Kivi uz dojenje: je li moguće ili ne? Kivi: koristi i štete za tijelo, sastav vitamina i elemenata u tragovima

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-02 16:20

Majka koja doji morat će se odreći mnogih namirnica koje je prije jela. Često je upitno čak i domaće voće i povrće, da ne govorimo o egzotičnom voću. Stav prema kiviju s HB među stručnjacima je dvosmislen, stoga je, prije nego što ga uvedete u prehranu, važno uzeti u obzir sve nijanse, moguće kontraindikacije i nuspojave.

Sastav egzotičnog voća

Glavni dio voća je voda (otprilike 84%). Osim toga, sadrži proteine i masti (otprilike 1%), kao i 10% ugljikohidrata.

Kiwi je skladište vitamina kao što su:

1. Vitamin C. Prisutan je čak iu većim količinama nego u citrusima. Jedno voće dnevno dovoljno je da nadoknadi dnevnu potrebu za vitaminom.
2. Vitamini E i A, koji su dobri za kožu, nokte i kosu, što je vrlo važno za dojilje koje žele urediti svoj izgled nakon poroda.
3. Folna kiselina, koja se smatra ženskomvitamin, poboljšava sastav krvi, pomaže jačanju imuniteta i koštanog tkiva, povećava otpornost u stresnim situacijama.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), koji je posebno potreban trudnicama i dojiljama.}

Posebnost kivija je da se vitamini prisutni u njemu ne uništavaju tijekom procesa konzerviranja.

Osim toga, bobica je bogata mikro (željezo, cink, jod, itd.) i makro elementima (kalij, kalcij, fosfor). Sadrži i vlakna koja pomažu u rješavanju problema poput zatvora, koji često pogađa mlade majke nakon poroda.

Utvrđeno je i prisustvo jedinstvenog enzima u fetusu - aktinidina, koji razgrađuje bjelančevine, normalizira proces zgrušavanja krvi, te pozitivno djeluje na probavni sustav. U 100 g proizvoda - 48 kcal.

Korisna svojstva voća

Sastav vitamina i elemenata u tragovima kivija pruža njegova vrijedna svojstva:

1. Povećan imunitet zahvaljujući vitaminu C, koji je koristan za organizam oslabljen porodom.
2. Normalizacija probavnog trakta, eliminacija zatvora, eliminacija toksina zbog prisutnosti vlakana.
3. Aktivacija procesa obnove stanice.
4. Jačanje zidova krvnih žila.
5. Prevencija bubrežnih kamenaca s povećanim sadržajem vode.
6. Pozitivni učinci na vid, stanje kože.
7. Normalizacija krvnog tlaka.
8. Zaštita od tromboze. Svi znaju da nošenje bebe pogoršava probleme s venama, štožene su imale prije trudnoće. I nakon poroda, patologija može napredovati. U ovom slučaju, upotreba kivija uz dojenje bit će posebno korisna.

Osim toga, ovo voće doprinosi mršavljenju, što je vrlo važno za mnoge dojilje koje su tijekom nošenja djeteta uspjele dobiti koji kilogram viška. Tvari sadržane u proizvodu razgrađuju masti, pomažu boljoj probavi hrane. Kako biste smršali, voće se preporučuje konzumirati 30 minuta nakon jela.

Sadržaj šećera u voću je umjeren. To omogućuje da ga koriste čak i žene kojima je dijagnosticiran dijabetes.

Kivi za dojilje

Liječnici ne daju definitivan odgovor je li kivi moguć tijekom dojenja. Voće se može konzumirati uz mjere opreza i pod određenim uvjetima. Proučimo detaljno:

1. Beba mora imati najmanje 3 mjeseca. Kivi s HB u prvom mjesecu je nepoželjno koristiti. Uostalom, bebin probavni sustav još nije dovoljno zreo.
2. Mama je bila upoznata s fetusom tijekom rađanja i prije trudnoće, dok nuspojave nisu primijećene.
3. Uvođenje bobičastog voća u jelovnik je postupno. Prvo možete probati mali komad i pričekati nekoliko dana. Ako djetetov organizam normalno reagira na uvođenje novog proizvoda, možete pokušati povećati porciju.



4. Ako je beba sklona alergijskim reakcijama, uvesti kivi u prehranu ne prije od šest mjeseci. Također ćete morati pričekati akomamin organizam na svježe voće reagira nadutošću.
5. Koristi i štete kivija za organizam također ovise o količini konzumiranja. Ovdje je važna umjerenost, čak i ako nema negativnih reakcija - dovoljna su 1-2 voća dnevno.
6. Prije uvođenja novog proizvoda u prehranu potrebno je konzultirati se s pedijatrom. Na temelju individualnih karakteristika mrvica, stručnjak će procijeniti prikladnost korištenja proizvoda.

Mlade majke zanima pitanje postoji li možda alergija na kivi. Budući da voće spada u kategoriju egzotičnih, negativne reakcije mogu se pojaviti i kod majke i kod bebe. Moguća je i prekomjerna upotreba od strane dojilje.

