Proizvodi za dojenje dojilja. Što jesti za više mlijeka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Priroda svakom novorođenčetu daje priliku da se hrani majčinim mlijekom. Tijekom trudnoće, žensko tijelo se priprema za dojenje uz pomoć posebnih hormona koji podržavaju laktaciju. Ovisi o mnogim čimbenicima, a prije svega, to je prehrana.

Svaka dojilja osjeća potrebu za najkaloričnijom i bjelančevinama bogatom hranom kako bi nadoknadila gubitke organizma u tom razdoblju. A kako se izbor ne bi pokazao pogrešnim, u članku nudimo savjete dojiljama o pravilima odabira proizvoda za stvaranje zdrave uravnotežene prehrane.

Zdrava hrana za mame koje doje

Postporođajno razdoblje karakterizira pojačan apetit žene, budući da je glavna funkcija njenog tijela da proizvodi mlijeko za novorođenče. Majka i dijete su sjedinjeni, a kada počne laktacija, majčina dojka reagira na plač djeteta ako mu treba majčino mlijeko.

Neophodno je istaknuti glavne proizvode za laktaciju dojilja. To uključuje:

• Čista negazirana voda u količini od 1,5-2 litre dnevno. Potrebno je da žensko tijelo nadoknadi razinu tekućine.
• Mlijeko. Ovaj proizvod je stvorila priroda, pa će ga tijelo dobro percipirati, odmah apsorbirati i nadopuniti rezerve proteina.
• Topao napitak čaja koji je najbolje kombinirati s mlijekom za povećanje laktacije. Morate znati da što više tople tekućine dojilja konzumira, to više mlijeka proizvodi.
• Kompoti od sušenog voća. Napitak bogat vitaminima koji će nadoknaditi tjelesne gubitke i omogućiti vam da ugodno utažite žeđ.
• Orašasti plodovi za dojilje su također vrlo korisni. Ovo je visokokalorični prirodni proizvod koji pomaže napuniti tijelo mastima, ugljikohidratima i stoga dobro utječe na kvalitetu mlijeka.
• Sjemenke suncokreta su proizvod koji sadrži vlakna i masti, koji su, poput orašastih plodova, neophodni tijelu dojilje, jer poboljšavaju kvalitetu mlijeka, čineći ga hranjivim i zdravim za bebu.
• Voda od kopra, čaj od sjemenki kopra dobro će potaknuti laktaciju ženskog tijela. Žlica sjemenki u čaši kipuće vode – to je cijeli recept. Nakon što se napitak skuha i natopi, možete ga jesti.

Mnoge majke se pitaju što jesti da bi imale više mlijeka? Odgovor na ovo pitanje je prilično jednostavan – možete jesti gotovo sve. Štoviše, čak morate povećati prehranu dojilje, budući da njezino tijelo pati od velikih gubitaka vitamina, elemenata u tragovima i masti.

Ukusna i hranjiva jela koja su dobra za laktaciju

Kao stavke jelovnika možete ponuditi mesni bujon kao dijetnu opciju, bez upotrebe životinjske potkožne masti. Da biste ga skuhali, dovoljno je uzeti komad nemasne junetine, svinjetine ili piletine i, nakon što prokuha, ocijedite prvu juhu, ponovno je napunite čistom vodom i tada već možete kuhati juhu. Ova metoda kuhanja je korisna i sigurna za svaki organizam - ne samo za dojilju, već i za cijelu obitelj.

Mliječna kaša je zdrava i hranjiva namirnica u periodu hranjenja, jer je kaša izvor ugljikohidrata, proteina i vlakana. Ovaj sastav pomaže probavi, au budućnosti - i čišćenju tijela. Osim toga, doručak od mliječne kaše najlakši je i najzdraviji način da dobijete pravu količinu energije za tijelo.

Tvrdi sirevi omogućuju vam da nahranite žensko tijelo zdravim mastima, proteinima i ugljikohidratima. Prednosti i okus proizvoda pomoći će na prirodan način ugoditi mami, kao i nadoknaditi gubitak kalcija u tijelu tijekom dojenja.

Kiselomliječni proizvodi za laktaciju dojilja također su potrebni kako bi se nadoknadili svi gubici kalcija i nahranila crijevna flora bifidobakterijama. Majka i dijete su međusobno povezani, pa će unos bifidobakterija u majčin organizam imati blagotvoran učinak na zdravlje bebe.

Sokovi poput mrkve ili jabuke su skladište prirodnih vitamina. Jabuke pomažu crijevnoj perist altici i hrane tijelo prirodnim hemoglobinom.

Salata stimuliraprotok mlijeka u majčino tijelo. Ako krastavci mogu uzrokovati fermentaciju u crijevima, a to se može prenijeti i na novorođenče, onda je zelena salata u tom pogledu apsolutno sigurna.

Dakle, za povećanje laktacije treba odabrati sve prirodno i zdravo, ukusno i sigurno, domaće.

