Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon poroda

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. I pitanje prehrane dojilje nije iznimka.

Komarovsky poziva roditelje da polaze od načela zdravog razuma i da ne eksperimentiraju, jer sve što dojilja pojede ulazi u majčino mlijeko. Prehrana bi se trebala temeljiti na poznatoj i jednostavnoj hrani, jer tijelo nezrele bebe koje prima nove tvari može imati poteškoća u probavi i asimilaciji.

Hranjenje

Hrana treba tijelu osigurati sve nutrijente potrebne za zdravlje - to je zakon prirode. Ako odrasla osoba treba prehranu kako bi jednostavno održala normalno stanje tijela, onda to nije dovoljno za mrvicu, a potrebna mu je prava hrana za puni rast i razvoj. Svi odrasli to shvaćaju i aktivno koriste načelo „djeci sve najbolje“. Ali mnogi roditelji pune ljubavi često griješe misleći da je najbolje ono što je zapravo loše.

Tijelo djeteta ih mora apsorbiratiproizvode koji su mu potrebni u određenom vremenskom razdoblju. I zasigurno, nema potrebe dokazivati da ne postoji takav proizvod, čija se korisnost izjednačava s majčinim mlijekom. Zato se dojenje djeteta naziva prirodnim.

Prednosti dojenja

Mnoge su stranice napisane o prednostima dojenja. Međutim, potrebno je predočiti glavni dokaz da je dojenje nužan uvjet za pravilan razvoj djeteta.

1. Majčino mlijeko uvijek ima optimalnu temperaturu, savršeno je čisto, sadrži tvari koje pomažu bebinom tijelu da probavi hranu, uz majčino mlijeko beba dobiva imunitet koji ga štiti od infekcija.
2. Prirodnim hranjenjem bebe štedite svoj obiteljski proračun jer formula nije jeftina.
3. Ovo štedi vrijeme. Dojenje je brže nego da prvo odete u trgovinu, zatim prokuhajte bočicu, ulijte adaptirano mlijeko, zagrijte, promiješajte, pustite da se ohladi, operite - i tako sve vrijeme.
4. Isključuje infekciju djeteta crijevnom infekcijom. I nije uvijek moguće osigurati savršenu čistoću u pripremi i skladištenju smjesa, osobito ljeti. gdje završava? Bolnica za dječje zarazne bolesti.
5. Svoju bebu možete hraniti u bilo koje vrijeme, gdje god se nalazili.
6. S vremenom se mijenja sastav majčinog mlijeka, koji idealno odgovara rastućem tijelu bebe.
7. Podcjenjujući dobrobiti dojenja, niste svjesni količineproblemi koji mogu nastati ako dijete razvije intoleranciju na kravlje mlijeko. Razmislite koliko ćete živaca i novca potrošiti na hranjenje mrvica?

Prirodno hranjenje: za ili protiv?

Mamin nedostatak mlijeka odavno je prestao biti tragedija. Psihološki, mlada majka to ne doživljava kao problem ili nesreću te se ne trudi štedjeti mlijeko. A sve zato što iskustva drugih sugeriraju da se možete hraniti i bez toga.

Ali jedno treba imati na umu: zdravlje djeteta prirodnim hranjenjem ostat će bolje. To ne znači da će se bez majčinog mlijeka beba sigurno razboljeti, ali teškoće će svakako nastati.

Nasljednost

U pravilu sve mlade majke imaju mlijeko, ali količina možda neće odgovarati djetetu. Nije regulirano lijekovima, dijetama, načinom života. Postoji faktor koji određuje količinu mlijeka - to je genetska predispozicija. To znači da hormoni koji potiču i odgovorni su za proizvodnju mlijeka ovise o naslijeđu. Stoga, ako vas je majka dojila, onda ne možete opravdavati svoju lijenost pozivajući se na nasljedni faktor.

Stil života

Osim genetske predispozicije, na proizvodnju mlijeka utječu negativne emocije, način života (san, aktivnost, umor), prehrana.

Mladoj majci je vrlo teško isključiti negativne emocije, ali se njezin način života može prilagoditi. Organizirajte svoj dan na način dabilo je što manje neugodnih i nepotrebnih radnji. I što manje vremena posvetite peglanju, čišćenju, kuhanju, to bolje za vas, a time i za bebu. Nećete moći pravilno dojiti ako ne možete dobiti dovoljno sna, odmora ili drugih aktivnosti koje nisu povezane s bebom.

