Bony dijeta: njezini rezultati i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Biti neodoljiva je sasvim razumljiva želja svake žene. Međutim, prije ili kasnije dođu dani kada ste postigli određeni status, imate frizuru koja oduzima dah, prekrasnu šminku, manikuru i punu garderobu stylish odjeće, koja je, nažalost, iz dana u dan sve lošija. Što uraditi? Ako je pred vratima važan događaj na kojem trebate izgledati neodoljivo, "koščata" dijeta će vas spasiti. Ovo je pravi test za cijeli organizam, tako da ne pribjegavajte ovom lijeku osim ako je apsolutno neophodno.

Osnovna pravila

U idealnom slučaju, dijeta bi trebala dovesti do glatkog i postupnog gubitka težine. Ali govorimo o medicinskim tečajevima za mršavljenje razvijenim prema svim pravilima. Dijeta s kostima krši sve kanone, pa vas niti jedan nutricionist neće savjetovati o tome. Dakle, cijela odgovornost za stanje tijela leži na vama. Ako se osjećate loše, počinje vam se vrtjeti u glavi, osjećate se slabo, odmah prestanite mučiti svoje tijelo: takva ekstremna opterećenja nisu za vas.

Trajanje

Dijeta s kostima je zamišljena za maksimalno 10 dana, ali rijetko tko je izdrži do kraja. U idealnom slučaju, najbolje je već prekinuti tečajnakon sedam dana, ali ako stvarno trebate izgubiti još malo, možete izdržati preostale dane, ali postupno nadopunjujući prehranu. Ali nastaviti gubiti kilograme nakon punih deset dana je apsolutno nemoguće. Ovdje prijeti smrtonosna opasnost. Želeći brzo smršavjeti pod svaku cijenu, žene i dalje gladuju i zarađuju strašnu bolest - anoreksiju.

Način pijenja

Što je dijeta s kostima? Prije svega, to je potpuno odbijanje soli i šećera. Tijekom cijelog tečaja možete piti samo negaziranu mineralnu vodu, zeleni čaj i prirodni sok bez ikakvih zaslađivača. Štoviše, takvi zasićeni sokovi kao što je šipak moraju se napola razrijediti vodom. Dopušteno je konzumirati 800 ml takvog napitka dnevno. Čitava bit dijete svodi se na to da tijelo gotovo ne dobiva čvrstu hranu, gotovo cijela prehrana se sastoji od tekućine.

Značajke izbornika

Možete piti bez ograničenja, mnogo se štedi u prvim danima, kada jako želite jesti. Desetodnevna dijeta s kostima test je vaših živaca i zdravlja, iako rezultat može biti vrlo dobar. Dakle, prvog dana, pozvani ste da konzumirate 1 litru mlijeka, plus sve dopuštene tekućine. Drugi dan malo diverzificira vaš jelovnik - možete pojesti 200 g nemasnog svježeg sira (protežite se za cijeli dan). Obavezno pijte puno tekućine. Izmjenjujemo se 10 dana.

Varijacije

Moram reći da danas postoji daleko od jedne koščate dijete. Recenzije sugeriraju da pod takvimU nazivu se krije još dobrih desetak sustava, od kojih svaki nudi svoju prehranu gladi. Konkretno, popularna opcija je pojesti nekoliko žlica kuhane riže bez soli dnevno. Osim toga, možete piti neograničene količine zelenog čaja ili vode.

U drugoj opciji, predlaže se razvlačenje litre kefira s niskim udjelom masti za cijeli dan, a drugi - pojesti dva kuhana jaja i izmjenjivati ovu prehranu jedno s drugim. Sudeći po recenzijama, vrlo je teško izdržati bilo koju od ovih opcija, pa čak ni visoka učinkovitost (10 kg u 10 dana!) To ne nadoknađuje. Isti rezultat može se postići normalnom prehranom, bez štete za tijelo, ako ne za 10, nego za 60-80 dana.

Najštedljivija verzija skeletne prehrane

Proučavajući literaturu, pronašli smo jednu modifikaciju koja se manje-više uklapa u definiciju prehrane (ne štrajk glađu, već uravnotežena prehrana). Ona također ima puno nedostataka, ali na pozadini gore predstavljenih sustava izgleda puno bolje. Režim pijenja ostaje isti: možete piti mineralnu vodu, čaj i sokove. Preporučljivo je piti najmanje tri litre tekućine dnevno.

Prvog dana možete pojesti jedno kuhano jaje, 1 kuhani krumpir i popiti čašu jogurta. Drugi dan oduševit će vas raznolikom dijetom: možete si priuštiti 300 g pilećih prsa i 300 g povrća. Treći dan je riba, skuhajte sebi 200 g kuhane nemasne ribe i jedno jaje. Četvrti dan je opet praznik. Na njega otpada 300 g kuhane govedine, 400 gsalata od povrća i 300 g voća. Ne možete jesti banane, previše su kalorijske. Sutradan ćete opet morati stegnuti pojas: dva kuhana krumpira, jedno jaje i pola čaše kefira – to je sve što vas čeka. Jelovnik šestog dana je 300 g kuhanih prsa i isto toliko salate od špinata. Zatim se ponavlja jelovnik drugog dana, osmog - četvrtog. Predposljednji će ponoviti dijetu šestog, a deseti se predlaže potrošiti na kefir (dopušteno je popiti samo 1 litru ovog pića).

Rezultati

Vaše muke su gotove, možete vam čestitati. Sada se dižemo na vagu da saznamo kakav je rezultat dala dijeta s kostima (10 dana). Recenzije kažu da je učinak nevjerojatan. Kao rezultat ozbiljnih ograničenja, praćenih stalnim osjećajem gladi, žene su mirno izgubile od 7 do 10 kg. Rezultati su više nego dobri. Međutim, ako pitate liječnike, oni jednoglasno odgovaraju da je tako brz gubitak težine vrlo štetan. Metabolizam se usporava, tijelo je pod stresom i nedostaje mu mnogo važnih elemenata u tragovima. Stoga, ako se ipak odlučite na takvo ismijavanje sebe, svakako uzimajte visokokvalitetne vitaminske dodatke tijekom cijelog tečaja.

Kako spremiti rezultat

Ovo je važno pitanje, jer bi izlazak iz skeletne prehrane trebao biti doista postupan. Inače će svi vaši napori biti uzaludni. Tijelo će brzo staviti sve rezerve na svoje mjesto, pa čak i s dodatnom težinom, bojeći se novog gladnog razdoblja. Usporen metabolizam tijekom dijete će mu dobro doći.pomoćnik. Čak i manje porcije imat će vremena za polaganje na vaše strane.

Najmanje dva tjedna morat ćete jesti vrlo skromno. Usredotočite se na proteinsku hranu i povrće, povećavajući porciju doslovno za žlicu svaki dan. Trebat će vam ogromna izdržljivost. I svakako se i dalje suzdržavajte od brašna, slatkog i masnog. Za nekoliko dana, kada vaša prehrana dođe u normalnije stanje i više vam se ne vrti u glavi, svakako biste trebali početi vježbati. Hodanje, trčanje, zagrijavanje, plivanje - sve što može potaknuti vaš metabolizam. Dakle, postupno završavate svoj izlazak iz dijete bez gubitka postignutih rezultata.