Ukusno i zdravo - razgovarajmo o dobrobitima lubenica

Prirodna bogatstva dostupna su u svakom godišnjem dobu. Primjerice, ljeti i u jesen na tržištu se mogu vidjeti voćne i bobičaste kulture poput lubenica. Njihove su varijante raznolike, ali donose istu korist - zasićuju vitaminima i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.

Gotovo svaka žena se pita smije li dojilje jesti lubenicu? Procjena stanja tijela, prisutnost ili odsutnost alergija kod majke i djeteta, te visoka kvaliteta samog proizvoda pomoći će odgovoriti na ovo pitanje.

Liječnici obično preporučuju testiranje prikladnosti lubenice kod kuće. Da biste to učinili, uzmite čašu vode i umočite komadić pulpe u nju. Ako voda postane mutna, onda je ovo loš proizvod i ne smije se jesti. Ako voda postane ružičasta nakon dva sata, onda ste odabrali kvalitetnu lubenicu.

Dojilje trebaju razumjeti da opisana bobica ima veliku količinu pulpe, u kojoj se brzo razmnožavaju štetne i opasne bakterije. Ako zrelo voće leži pored pokvarenog proizvoda, onda patogeni mogu ući u njega, a zahvaljujući tome, najbolja lubenica može se pretvoritiu opasnost po zdravlje.

Osim toga, u prvim mjesecima hranjenja ne smijete koristiti imenovanu bobicu, kako ne biste izazvali alergije kod djeteta. Rizik od trovanja je prilično visok, pa se lubenica najčešće ne preporučuje za dojenje.

Što popiti za više mlijeka?

Ovo pitanje često postavljaju novopečene majke na pregledu kod pedijatara i ginekologa. Upravo ti stručnjaci u pravilu savjetuju jesti što više toplih napitaka, poput kompota, čajeva, mliječnih proizvoda, kako bi se održala laktacija. Međutim, vrijedi zapamtiti da bilo koji proizvod može izazvati alergije kod novorođenčeta, pa morate početi s malim porcijama.

Hipp čaj je popularno piće među dojiljama

Prirodni sastav Hipp čaja u potpunosti je kompatibilan s tijelom dojilje, jer sadrži bilje koje pospješuje proizvodnju mlijeka, vraća zdravlje nakon poroda i zasićuje vitaminima.

Tijekom laktacije vrlo je važno da hranjive tvari ne ulaze u organizam samo hranom, već i pićem. Osim toga, ljekovitost bilja poput komorača, koprive, matičnjaka i drugih poznata su od davnina.

Koristi navedenog pića mogu se procijeniti po tome od čega se sastoji Hipp čaj:

• komorač i galega - povećavaju laktaciju;
• kumin - ima smirujući učinak;
• anis - djeluje sedativno, ublažava napetost, stimulira funkcije mlijekažlijezde;
• melissa - sedativ;
• kopriva - jača zidove krvnih žila.

Osim toga, za poboljšanje okusa, napitku se dodaju m altodekstrin i dekstroza, koji doprinose probavljivosti proteina u crijevima. Sve ove laktogene namirnice pomažu majci u održavanju prave proizvodnje mlijeka za dojenje.

Zbog činjenice da čaj ne sadrži šećer i škrob, ne uzrokuje nuspojave. Ali ipak, prije upotrebe, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će utvrditi nekompatibilnost ako postoje alergijske reakcije i drugi čimbenici.

Kako piti čaj

Prije nego što popijete piće, pripremite ga na najjednostavniji i najpristupačniji način. Da biste to učinili, skuhajte 3-4 žličice ili 1 vrećicu čaja vrućom vodom u šalici od 200-250 ml. Nakon toga možete ga piti. Broj šalica dnevno može biti do četiri. Za povećanje laktacije pijte čaj 20 minuta prije hranjenja.

Upotreba opisanog napitka pomaže poboljšanju stanja organizma dojilje i blagotvorno djeluje na živčani sustav, čime se uspostavljaju prirodni procesi u tijelu. Osim toga, tvari koje otklanjaju grčeve u crijevima novorođenčeta ulaze u mlijeko.

Što je majka mirnija, to je i beba mirnija, stoga je potrebno pronaći proizvode koji će pridonijeti ovom stanju. Jedan od takvih proizvoda je Hipp čaj. Jedno pakiranje može biti dovoljno za tjedan ili dva, ovisno u kojoj količini pijete takav napitakdan.

Preporuke za konzumaciju Hipp čaja

Prije nego što kupite imenovani čaj, trebate potražiti savjet pedijatra.

Možete ga držati otvorenim onoliko dugo koliko je napisano na pakiranju, a istovremeno se trudite pridržavati se temperaturnog režima koji je naveo proizvođač.