Dijete je član obitelji. I ne možeš mu svoju ljubav dovesti do bola. Držite se zlatne sredine. A ako počnete skakati noću do svog voljenog djeteta svakih 5 minuta, onda riskirate da potpuno izgubite mlijeko. Zato ne zaboravite na sebe, jer ste još uvijek jedinstvena cjelina!

Dijeta

Prehrana dojilje (koju je razvio Komarovsky) sastoji se od dovoljne količine sigurne hrane za ženu i bebu. Stoga je nemoguće eksperimentirati u ovoj stvari. Vašoj bebi će biti bolje ako ograničite unos citrusnog voća, čokolade (kakao), jagoda, kave i drugih alergena. Inače ćete vjerojatno požaliti, jer će odraslo dijete biti prekriveno osipom i svrbjet će vas cijelu noć nakon što ste pojeli čokoladicu. To je ograničenje koje uključuje prehranu nakon poroda.

Mama koja hrani mora naučiti sljedeće: sve što pojede, na ovaj ili onaj način ulazi u mlijeko. Na njegov okus utječu slana, kiselkasta, začinjena jela, na miris utječe češnjak. Stoga ih se mora izbjegavati. Neke namirnice, kao što su mahunarke, kupus, mogu uzrokovati proljev kod djeteta.

Moramo imati na umu da će povećani udio masti u mlijeku zahtijevati veliku količinu energije da beba sišei probavu, a mami će to biti teško izraziti. Stoga nije potrebno namjerno povećavati udio masti u mlijeku. Poslijeporođajna dijeta za dojilje sastoji se od izbjegavanja hrane kao što su svinjetina, kiselo vrhnje, kreme od maslaca, itd. i uključivanja biljnih masti (suncokretovo i kukuruzno ulje) u prehranu.

Ako nema problema s viškom kilograma, onda je korisno za večeru pojesti kašu od griza. Tijelo treba raznoliko svježe povrće i voće, koje treba jesti 500 g dnevno. Konzerviranu hranu morate odbaciti.

Mjesečna prehrana majke koja doji ovisi o reakciji djetetova tijela na inovacije. Ako ste u nedoumici hoćete li jesti ovaj ili onaj proizvod ili ne, probajte ga u maloj količini. Je li beba imala alergijske reakcije u obliku osipa, rijetke stolice ili lošeg sna? Onda jedi u svoje zdravlje!

Unos tekućine

Pitanje količine tekućine koja se uzima tijekom dojenja ostaje kontroverzno. Znanstvenici kažu da količina tekućine koju pijete ne utječe na količinu mlijeka, ali majke tvrde suprotno.

Komarovsky kaže da ako količina mlijeka odgovara bebi, onda majka ne bi trebala piti ništa protiv svoje volje. Ali ako nema dovoljno mlijeka, onda nakon svakog hranjenja, nakon što stavite bebu u krevet, idite u kuhinju, gdje bi vas trebala čekati šalica od 0,3-0,5 litara. Noću također morate slijediti ovaj režim. Stoga je preporučljivo unaprijed pripremiti kompot ili čaj u termosici kako bi se kasnije izbjegla nepotrebna gužva.

Prehrana dojilje po mjesecima uključuje uzimanjetekućina:

1. Slatki čaj s mlijekom (zeleni je poželjniji od crnog).
2. Kompot od sušenog voća (grožđice, suhe marelice, jabuke).
3. Umjereno sokovi od jabuke, grožđa, mrkve.
4. Pečeno ili kuhano mlijeko, mliječni proizvodi.

Neki liječnici preporučuju orašaste plodove, uvarak od koprive, kvasac i lijekove kao što su Pyrroxan, Apilak, glutaminska i nikotinska kiselina za nedovoljnu opskrbu mlijekom, ali nemojte preuveličavati njihovu važnost.

Vjerujte da je tijelo majke koja mirno spava noću u stanju proizvesti pravu količinu mlijeka u dovoljnim količinama.

Prehrana dojilje po mjesecima (Komarovsky)

Probavni sustav novorođenčeta zahtijeva posebnu njegu. Stoga bi se prehrana dojilje (1 mjesec nakon poroda) trebala sastojati od fermentiranog pečenog mlijeka, svježeg sira, žitarica bez glutena, nemasnih juha koje ne sadrže bijeli kupus, nemasnog mesa u pečenom, pirjanom ili kuhanom obliku. Voće je u prehrani zastupljeno samo zelenim jabukama, možete jesti sušeno voće (osim grožđica). Korištenje kruha treba ograničiti, jesti samo raž ili mekinje. Prehrana dojilje (1 mjesec) ne bi trebala sadržavati pečenje. Ulja (maslac ili biljna) dodaju se samo jelima.

