetski napitak prije ispita? Limenka. Samo slijedite savjete za korištenje ovog proizvoda.
6. Mogu li popiti energetski napitak prije treninga? U malim količinama. Zabranjeno je piti energetski napitak nakon treninga.
7. Mogu li piti energetska pića mlađa od 18 godina? Dućan može prodavati energetska pića osobama mlađim od 18 godina, ali to ne znači da se mogu konzumirati. Savjesni proizvođači na etiketama energetskih pića navode: "Zabranjeno za korištenje osobama mlađim od 18 godina."

Koje marke energetskih napitaka možete pronaći?

• Red Bull.
• Zapali.
• Adrenalin Rush.

Ovo su najpopularnija bezalkoholna energetska pića.

Također na policama dućana možete pronaći i alkoholna energetska pića. Strogo ih je zabranjeno piti! Ako vidite alkohol u energetskom napitku, ostavite ga na stranu, pazite na svoje zdravlje.

Koja je razlika između bezalkoholnih energetskih napitaka?

Vrijedi reći nekoliko riječi o tome koji je od navedenih energetskih napitaka najmanje štetantijelo.

• Red Bull je piće slično po sastavu i učinku šalici kave sa žlicom šećera.
• Burn - ovo piće sadrži veliku količinu guarane, teobromina i kofeina.
• Adrenaline Rush je najsigurniji od svih energetskih napitaka. djeluje okrepljujuće uz pomoć ginsenga koji je uobičajena ljekovita biljka.

Konačno

Koje god piće volite, vrijedi zapamtiti da su to samo gazirani analozi šalice kave. Energetska pića mogu naštetiti tijelu.

Vitamini i tvari koje se nalaze u energetskim pićima mogu se naći u sokovima, voću i čokoladi.

Razmislite, možda je bolje popiti šalicu jake i aromatične kave s komadićem tamne čokolade nego trovati tijelo energetskim pićima?