Prije kupovine treba se upoznati sa sastavom čaja, jer proizvođači za njegovu pripremu koriste različite sirovine. Ako osjetite alergiju, trebali biste prestati piti ovo piće.

Malo o zamjeni za majčino mlijeko

U isto vrijeme, herkulski uvarak u mlijeku koristan je i hranjiv za novorođenče. Vrlo je jednostavan za pripremu, a zatim se može dati dojenčetu tijekom odsustva mlijeka ili formule, počevši od dva mjeseca starosti, pod nadzorom pedijatra.

Prije nego što slijedite ovu preporuku, trebate se posavjetovati s pedijatrom koji promatra bebu kako bi se isključile kontraindikacije.

Kako kuhati Hercules

Herkul s mlijekom je stari recept poznat našim bakama. Priprema je prilično jednostavna:

1. Jedan dio vode pomiješa se sa 3 dijela mlijeka, bolje je uzeti kozje mlijeko, jer je po sastavu puno bliže ljudskom mlijeku.
2. Tekućina bi trebala biti oko 1 šalica. Za ovaj volumen trebate uzeti 1 žlicu pahuljica herkulske kaše samljevene u mlincu za kavu.
3. Sve ovo treba staviti u lonac i kuhati 20 minuta.

Herkules u mlijeku bit će koristan za gastrointestinalni trakt,jer sadrži vlakna i proteine.

Osnovni korisni savjeti za dojenje

Razdoblje laktacije počinje kod žene od trenutka kada se beba rodi. U prva 2 dana beba se može hraniti kolostrumom koji se stvara u mliječnim žlijezdama prije pojave mlijeka.

S početkom laktacije beba će biti potpuno zasićena majčinim mlijekom i neće mu trebati dodatna prehrana. A da bi to bilo dovoljno, njegovateljica bi trebala sastaviti racionalan jelovnik, voditi računa o režimu spavanja i odmora. Psihološko stanje žene izravno utječe na proizvodnju hormona.

Proizvodi za dojenje dojilja trebaju biti samo najkorisniji i najpristupačniji, kao što su svježi sir, mlijeko, sir, meso, nešto voća i povrća. Dovoljna količina tekućine nadoknadit će tijelo potrebnom količinom vlage, obnoviti živčani sustav i omogućiti proizvodnju mlijeka u pravoj količini.

Što jesti za dojenje, a što ne jesti

Majka koja doji često želi pojesti nešto ukusno što se prodaje u dućanu, što je nekada uvijek bilo u njezinoj prehrani, a sada je postalo zabranjeno. Nudimo popis namirnica koje se ne smiju jesti tijekom ovog razdoblja:

• spiriti;
• čokolada;
• banane;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• slana riba;
• prženi krumpir, piletina i sve prženo na biljnom ulju šest mjeseci;
• konzervirana hrana;
• lubenice;
• grožđe;
• crveno povrće;
• slatkiši;
• gazirana pića.

Dakle, možemo zaključiti da popis sadrži gotovo sve što je prisutno u prehrani običnog čovjeka dok ne dođe vrijeme da se brine o svom potomstvu.

Valja napomenuti da se proizvodi za dojenje za dojilje moraju odabrati uz sudjelovanje pedijatra, koji može ili propisati dodatnu prehranu ili otkazati jedan od proizvoda. Takvo otkazivanje je obično zbog činjenice da dijete može imati alergije, grčeve ili zatvor.

Najbolja stvar za dojenje je svježe kuhana hrana na pari. Na primjer, za to možete koristiti moderne dvostruke kotlove, multivarke, blendere i druge kuhinjske potrepštine, uz pomoć kojih se hrana pretvara u kulinarske užitke s korisnim tvarima. Ponekad se nakon takvog režima prehrane obitelj potpuno prebaci na zdravu hranu.

Rezimirajući, trebali bismo zaključiti što jesti da bismo imali više mlijeka:

• svježi sir, oko 0,3 kg dnevno;
• voće kao što su jabuke po 0,5 kg dnevno;
• mlijeko i kefir, oko 1 litra dnevno;
• maslac - 50 g;
• meso - 0,5 kg.

Popis ostalih proizvoda treba dopuniti žitaricama, povrćem kuhanim na pari, bez upotrebe rafiniranog ulja.

Ovakva ograničenja nastaju zbog činjenice da su u prva tri mjeseca crijeva novorođenčeta ispunjena korisnim mikroorganizmima, bakterijama, koje će tada biti zaštitni okoliš.

S vremenommajka dojilja može u svoju prehranu uvoditi sve više zdravih i hranjivih namirnica, a i beba će se postupno pripremati za razdoblje dohrane. Treba ga uvesti u prehranu od 6 mjeseci. Uz trud majke, bit će moguće stvoriti jak imunitet kod bebe i vratiti vlastito zdravlje u razdoblju nakon poroda. Istodobno, treba imati na umu da tijekom dojenja tijelo žene najviše gubi kalcij, fosfor i željezo.