Što još mjesecima predlaže prehrana dojilje? Komarovsky preporučuje obogatiti prehranu voćem (osim crvenog i citrusnog voća) i svježim povrćem kao što su krastavci, mrkva u prva tri mjeseca, uključujući zelje itjestenina. Jednom ili dvaput tjedno možete jesti kuhano jaje, nemasnu ribu, možete dodati kiselo vrhnje u salate, kuhati juhe na sekundarnoj juhi. Bademi su dopušteni.

Dalje, prehrana majke koja doji mijenja se po mjesecima. Komarovsky svjedoči da od četvrtog mjeseca možete priuštiti suhe kekse, marshmallows i marmeladu, mlijeko. Dijeta uključuje sokove, džem od mrkve, trešnje, borovnice, jabuke, ribizle.

Nakon 6 mjeseci, plodovi mora ili pržena hrana mogu se pojaviti na jelovniku.

Nakon prve godine nakon poroda, majka prelazi na svoju uobičajenu prehranu, naravno, ako je u skladu s pravilima zdrave i uravnotežene prehrane.

Ovo je mjesecima ishrana dojilje. Komarovsky je formulirao pravilo: nove proizvode treba uvoditi ujutro i jedan po jedan, tako da se može vidjeti reakcija bebe na njih.

Prava prehrana za dijatezu

Novorođenčad češće pate od dijateze. Ova se bolest očituje osipom na koži. Prisutnost takvog simptoma ozbiljan je argument za reviziju vaše prehrane, jer sve što jede majka utječe na zdravlje bebe.

Prehrana dojilje s dijatezom sastoji se od isključenja prekomorskog voća, čokolade. Ne trebate jesti jaja, jela s mlijekom, pileće meso, rajčice, luk, češnjak i začine. Treba se bojati kukuruza, mrkve, kupusa, crvenog voća, mahunarki, grožđa, šljiva. Važno je promatrati koja hrana izaziva reakciju kod djeteta.

Možete jesti nemasne mliječne proizvode, žitarice, juhe od povrća, nemasne teleće juhe, jabuke, zelje,piti biljne čajeve. Dijateza izaziva alergen koji je dio kravljeg mlijeka. Ovo je dobar razlog da isključite mlijeko, govedinu i teletinu s jelovnika.

Uzorak jelovnika za dan

Prehrana dojilje po danu sadrži opis dnevnog jelovnika. Morate početi s jutarnjim unosom kefira u 6 ujutro. Za doručak možete kuhati rižinu kašu s mlijekom, kruh s maslacem i sirom, čaj. Prije večere pojedite jabuku i popijte čaj.

Ručak se sastoji od kruha, salate od mrkve, suhih marelica, brusnica s biljnim uljem, juhe od svježeg kupusa, krumpirove tepsije s varivom, kompota od sušenog voća.

Za popodnevni zalogaj možete popiti sok od jabuke, pojesti kolačiće ili krekere.

Za večeru možete skuhati salatu od krastavaca sa začinskim biljem, začinjenu biljnim uljem, kuhanu ribu u mliječnom umaku i varivo od povrća, popiti čaj s mlijekom.

hipoalergena prehrana

Posebna prehrana za dojilje temelji se na hipoalergenskoj prehrani. Vrlo je važno poštivati ograničenja u prva 3 mjeseca nakon poroda. Tada, u pravilu, liječnik dopušta uvođenje novih proizvoda, ali ne više od 2 puta mjesečno. Morate se pridržavati pravila:

1. Jedite samo lokalno voće i povrće, izbjegavajte inozemstvo.
2. Obroci kuhani na pari ili u pećnici ne utječu negativno na sluznicu majčinog želuca, sadrže vitamine.
3. Pokušajte diverzificirati prehranu dopuštenom hranom i nemojte jesti istu stvar.

Na kraju

Što se tiče prehrane za dojilje, postoje različite kritike. Ne postoji konsenzus o tome što možete jesti, a što ne. Komarovsky savjetuje da jedete hranu koja je poznata vašim geografskim širinama, moguće je i u inozemstvu, ali malo po malo. Konzerviranje treba isključiti zbog sadržaja umjetnih aditiva u njemu. Pogledajte sastav proizvoda, ne bi trebalo biti genetski modificiranih aditiva - oni su prisutni u čipsu, jogurtima. Prva dva tjedna nakon poroda suzdržite se od alergene hrane. Nemojte koristiti kavijar, jer uzrokuje zatvor u mrvicama. I što je najvažnije - nemojte se prejedati!