Kontraindikacije

Unatoč svojim prednostima, fetus također ima kontraindikacije:

1. Ako je žena imala alergijske reakcije na fetus prije trudnoće, to treba izbjegavati.
2. Ne uključujte u prehranu u prisustvu bubrežnih patologija, kao i čira ili gastritisa.
3. Odgađanje s upotrebom voća treba biti u slučaju labave stolice kod djeteta. Zbog laksativnog učinka proizvoda, situacija se može samo pogoršati.

Prilikom korištenja kivija treba voditi računa da visok sadržaj C može negativno utjecati na stanje zubne cakline, a u razdoblju rađanja i dojenja žene već imaju problema sa zubima. Stoga, nakon što ste pojeli voće, preporučljivo je isprati usta vodom ili oprati zube.

Kako odabrati kivi

Korist i šteta za tijelo bilo kojeg proizvodaovisi o njegovoj kvaliteti. Da bi voće kivija bilo što korisnije, morate ga pravilno odabrati. Pažljivo pregledajte voće. Mrlje, udubljenja, defekti i oštećena koža znak su nekvalitetnog proizvoda. Obratite pažnju i na miris. Ne treba kupovati voće koje daje aromu vina, najvjerojatnije je voće prezrelo. Kada se pritisne, tekućina ne smije curiti. Bolje je dati prednost onima srednje veličine.

Mnogi stručnjaci savjetuju odabir malo nezrelog voća. Stavljanje na toplo mjesto, a još bolje uz zrelu jabuku, ubrzat će proces njezina sazrijevanja. U hladnjaku se dugo čuva, pogotovo u posudi s poklopcem. Voće se može čuvati u zamrzivaču do 10 mjeseci.

Metode upotrebe od strane dojilja

Maksimalna korist se može postići ako jedete svježe voće. Bolje je ne piti nerazrijeđeni sok od kivija s HB, jer može doći do alergijskog osipa. Bolje ga je razrijediti vodom (1:6).

Koristite voće kao dodatak jelima, možete smanjiti opterećenje na djetetov organizam. Možete dodati kriške kivija u kašu, svježi sir, jogurt ili salatu.

Vitaminska salata

Ovo zdravo jelo možete jesti tijekom dojenja. Potrebno je uzeti:

• lisnata salata;
• male tikvice;
• pola kivija;
• svježi sir - 40 g;
• tvrdi sir s niskim udjelom masti;
• maslinovo ulje - 1 žličica;
• limunov sok.

Kako kuhati:

1. Suze listove salate.
2. Tikvice kuhajte na pari. Narežite ga i kivi na male kockice.
3. Dodajte svježi sir.
4. Haljina s maslinovim uljem i limunovim sokom.
5. ukrasite naribanim sirom.

afrička salata

Još jedna salata koja će vam pomoći diverzificirati jelovnik dojilja.

Trebat će vam:

• 250g pilećeg filea;
• 100g tvrdog sira;
• 2 kuhana jaja;
• 1 jabuka;
• 1 kivi;
• 100 g korejske mrkve;
• 100 ml kiselog vrhnja.

Kako kuhati:

1. Kuhani pileći file, kivi narezan na male kockice.
2. Narendajte jaja, jabuku i sir.
3. Rasporedite komponente u slojevima na jelo: filet, kivi, jaje, jabuka, sir, korejska mrkva. Svaki sloj mora biti premazan kiselim vrhnjem.
4. Stavite u hladnjak na sat i pol.

Kompoti

Voće može zadržati svoja korisna svojstva čak i kada je zamrznuto. Voće se može oguliti i narezati na komade, staviti u zamrzivač i po potrebi vaditi, dodavati u kompot od voća i bobica.

Ovakvo piće bit će korisno ne samo za ženu, već i za bebu. Ali mrvice smiju koristiti kompot tek nakon navršenih 9 mjeseci.

Voćni led

Ovaj recept je koristan za mlade majke na vrućini. Poslastica će vam pomoći utažiti žeđ i zasititi tijelo vitaminima.

Treba uzeti:

• 3kivi;
• 150 ml vode;
• 2 žlice šećera;
• limunov sok po ukusu.

Kuhanje:

1. U vodu dodajte limunov sok i šećer, zagrijavajte dok se potonja ne otopi.
2. Oguljeno voće izmrviti na ribanju ili blenderom.
3. Rezultirajuću masu sjediniti sa sirupom.
4. Izlijte u kalupe za sladoled.
5. Poslano u zamrzivač na tri sata.

Dok se pitaju je li u redu dojiti kivi, nove mame bi trebale imati na umu da budu selektivne i oprezne pri uključivanju nečeg novog na jelovnik. U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije i prisutnost patologija i kod majke i kod bebe. Kivi s HB će imati koristi ako se poštuju sve mjere opreza, pomažu u diverzifikaciji prehrane, osiguravaju dobrobit žene, aktivan rast i razvoj mrvica.