Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon poroda

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Nakon teškog i teškog rada - porođaja - tijelo žene slabi, dolazi do hormonalnih promjena i navikavanja na normalan tok života.

U ovom trenutku počinje protok mlijeka, pa je vrlo važno shvatiti kakva bi trebala biti prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, jer njegovo zdravlje i dobrobit ovisi o tome. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka izravno ovisi o tome što novopečena mama jede.

Što trebam jesti tijekom dojenja?

Prehrana mlade majke treba biti cjelovita i uravnotežena te sadržavati sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Hrana bi trebala biti što zdravija i zdravija, stoga je važno znati što mlada majka smije jesti i koje namirnice treba izbaciti iz prehrane u prvih mjesec dana nakon poroda. Nekoliko dana nakon što su se pojavile mrviceu svijetu se preporučuje konzumiranje namirnica kao što su:

- heljda kuhana u vodi;

- mali komad kuhanog mesa, kao što je govedina;

- kruh treba malo osušiti ili ga zamijeniti kruhom;

- mali komad tvrdog sira s malo masti;

- nekoliko oraha;

- treba piti više, oko dvije litre tekućine, može biti čaj ili biljni uvarak.

U ishrani dojilje u prvom mjesecu nakon poroda treba isključiti alkohol, gazirana pića, začinjenu hranu, začine i začine, češnjak i luk. Sva ova hrana može utjecati na ukus mlijeka, a beba može jednostavno odbiti hranjenje.

Jelovnik za mamu od trećeg dana

Prehrana za dojilje trećeg dana može biti malo raznolika. Uz heljdu na jelovnik možete dodati zobene pahuljice i kašu od prosa. Možete uključiti povrće koje je potrebno peći u pećnici ili kuhati na pari. Može biti karfiol, tikvice, šveđanka. Možete peći i jabuke, samo zeleno voće, jer beba može biti alergična na crveno. Kako biste izbjegli zatvor, možete jesti mekinje. Ryazhenka se dodaje pićima, a količinu pića treba smanjiti na jednu litru dnevno.

Što možete jesti od sedmog dana?

Prehrana dojilje u prvom mjesecu postaje još raznolikija tjedan dana nakon rođenja djeteta. Na jelovniku može biti kuhana riba, juha, kuhana od nemasnog mesa. Na žitaricedodaje se riža, ali samo u malim količinama, jer je moguć zatvor. Osim toga, mama može jesti nemasni svježi sir i svježe zelene jabuke. Ali količinu pića treba opet povećati na dvije litre dnevno.

Ako dođe do smanjenja laktacije, možete piti infuziju od peršina. A do kraja prvog mjeseca bebinog života majka može uključiti jaja, pečeni krumpir, kuhanu piletinu, ciklu, kruške i limun u svoju prehranu.

Prehrana dojilje po mjesecu

Gore opisane preporuke mogu se neznatno razlikovati u pojedinačnim slučajevima, jer su svi ljudi individualni. Važno je zapamtiti da sve nove proizvode treba uvoditi u jelovnik dojilje postupno, jedan za drugim. Predstavili su proizvod - pogledali reakciju bebe, ima li alergija. Ako je sve u redu, nakon određenog vremenskog razdoblja možete unijeti sljedeći proizvod. Ne možete žuriti i jesti sve što vam srce poželi, jer ako dijete ima alergijsku reakciju, žena jednostavno neće moći shvatiti od kakvog je proizvoda uzrokovana.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu: što isključiti

Prije svega, potrebno je isključiti proizvode koji sadrže alkohol i alkoholna pića. Također se ne preporučuje korištenje kobasica i raznih dimljenih mesa, majoneze, kečapa. Kupus može potaknuti stvaranje plinova i dovesti do grčeva u bebe. Grožđe djeluje laksativno, pa ga je bolje odbiti kako bi se izbjegla labava stolica u mrvicama. Proizvodi koji sadrže boje ikonzervansi, ne samo da neće koristiti djetetu, već mu mogu i naštetiti. Nepoželjno u prehrani dojilja su tropsko voće i povrće, posebno narančasto i crveno, krastavci, rajčice, čokolada.