2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:21
Povrće je neizostavan izvor prirodne energije i raznih elemenata u tragovima i vitamina. Njihova stalna upotreba u hrani dovodi do toga da se tijelo prilagođava, poboljšava se probava i rad mnogih unutarnjih organa. Pa ipak – povrće pomaže probaviti tako grubu i tešku hranu kao što su roštilj ili kajgana sa slaninom, na primjer, i mnoge druge. Nije uzalud da se na Kavkazu meso treba konzumirati u velikoj količini povrća. A vlakna sadržana u njima temeljito čiste probavni trakt od nepotrebnih prerađenih ostataka. O tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama i koliko su korisni za ljudsko tijelo, reći ćemo u našem članku.
Krastavci i rajčice
Krastavci i rajčice nisu iznimka. One su jedno od najčešćih povrća na prostranstvima našeg prostranstvaDomovina - Rusija. Osim toga, vrlo su pristupačni u svim regijama (ne računajući, možda, regije Dalekog sjevera i Dalekog istoka, pa čak i tada - uz modernu komunikaciju to nije poseban problem). Osim toga, ovi darovi polja prodaju se u supermarketima gotovo tijekom cijele godine, što ih čini značajnim za košaricu s namirnicama običnih Rusa. Ali, naravno, ne znaju svi koliko je kalorija u krastavcima i rajčicama. Odnosno, znaju da ih je malo - to je nedvosmisleno, inače dijetetičari nisu preporučili njihovu upotrebu pretilim osobama. Pokušat ćemo odgovoriti na ovo i neka druga jednako zanimljiva pitanja u nastavku.
O dobrobitima krastavaca
Vrijedi malo popričati o dobrobitima krastavaca kao proizvoda. Uostalom, neki ljudi vjeruju da u krastavcima, osim vode, nema ničega. I u osnovi su u krivu. Ovaj prirodni proizvod, uzgojen prema pravilima i bez pretjerane upotrebe gnojiva, sadrži puno šećera, mineralnih soli i vitamina. A njegova uporaba smanjuje kiselost želučanog soka. Obično se krastavac jede još nezreo. A njegova redovita uporaba usporava stvaranje masnoće u tijelu i sprječava njeno nakupljanje.
Kalorije u svježem krastavcu
Za one koji se žele riješiti viška kilograma, nutricionisti toplo preporučuju da jednom tjedno u sezoni organiziraju posni dan krastavca: jedite samo krastavce u količinama do 2 kilograma. Dakle, krastavac ima svojevrsnu ulogu čišćenja, ispirajući sve vrste otrova i toksina iz tijela,nagomilane. A budući da se krastavac sastoji od tekućine 90% ili više, nećete dobiti puno masti od njega - to je testirano u praksi. U 100 grama svježeg stakleničkog krastavca ima samo 11 kcal. Ako je krastavac samljeven - do 14, što je također izvrstan rezultat. Dakle, tijekom dana istovara - sve! - iskoristit ćete samo 220 kcal, pogotovo bez ozljeđivanja organizma. A od visokog sadržaja kalija i vode doći će do diuretičkog učinka čišćenja. Međutim, kada jedete krastavce, treba imati na umu da se mogu uzgajati s velikom količinom nitrata. U ovom slučaju (tko ima takvu priliku) trebate uzgajati vlastiti proizvod. Ili prije jela ogulite koru - sadržaj štetnih tvari u njoj je uvijek povećan.
rajčica: kalorije na 100 grama
Ovo povrće (točnije, bobičasto voće) također je od interesa i vrijednosti za ljudski organizam. Sadrži i željezo i bakar (posebno dobar za one koji pate od anemije), te vitamine A i C. Malo je purina pa je dopušten i kod gihta. Ima blagi diuretički i blagi antifungalni učinak. Poboljšava probavu i metabolizam – eto što je rajčica. Međutim, sadržaj kalorija na 100 grama nije tako mali kao u krastavcu. Svježi proizvod sadrži do 25 kcal, ovisno o sorti. Ali čak i ovi pokazatelji omogućuju nam da preporučimo rajčice u prehrambene svrhe. O tome koliko kalorija u krastavcima i rajčicama, ne možete puno brinuti o zdravim ljudima. Budući da njihova mala količina omogućuje redovito korištenje ovog povrća.i postojanost, makar svaki dan. Takvi izračuni bit će korisni, najvjerojatnije, za ljude koji su navikli na dijetu i činjenicu da morate brojati pojedene kalorije.
Preporučeni:
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima varivo od povrća? Varivo od povrća: kalorije i dobrobiti
Zdrava prehrana ovih dana postaje sve popularnija. A što bi moglo biti korisnije od pirjanog povrća? Danas želimo razgovarati o prednostima i sadržaju kalorija u gulašu od povrća
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Kalorija tanjura boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno vrhnjem… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta baki, gdje smo uz tanjur ukusnog boršča s njom podijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka gleda svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog prekrasnog jela
Kiseli krastavac: sadržaj kalorija i metode za njegovo izračunavanje, kao i korisna svojstva ovog povrća
Energetska vrijednost kiselih krastavaca ovisi o tome što je točno i u kojoj količini dodano marinadi
